A teoria do estresse de Selye foi desenvolvida pelo cientista canadense Hans Selye na década de 1930 e revolucionou a compreensão do impacto do estresse no corpo humano. Segundo Selye, o estresse é uma resposta fisiológica do organismo a situações desafiadoras, sendo uma reação natural e adaptativa. Ele dividiu o estresse em três fases: a fase de alerta, a fase de resistência e a fase de exaustão. Essa teoria explica como o estresse pode afetar negativamente a saúde física e mental das pessoas, podendo levar a diversas doenças e disfunções do corpo. A compreensão dos mecanismos do estresse propostos por Selye é fundamental para o desenvolvimento de estratégias de manejo e prevenção do estresse, visando promover o bem-estar e a saúde integral dos indivíduos.
Entenda o conceito de estresse de Selye e seus efeitos no organismo humano.
A teoria do estresse de Selye é uma das mais reconhecidas no campo da psicologia e da medicina. Desenvolvida pelo médico canadense Hans Selye na década de 1930, essa teoria descreve o estresse como uma resposta do organismo a estímulos externos que podem causar desequilíbrio no corpo.
Selye identificou três fases principais no processo de estresse: a fase de alarme, a fase de resistência e a fase de exaustão. Na fase de alarme, o corpo percebe o estímulo estressor e entra em estado de alerta. Na fase de resistência, o organismo tenta se adaptar ao estresse e manter o equilíbrio interno. Por fim, na fase de exaustão, o corpo não consegue mais lidar com o estresse e pode desenvolver doenças físicas e mentais.
Os efeitos do estresse no organismo humano são variados e podem afetar diferentes sistemas do corpo. O estresse crônico, por exemplo, pode levar a problemas cardíacos, distúrbios do sono, depressão, ansiedade e outros distúrbios de saúde. Além disso, o estresse também pode comprometer o sistema imunológico, tornando o indivíduo mais suscetível a doenças.
É importante ressaltar que nem todo estresse é prejudicial. O estresse agudo, por exemplo, pode ser benéfico em situações de perigo iminente, pois prepara o corpo para reagir rapidamente. No entanto, o estresse crônico pode ser extremamente prejudicial e deve ser tratado com cuidado.
É fundamental aprender a lidar com o estresse de forma saudável e buscar ajuda profissional quando necessário para prevenir possíveis complicações.
Conceito de estresse segundo Selye: entendendo a resposta do organismo às demandas externas.
A teoria do estresse de Selye é uma das mais importantes quando se trata de compreender como o organismo reage às demandas externas. De acordo com Selye, o estresse é a resposta não específica do corpo a qualquer demanda que seja feita a ele, seja ela física ou psicológica.
Para Selye, o estresse é uma reação inespecífica do organismo a qualquer situação que represente um desafio ou uma ameaça. Quando o corpo percebe uma demanda externa como uma fonte de estresse, ele desencadeia uma série de reações fisiológicas que visam restabelecer o equilíbrio interno, conhecido como homeostase.
Essas reações fisiológicas incluem a liberação de hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, que preparam o organismo para enfrentar a situação de estresse. Além disso, o sistema nervoso simpático é ativado, aumentando a frequência cardíaca, a pressão sanguínea e a respiração, para fornecer mais energia ao corpo.
Entender essa teoria é fundamental para lidar de forma mais eficaz com o estresse e suas consequências para a saúde.
Entendendo a teoria do estresse: conceito e impactos no corpo e mente.
A teoria do estresse de Selye, elaborada pelo médico canadense Hans Selye na década de 1930, é fundamental para compreendermos os efeitos do estresse no corpo e na mente. Segundo Selye, o estresse é uma resposta fisiológica do organismo diante de situações que demandam adaptação ou superação. Esse fenômeno pode ser desencadeado por diversos fatores, como pressão no trabalho, problemas familiares, traumas emocionais, entre outros.
