A psicóloga Yolanda Segovia é reconhecida por sua expertise no campo da saúde mental e, em especial, no estudo e tratamento da depressão. Neste artigo, ela irá compartilhar conosco sua visão sobre essa doença tão prevalente nos dias de hoje e suas principais características. Através de sua experiência clínica e conhecimento acadêmico, Yolanda nos guiará através dos sintomas, causas e tratamentos da depressão, ajudando-nos a entender melhor essa condição e como lidar com ela de forma mais eficaz.
Reflexões da psicologia acerca da depressão: causas, sintomas e possíveis tratamentos.
A depressão é um transtorno psicológico que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Segundo a psicóloga Yolanda Segovia, a depressão pode ser causada por uma combinação de fatores genéticos, ambientais e psicológicos. Traumas de infância, estresse crônico, desequilíbrios químicos no cérebro e problemas de relacionamento podem contribuir para o desenvolvimento da depressão.
Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem tristeza persistente, falta de energia, alterações no sono e no apetite, sentimentos de desesperança e desamparo e dificuldade de concentração. Em casos mais graves, a depressão pode levar ao pensamento suicida.
Quanto aos tratamentos, a psicóloga Yolanda Segovia destaca a importância da terapia cognitivo-comportamental e da medicação antidepressiva. A terapia pode ajudar o indivíduo a identificar padrões de pensamento negativos e a desenvolver habilidades para lidar com eles, enquanto a medicação pode ajudar a estabilizar os níveis de neurotransmissores no cérebro.
No entanto, com o apoio adequado de profissionais de saúde mental, é possível tratar e gerenciar a depressão de forma eficaz.
Conheça as etapas da depressão: descubra as 5 fases desse transtorno emocional comum.
A depressão é um transtorno emocional que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Segundo a psicóloga Yolanda Segovia, a depressão pode ser dividida em 5 fases distintas, cada uma com suas próprias características e sintomas.
A primeira fase da depressão é a fase inicial, onde a pessoa começa a sentir uma tristeza profunda e persistente, muitas vezes sem motivo aparente. Neste estágio, é comum a pessoa se sentir desmotivada e sem energia para realizar suas atividades do dia a dia.
A segunda fase da depressão é a fase de negação, onde a pessoa tenta ignorar seus sentimentos e sintomas, muitas vezes recorrendo a mecanismos de defesa para evitar lidar com a realidade da doença. Neste momento, é fundamental que a pessoa busque ajuda profissional para não agravar o quadro.
A terceira fase da depressão é a fase de isolamento, onde a pessoa se afasta de amigos e familiares, se sentindo cada vez mais sozinha e incompreendida. Neste estágio, é importante que a pessoa seja encorajada a buscar apoio e companhia, para não se sentir ainda mais isolada.
A quarta fase da depressão é a fase de desespero, onde a pessoa pode apresentar pensamentos suicidas e sentir que não há mais saída para sua situação. Neste momento, é crucial que a pessoa seja acompanhada de perto por profissionais de saúde mental e receba o tratamento adequado.
A quinta e última fase da depressão é a fase de recuperação, onde a pessoa começa a se sentir melhor e a retomar o controle de sua vida. Neste momento, é importante que a pessoa continue o tratamento e siga as orientações do profissional de saúde para evitar recaídas.
É fundamental que a pessoa busque ajuda profissional ao perceber os primeiros sinais da doença, para que possa receber o tratamento adequado e se recuperar plenamente.
Abordagem psicológica ideal para tratamento da depressão: qual é a mais eficaz?
A psicóloga Yolanda Segovia nos traz importantes reflexões sobre a depressão e como podemos tratá-la de forma eficaz. Segundo ela, a abordagem psicológica ideal para o tratamento da depressão varia de acordo com as características individuais de cada paciente.
Existem diversas abordagens psicológicas que têm se mostrado eficazes no tratamento da depressão, tais como a terapia cognitivo-comportamental, a terapia psicodinâmica e a terapia interpessoal. Cada uma dessas abordagens tem suas próprias técnicas e estratégias para lidar com os sintomas da depressão e ajudar o paciente a superá-la.
De acordo com Yolanda Segovia, a terapia cognitivo-comportamental é uma das abordagens mais eficazes no tratamento da depressão. Neste tipo de terapia, o foco está em identificar e modificar os padrões de pensamento negativos e distorcidos que contribuem para a manutenção da depressão. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental também ensina habilidades de enfrentamento e resolução de problemas, o que pode ajudar o paciente a lidar de forma mais eficaz com os desafios do dia a dia.
Outra abordagem que tem se mostrado eficaz no tratamento da depressão é a terapia interpessoal. Neste tipo de terapia, o foco está em melhorar as relações interpessoais do paciente e ajudá-lo a desenvolver habilidades de comunicação e resolução de conflitos. A terapia interpessoal ajuda o paciente a identificar padrões disfuncionais de relacionamento que podem estar contribuindo para a sua depressão, e a desenvolver novas formas de se relacionar com os outros.
