A teoria do estresse de Richard S. Lázaro

A teoria do estresse de Richard S. Lázaro 1

A relação entre as reações expressas por nosso organismo a uma situação, por um lado, e nossas cognições, por outro, é inegável. A teoria do estresse de Richard S. Lazarus se concentrou no estudo desse relacionamento e em como as cognições influenciam nossa resposta ao estresse. Conheceremos em detalhes as características deste modelo.

Teoria do estresse de Richard S. Lázaro: características

Richard S. Lázaro era um importante psicólogo, professor e pesquisador americano, que investigou o estresse e sua relação com a cognição. Ele desenvolveu um modelo transacional de estresse.

A teoria do estresse Richard S. Lazarus (1966), também desenvolvida por Cohen (1977) e Folkman (1984), enfoca os processos cognitivos que aparecem em uma situação estressante . Essa teoria sugere que o confronto que enfrentamos em uma situação estressante é na verdade um processo que depende do contexto e de outras variáveis.

Essa teoria faz parte dos chamados modelos de estresse transacional, pois leva em consideração como a pessoa interage com um ambiente e situação específicos , considerando a influência de suas avaliações e cognições.

Segundo Lázaro, uma situação é estressante como resultado de transações entre as pessoas e o meio ambiente, que dependem do impacto do estressor ambiental. Por sua vez, esse impacto é mediado por duas variáveis: primeiro, pelas avaliações feitas pela pessoa do agente estressor e, segundo, pelos recursos pessoais, sociais ou culturais disponíveis para a pessoa ao confrontá-lo. .

  • Você pode estar interessado: ” História da psicologia: autores e principais teorias “

Tipos de avaliação

Assim, de acordo com a Teoria do Estresse de Richard S. Lázaro, ao se referir a fatores cognitivos, existem três tipos de avaliação:

1. Avaliação primária

É o primeiro que aparece e ocorre quando a pessoa enfrenta uma situação potencialmente estressante. É um julgamento sobre o significado da situação , para descrevê-la como estressante, positiva, controlável, mutável ou simplesmente irrelevante. Ou seja, é uma avaliação focada no ambiente, situação ou ambiente.

Relacionado:  Teoria idealista de George Berkeley: o espírito preenche tudo

Se a pessoa “decide” que a situação é uma fonte de estresse, a avaliação secundária é ativada.

2. Avaliação secundária

Isso se concentra nos recursos disponíveis para a pessoa enfrentar a situação ou não. É orientado a procurar estratégias para resolver a situação. Os resultados da avaliação secundária modificarão a avaliação inicial e predisporão a desenvolver estratégias de enfrentamento.

O uso de uma estratégia ou de outra dependerá da avaliação feita pela pessoa da situação, se ela pode ser alterada ou não (como veremos mais adiante); isto é, se estivermos enfrentando uma situação controlável ou incontrolável.

As estratégias propostas pela teoria do estresse de Richard S. Lazarus são de dois tipos:

2.1 Estratégias Orientadas a Problemas

Esses são comportamentos ou atos cognitivos destinados a gerenciar ou gerenciar a fonte de estresse. Eles tentam mudar a relação ambiente-pessoa , agindo no meio ambiente ou no assunto.

Essas estratégias são eficazes quando a situação pode ser alterada.

2.2 Estratégias orientadas para a emoção

São estratégias voltadas para a regulação emocional da pessoa, ou seja, para mudar a forma como a situação é percebida e vivida. Eles se concentram em regular de maneira mais eficaz e funcional as reações emocionais negativas , decorrentes da situação estressante. Ou seja, trata-se de mudar a maneira pela qual o que acontece é interpretado.

Estratégias orientadas para a emoção, diferentemente das anteriores, são eficazes quando a situação não pode ser alterada.

3. Avaliação terciária ou reavaliação

Esse é o feedback de duas avaliações anteriores e as correções que podem ser feitas para melhorá-las.

Questionário de estratégias de enfrentamento

Richard S. Lazarus elaborou um questionário chamado WCQ, desenvolvido para avaliar 8 dimensões das estratégias de enfrentamento ao estresse:

  • Confronto : ações diretas direcionadas à situação.
  • Distância : tente esquecer o problema, recuse-o a levar a sério …
  • Autocontrole : salve os problemas para si mesmo, não se apresse, regule …
  • Procure suporte social : peça ajuda a um amigo, converse com alguém …
  • Aceitação de responsabilidade : ser reconhecido como a causa do problema.
  • Evitar a fuga : esperar um milagre, evitar o contato com pessoas, beber álcool ou drogas …
  • Planejamento de solução de problemas : estabeleça um plano de ação e siga-o, faça algumas alterações.
  • reavaliação positiva : tomar o lado positivo da experiência.
Relacionado:  Análise Transacional: a teoria proposta por Eric Berne

Cada uma dessas 8 dimensões é agrupada em um dos dois tipos de estratégias mencionados: orientado a problemas ou emoções.

Referências bibliográficas:

  • Amigo Vázquez, I. (2012). Manual de Psicologia da Saúde. Madri: pirâmide.
  • Berra, E., Muñoz, SI, Vega, CZ, Rodríguez, AS e Gómez, G. (2014). Emoções, estresse e enfrentamento em adolescentes do modelo de Lázaro e Folkman. Revista Intercontinental de Psicologia e Educação, 16 (1), 37-57.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies