A preparação de oposições com apoio psicológico

A preparação de oposições com apoio psicológico 1

Preparar-se para um processo de seleção da oposição é muito mais do que memorizar.

Da mesma forma que há uma diferença entre teoria e prática na resolução de um problema, é importante atender não apenas à necessidade de aprender a agenda, mas também estar no melhor estado possível ao estudar e enfrentar o exame Portanto, a assistência psicológica pode ser muito útil ao preparar oposições . Vamos ver como ele faz isso.

Benefícios do apoio psicológico nas oposições

Em que aspectos nos beneficiamos de ter a ajuda de um psicólogo na preparação de oposições? Aqui você encontrará um breve resumo sobre este tópico.

1. Ajude a gerenciar o tempo

Pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer a diferença após vários meses de estudo. No entanto, se você não tiver ajuda, pode ser difícil saber qual é a melhor maneira de organizar seu tempo.

Os psicólogos oferecem atenção personalizada para fornecer soluções adaptadas às necessidades de cada pessoa , dependendo de suas características e das particularidades do contexto em que vivem (quantidade de tempo livre, responsabilidades familiares, etc.).

Dessa forma, o aluno pode encontrar uma rotina constante que lhe permita tirar o máximo proveito do tempo que ele tem para estudar, e os efeitos positivos disso se acumulam dia após dia.

2. Ajude a gerenciar o estresse

O estresse é provavelmente o fenômeno psicológico mais importante a ser considerado na preparação de oposições. Serve para nos manter alertas sobre a necessidade de nos prepararmos para um desafio que está se aproximando todos os dias, mas se acumular em excesso, esses picos de estresse e ansiedade podem atrapalhar nosso progresso (além de fazer com que isso aconteça muito mal).

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Diante disso, os psicólogos têm todo um arsenal de ferramentas para evitar o aparecimento de problemas de estresse . Por exemplo, treinamos as pessoas em exercícios de relaxamento e focamos no objetivo, e também damos padrões de comportamento para criar hábitos anti-estresse antes que o desconforto apareça.

3. Fornecer memorização e rotinas de estudo

Os truques mnemônicos e as rotinas de estudo ajudam a aproveitar o tempo gasto na leitura de notas e textos técnicos. Praticamente todos podem memorizar em um ritmo incrível se adquirirem os métodos certos.

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4. Treine na resolução de perguntas

A intervenção psicológica também serve para se preparar para o contexto específico do exame , não apenas para enfrentar o processo de estudo. Para isso, exercícios e rotinas específicas de relaxamento são propostos para favorecer a recuperação de conteúdos memorizados.

5. Treine nos exercícios de reconsolidação de conhecimento

Praticamente nada pode ser aprendido simplesmente lendo uma vez. Para entender e internalizar as informações, é necessário revisar , tanto nas sessões de estudo (lendo várias vezes as notas quanto nas leituras selecionadas no manual ou no livro) e fora delas, quando o material do estudo não estiver disponível .

Os psicólogos ajudam os alunos a tornar a reconsolidação do conhecimento uma rotina, algo central em seus hábitos de aprendizagem.

Quais são as fases do processo?

Vamos ver como se desenvolve o processo de assistência psicológica para a preparação de oposições:

Avaliação Potencial

Nesta fase, os psicólogos estudam quais são as habilidades e habilidades que o aluno já possui, a partir delas para propor uma maneira ou de outra para colocar o desafio de se preparar para se opor. Por outro lado, nesta mesma fase, são delineadas as “fraquezas” da pessoa, para trabalhar no reforço dessas faculdades.

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Estabelecimento de metas

Depois que uma descrição da situação inicial já tiver sido feita, é hora de especificar e definir metas . Esses objetivos servem para orientar o processo de preparação e verificar a todo momento se o ritmo está bom ou não, e fazer as correções o mais rápido possível, sempre que necessário.

Plano de ação, monitoramento e avaliação

Este é o “corpo” da preparação das oposições do ponto de vista psicológico. É o estágio em que estudante e psicólogo trabalham juntos não apenas para chegar ao dia do teste no melhor estado possível (intelectualmente e emocionalmente), mas também para trabalhar em aspectos anteriores, como motivação, prevenção de hábitos patológicos. gerenciamento de estresse, capacidade de ter bons momentos de descanso etc.

Por meio da avaliação, os alunos recebem feedback sobre seu desempenho na preparação das oposições, sempre levando em consideração os objetivos estabelecidos inicialmente.

Conclusão

Oposições são sempre um desafio para relaxar em excesso ou perder tempo não é uma opção. No entanto, isso não significa que a vida do aluno da oposição tenha que ser um inferno, ou que ele deva assumir que não pode controlar seu grau de desconforto ou capacidade de se adaptar a esse desafio. Os psicólogos fornecem suporte para poderem ter a situação pelas rédeas e minimizar as chances de não passar pelo processo de seleção.

Referências bibliográficas:

  • de Quervain, DJ; Roozendaal, B.; Nitsch, RM; McGaugh, JL; Hock C. (2000). “A administração aguda de cortisona prejudica a recuperação da memória declarativa de longo prazo em humanos”. Neurociência da natureza 3 (4): 313 314.
  • Dudai Y (2006). “Reconsolidação: a vantagem de ser reorientado”. Opinião Atual em Neurobiologia. 16 (2): 174-178.
  • Schneiderman, N.; Ironson, G.; Siegel, SD (2005). “Estresse e saúde: determinantes psicológicos, comportamentais e biológicos”. Revisão Anual de Psicologia Clínica. 1: 607-628.
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