O estresse pode ter impactos significativos no corpo e na mente, afetando diretamente o funcionamento dos sistemas nervoso, endócrino e imunológico. Quando uma pessoa está sob estresse, ocorrem uma série de reações no organismo, como aumento da frequência cardíaca, liberação de hormônios do estresse (como o cortisol), e supressão do sistema imunológico. A longo prazo, o estresse crônico pode levar a problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, distúrbios mentais e distúrbios gastrointestinais.
Portanto, é essencial compreender a teoria do estresse de Selye para melhor lidarmos com as situações estressantes do dia a dia. A busca por estratégias de enfrentamento, como a prática de exercícios físicos, a meditação e a busca por apoio psicológico, pode ajudar a reduzir os efeitos negativos do estresse no corpo e na mente. Ao reconhecer os sinais de estresse e adotar medidas para lidar com ele de forma saudável, podemos promover o nosso bem-estar e qualidade de vida.
Três fases do stress: conheça os estágios que nosso corpo enfrenta diante da pressão.
A teoria do estresse de Selye é uma das mais importantes no campo da psicologia e da saúde. Segundo Selye, o estresse é uma resposta do organismo a qualquer demanda ou pressão que possa desequilibrar seu estado de equilíbrio. Ele dividiu o estresse em três fases principais: a fase de alerta, a fase de resistência e a fase de exaustão.
A primeira fase, a fase de alerta, ocorre quando o organismo percebe uma ameaça ou pressão. Neste momento, o corpo libera hormônios como o cortisol e a adrenalina, preparando-se para enfrentar a situação. É o momento em que estamos em estado de alerta máximo, prontos para reagir.
Na segunda fase, a fase de resistência, o organismo tenta se adaptar à pressão e manter o equilíbrio. O corpo continua liberando hormônios para lidar com o estresse, mas se a pressão persistir por muito tempo, pode levar à fase final.
A terceira e última fase, a fase de exaustão, ocorre quando o organismo não consegue mais lidar com a pressão e esgotou suas reservas de energia. Neste estágio, o corpo está mais vulnerável a doenças e problemas de saúde, devido ao desgaste causado pelo estresse prolongado. É importante reconhecer os sinais do corpo e buscar ajuda para evitar chegar a esta fase.
Conhecer as três fases do estresse nos permite identificar os sinais precoces e agir antes que o estresse se torne prejudicial para nossa saúde.
A teoria do estresse de Selye: o que é e o que explica
O estresse é um estado de ativação disfuncional presente em muitas condições clínicas, mas também aparece em pessoas saudáveis. Embora tenha sido estudado a partir de muitas orientações e teorias, neste artigo conheceremos a Teoria do Estresse de Selye .
Hans Selye era um professor e pesquisador que disse sobre o estresse que “o que importa não é o que acontece conosco, mas a maneira como é recebido”. A partir daqui, ele elabora sua teoria, que conheceremos a seguir.
O que é estresse?
O estresse aparece quando há uma ativação maior no corpo do que é capaz de suportar ou reduzir por meio de suas estratégias de enfrentamento , sejam elas psicológicas e / ou comportamentais. Nesse sentido, o corpo é incapaz de manter níveis ótimos ou adequados para desempenho comportamental e psicológico.
Em termos evolutivos, quando uma pessoa sofre de estresse, ela “falha” em sua adaptação ao ambiente ou à fonte de estresse, e as conseqüências emocionais e físicas geralmente são importantes.
Teoria do estresse de Selye: características
Hans Selye era professor e pesquisador, considerado o “pai do estresse”, que o definiu como “a resposta inespecífica do organismo a qualquer demanda feita”. Por outro lado, na década de 40, ele também definiu a Síndrome de Adaptação Geral (SGA) , entendendo o estresse como uma resposta inespecífica e global do organismo.