Por fim, a terapia psicodinâmica também pode ser uma opção eficaz no tratamento da depressão. Neste tipo de terapia, o foco está em explorar o inconsciente do paciente e os padrões de comportamento e relacionamento que estão enraizados em sua história de vida. A terapia psicodinâmica pode ajudar o paciente a compreender melhor as origens de sua depressão e a lidar de forma mais saudável com suas emoções e conflitos internos.
Cada paciente é único e pode se beneficiar de abordagens diferentes, de acordo com suas características individuais e necessidades. O importante é buscar ajuda profissional e encontrar a abordagem que melhor se adequa a cada caso específico.
Abordagem do psicólogo no tratamento da depressão: métodos e estratégias eficazes para o paciente.
A psicóloga Yolanda Segovia nos traz importantes insights sobre a depressão e a forma como ela pode ser tratada de maneira eficaz. Segundo ela, a abordagem do psicólogo no tratamento da depressão envolve métodos e estratégias específicas que visam auxiliar o paciente a lidar com os sintomas e a recuperar seu bem-estar emocional.
Um dos principais aspectos destacados por Yolanda é a importância da psicoterapia no tratamento da depressão. Através de sessões regulares, o psicólogo pode ajudar o paciente a identificar padrões de pensamento negativos e a desenvolver estratégias para modificá-los. Além disso, a psicoterapia proporciona um espaço seguro para que o paciente possa expressar suas emoções e trabalhar questões emocionais profundas.
Outra estratégia eficaz no tratamento da depressão é o uso de técnicas de relaxamento e mindfulness. Estas práticas ajudam o paciente a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um maior equilíbrio emocional. Além disso, o psicólogo pode orientar o paciente a adotar hábitos saudáveis de sono, alimentação e exercício físico, que contribuem para o bem-estar mental.
Yolanda ressalta também a importância do apoio social no tratamento da depressão. O psicólogo pode ajudar o paciente a fortalecer seus laços afetivos e a buscar suporte emocional junto a amigos e familiares. O sentimento de pertencimento e a conexão com outras pessoas são fundamentais para a recuperação da depressão.
Com um acompanhamento adequado, o paciente pode aprender a lidar com a depressão e a desenvolver habilidades para manter sua saúde mental a longo prazo.
A psicóloga Yolanda Segovia nos fala sobre a depressão e suas características
Todos já sentimos tristeza em algum momento de nossa vida, algo que pode ser normal em situações que nos causam muita dor. Por exemplo, quando nosso parceiro nos deixa ou quando não passamos em um exame importante para nós.
Mas quando a tristeza continua com o tempo e afeta seriamente nossa vida, podemos sofrer de depressão , um distúrbio psicológico que deve ser tratado para recuperar nosso bem-estar mental e emocional novamente.
Entrevistamos a psicóloga Yolanda Segovia
Atualmente, é falado com total normalidade da depressão, e as estatísticas mostram que afeta 2,4 milhões de pessoas na Espanha.
No artigo de hoje, entrevistamos Yolanda Segovia, colaboradora do Instituto Mensalus de Barcelona, considerada uma das melhores clínicas de psicologia do nosso país, para nos ajudar a entender o que é depressão e o que podemos fazer para superá-la.
Jonathan García-Allen: De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, a depressão aumentou acentuadamente na última década. O que você acha que é a causa desse fato?
Yolanda Segovia: Isso mesmo, aumentou acentuadamente, sendo um dos transtornos de humor mais prevalentes atualmente. Acredito que não há causa única, mas a interação de fatores biológicos, psicossociais e de personalidade. Se falamos dos últimos 10 anos, pode ser devido à crise econômica que levou à perda de trabalho, gerando inúmeras dificuldades associadas, mas também ao aumento da expectativa de vida, ao maior nível de estresse que experimentamos e ao consumo de substâncias tóxicas . Esses podem ser fatores que explicam esse crescimento, além de eventos estressantes da vida, distúrbios médicos ou neurológicos, entre outros.
Qual é a diferença entre tristeza e depressão?
A tristeza é uma emoção que surge do sentimento de perda, que pode ser de um ente querido, um emprego, um rompimento de um casal, uma capacidade pessoal … A depressão, no entanto, é um distúrbio mental frequente, onde a manifestação constante de a tristeza é uma característica, além da perda de interesse em atividades desfrutadas anteriormente, incapacidade de realizar atividades diárias, por um período contínuo de tempo.
Também pode manifestar alguns dos seguintes sintomas, perda de energia, falta de apetite, mudanças nos hábitos de sono, dificuldades em concentrar, memorizar e / ou manter a atenção, sentimentos de culpa ou desesperança e pensamentos de auto-agressão ou suicídio.
Como podemos identificar se estamos deprimidos?
Devemos apresentar sintomas centrais da depressão, como tristeza patológica, perda de interesse e capacidade de desfrutar, bem como diminuição da energia que determina o nível de atividade e produz exaustão excessiva. Além disso, podemos observar irritabilidade, pessimismo sobre o futuro, perda de autoconfiança ou os sintomas mencionados acima.
Também devemos observar a persistência dos sintomas ao longo do tempo e sua gravidade, para diferenciar uma mudança em nosso funcionamento habitual, do mal-estar clinicamente significativo que a deterioração em alguma área de nossa vida implica.
É comum que muitas pessoas vejam seu médico quando experimentam os primeiros sintomas de depressão. No entanto, estudos científicos afirmam que a ajuda psicológica é essencial para superar esse distúrbio. Quais são os benefícios de ir ao psicólogo quando uma pessoa sofre de transtorno depressivo?
Exatamente, é comum que a depressão seja diagnosticada e tratada na atenção primária, embora algumas vezes o paciente seja encaminhado ao psiquiatra ou psicólogo.
É benéfico ir ao psicólogo, pois a intervenção permite um tratamento holístico, abordando pensamentos, emoções e comportamentos e promovendo mudanças que permitam um funcionamento mais adaptativo à pessoa que sofre de um transtorno depressivo, levando em consideração também o trabalho de prevenção de recaídas. Outro benefício que me parece importante é que o processo será centrado na pessoa, considerando suas diferenças individuais.
Qual a eficácia da psicoterapia nesses casos?
A psicoterapia mostrou eficácia semelhante, ainda que ligeiramente mais alta, segundo alguns estudos, à dos tratamentos farmacológicos.
Embora o tratamento combinado seja frequente e eficaz, existem inúmeras análises que consideram que a terapia psicológica deve ser o tratamento de escolha, uma vez que apresenta um percentual de eficácia ligeiramente superior ao farmacológico, carece dos efeitos adversos e atua na prevenção de recaídas Embora seja verdade que a gravidade da depressão deve ser levada em consideração.
** Quando uma pessoa sofre de depressão, o consumo de medicamentos é essencial? **
Dependendo da gravidade do episódio depressivo, em casos graves a abordagem combinada parece a mais apropriada, enquanto em episódios leves ou moderados a psicoterapia pode ser suficiente.
Que tipos de depressão existem?
Penso que uma maneira muito ampla, embora clara, de diferenciar tipos de depressão seria distinguir entre depressão endógena ou biológica e não endógena ou reativa. No primeiro, o componente genético influencia principalmente e menos os fatores externos, no segundo, de origem psicológica, a falta de adaptação a fatores estressores externos. Também podemos diferenciar a distimia, que é de evolução crônica e está relacionada às características da personalidade.
Além disso, outra classificação possível seria especificar em detalhes os diferentes transtornos depressivos, de acordo com o manual de diagnóstico do DSM-5, que em sua última revisão considera vários tipos de transtornos depressivos, assumindo que categoria diagnóstica diferenciada é transtorno bipolar e distúrbios relacionados.
Podemos fazer algo para prevenir o aparecimento da depressão?
Alguns fatores protetores da depressão podem ser: apreciar uma boa avaliação de nós mesmos, reconhecer e confiar em nossos próprios recursos, apreciar os pequenos detalhes de nossa vida, ter uma rede de relacionamentos que nos valoriza, nos apóia e nos faz sentir bem. Além disso, viva o presente, valorizando o que temos e não prestando total atenção ao que nos falta. Além de fazer exercícios físicos e dedicar tempo a atividades agradáveis.
Como os membros da família podem ajudar uma pessoa com depressão?
Para uma pessoa com depressão, o apoio ao seu ambiente imediato, a compreensão de sua situação, o respeito e a aceitação de suas dificuldades são transcendentais.
É importante que os familiares reconheçam como a depressão se manifesta, quais são seus sintomas e riscos para poder atendê-los ou solicitar ajuda urgente, se necessário, também pode ser necessário conhecer os efeitos do medicamento, se você o tomar.
Embora os sintomas apresentados pelo familiar dificultem a convivência, é importante que confiem que desaparecerão com o tratamento adequado e, principalmente, que não acreditem que se comportem dessa maneira para atrair atenção ou incomodar. Em caso de dúvida, é sempre melhor consultar um profissional.
Eles também podem ajudar o membro da família, incentivando-o a procurar ajuda e a seguir as diretrizes acordadas no processo terapêutico que contribuem para sua melhoria e / ou solicitar assistência familiar para ajudá-lo a aprender em conjunto maneiras eficazes de lidar com a depressão.
Que conselho você daria para uma pessoa que está passando por essa situação?
Eu sugiro que você procure ajuda para tomar as medidas necessárias para reduzir seu sofrimento. Além disso, eu encorajo você a escolher, apresentar ou manter em sua vida apenas o que é bom para você.