Selye estabelece sua teoria do estresse, segundo a qual essa resposta é uma resposta biológica, a mesma em todos os organismos e estereotipada. Além disso, pode ser medido e envolve uma série de secreções hormonais, responsáveis pelas reações que mostramos em uma situação estressante. Essas reações são somáticas, funcionais e orgânicas. Embora se deva notar que na maioria das vezes o corpo responde em harmonia com os estímulos do ambiente e sem consequências negativas : é o que é conhecido como bom estresse.
Outras vezes, porém, e seguindo a Teoria do Estresse de Selye, o organismo é incapaz de se adaptar ao ambiente (quando o estresse aparece), uma vez que as respostas necessárias são muito intensas ou prolongadas e as demandas excedem sua resistência e / ou adaptação . Falamos então de “angústia” ou “mau estresse” (estresse, em geral).
O estresse como processo fisiológico
O estresse seria um processo fisiológico normal de estimulação, ativação e resposta do organismo . Mas quando isso é prolongado ou muito intenso, é quando é prejudicial e a ASG de Selye aparece.
Dessa maneira, na Teoria do Estresse de Selye, o estresse é concebido como algo indispensável para o funcionamento do organismo e que permite o progresso, a menos que seja excessivo e se torne disfuncional ou desadaptativo, como vimos.
Para Selye, a maioria dos esforços físicos ou mentais feitos por uma pessoa para se adaptar às demandas da vida, infecções e outros agentes causadores de estresse, causam algumas mudanças no corpo.
Essas modificações foram feitas nas duas primeiras fases da Síndrome de Adaptação Geral (fase de alarme e fase de resistência). A terceira fase seria a exaustão , e só aparece quando o corpo tenta se adaptar a muitas mudanças ou fontes de estresse, ou quando estas duram com o tempo.
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Como aparece?
Na Teoria do estresse de Selye, ele afirma que o estresse “negativo” aparece quando uma pessoa é submetida a doses cumulativas de estresse que excedem seu limiar ideal de adaptação; Assim, o organismo começa a mostrar sinais de exaustão . Se esse estado de exaustão e fadiga aparece ou não depende do perfil psicológico da pessoa, bem como de sua frequência (e tipos) de adaptações vividas.
Fatores de influência
Por outro lado, também existem fatores que modificam a receptividade da pessoa aos estímulos ou situações do ambiente, e que “poluem” nossa capacidade de adaptação. Dessa forma, eles nos impedem de reconhecer os agentes atuais que causam esse estresse.
Tais fatores influenciam nossa resposta (física, psicológica e biológica) ; Eles condicionam e determinam. O mesmo agente ou situação pode provocar uma resposta diferente em diferentes sujeitos. Esses fatores predispõem nossa vulnerabilidade a doenças e pioram nossa qualidade de vida.
Da mesma forma, a qualidade de vida também está ligada a condições como alimentação, educação psicoafetiva, meio ambiente, modo de vida, contexto de trabalho e possíveis envenenamentos como álcool ou tabaco.
Tipos de estresse
Por outro lado, H. Selye distingue dois tipos de estresse : estresse local (quando há ação direta de um agente estressor em uma parte limitada do corpo) e síndrome de adaptação local ou SLA (quando uma reação de adaptação defensiva aparece )
Resposta da agência de acordo com Selye
Em resposta ao estresse, o mecanismo básico de ação fisiológica de Selye segue uma certa sequência, que é:
Tensão – Hipotálamo – Glândula pituitária – Córtex adrenal (testosterona) – + HACT (adrenocorticotrópico) + corticosteróides – constrição do timo, atrofia dos linfonodos, inibição do açúcar.
Referências bibliográficas:
- Selye, H. (1956). O estresse da vida. Nova York: McGraw-Hill.
- Selye, H. (1964). Do sonho à descoberta. Em ser um cientista. Nova York: McGraw-Hill.
- Lazarus, R. e Folkman, S. (1984). Stress, Avaliação e Enfrentamento. Springer Publishing Company