Alexitimia: características, causas, consequências, tratamentos

A alexitimia é definido como uma característica de personalidade de algumas pessoas, que são incapazes de identificar e descrever as suas próprias emoções. É um problema subclínico; isto é, não é considerado um distúrbio mental. No entanto, pode trazer todos os tipos de dificuldades para as pessoas que sofrem com isso.

As características mais marcantes da alexitimia são uma disfunção acentuada na percepção das emoções, a falta de apego por outras pessoas e as dificuldades em manter relacionamentos sentimentais, amigáveis ​​ou amorosos. Além disso, os alexitímicos também costumam ter dificuldade em entender as emoções de outras pessoas.

Alexitimia: características, causas, consequências, tratamentos 1

Fonte: pixabay.com

Em termos gerais, podemos falar sobre duas versões deste problema: alexitimia como um estado e alexitimia como uma característica. A primeira é uma condição temporária, geralmente causada por choque ou evento traumático. O segundo, por outro lado, faz parte da personalidade do indivíduo e faz parte dele a vida toda.

É um problema psicológico relativamente frequente, afetando aproximadamente 10% da população. Além disso, sabe-se que geralmente aparece ao lado de distúrbios mais graves e outras dificuldades do mesmo estilo.

Neste artigo, mostraremos quais são seus principais sintomas, o que pode causar isso e como está a vida de alguém com alexitimia.

Caracteristicas

Os sintomas da alexitimia variam muito de pessoa para pessoa, pois essa característica pode aparecer em graus variados. No entanto, todos os que os possuem possuem, em maior ou menor grau, uma série de características comuns. A seguir, veremos quais são as mais comuns.

Incapacidade de entender as emoções

A característica básica das pessoas com alexitimia é uma incapacidade mais ou menos séria de entender seus próprios sentimentos. Freqüentemente, elas confundem suas emoções com sensações corporais simples, ou não podem entendê-las além de adjetivos simples, como “alegria” ou “tristeza”.

Isso não significa que os alexitímicos não sintam emoções. Pelo contrário, muitas vezes esses indivíduos experimentam sentimentos como tristeza, raiva ou até ansiedade. No entanto, eles não entendem o que os está causando, são surpreendidos por eles e quase não têm recursos para gerenciá-los.

Tudo isso os leva a se ver como autômatos. A maioria dessas pessoas se sente desconectada de si mesma e fica frustrada com suas próprias emoções. Esse sintoma básico também é do qual praticamente todos os outros derivam.

Má vida interior

Além da falta de análise dos sentimentos, os alexitímicos também mostram disfunções em outros aspectos relacionados ao auto-exame.

Por exemplo, eles tendem a ser muito críticos consigo mesmos; eles geralmente não estabelecem metas ambiciosas, nem se deixam levar por devaneios ou fantasias.

Tudo isso os leva a viver a vida no «piloto automático»: ao não refletir sobre seus próprios comportamentos ou pensar no que eles querem, eles tendem a se deixar levar pelos eventos. Isso geralmente significa que eles não têm muito controle sobre o que lhes acontece.

Falta de empatia

Pessoas com alexitimia não são apenas incapazes de reconhecer suas próprias emoções; Eles também têm grande dificuldade em entender os dos outros.

Isso geralmente os leva a viver todos os tipos de conflitos com as pessoas ao seu redor, que não se sentem compreendidas por eles e geralmente acabam frustradas.

Tudo isso tem a ver com uma grande falta de inteligência emocional. Os alexitímicos pensam que os outros precisam pensar e reagir da mesma maneira que em cada situação; portanto, eles também tendem a ser muito menos tolerantes e facilmente irritados com os outros.

Praticidade excessiva

Outra das características mais características das pessoas com alexitimia é que elas se concentram extremamente no aqui e agora. Eles não estão interessados ​​em planejar, pensar nas consequências de longo prazo de suas ações, nem querem refletir sobre os aspectos éticos, filosóficos ou morais de suas ações.

Em geral, sua abordagem é muito prática e racional, o que normalmente não deve ser ruim; mas às vezes levam isso ao extremo e acabam agindo de maneira contraproducente para seu próprio bem-estar.

Literalidade

Quando um alexitímico fala sobre suas experiências, ele se concentra nos detalhes do que aconteceu com níveis extremos. Para ele, o importante é os fatos; É por isso que essas pessoas costumam ter problemas para contar histórias interessantes ou manter a atenção de outras pessoas.

Em geral, devido a esse sintoma, uma pessoa com alexitima será percebida como grave, entediada ou sem imaginação.

Problemas sexuais

Uma das características que mais desconforto costuma causar às pessoas com alexitimia é o aparecimento de disfunções sexuais.

Nos homens, isso pode resultar em impotência ou ejaculação precoce, enquanto nas mulheres pode ocorrer anoregasmia. Além disso, ambos os sexos têm uma libido anormalmente baixa.

Conformidade

Por não entenderem bem suas próprias emoções e desejos, as pessoas alexitímicas tendem a não se perguntar o que realmente querem alcançar em suas vidas.

Portanto, eles geralmente aceitam o que lhes acontece e se contentam com situações medíocres e não os fazem realmente felizes.

Isso pode se traduzir, por exemplo, na manutenção de relacionamentos prejudiciais, em um emprego que os aborrece ou na falta de objetivos ou sonhos que os motivem.

Impulsividade

Finalmente, as pessoas com alexitimia tendem a reagir exageradamente ao que lhes acontece. Isso se traduz em dois comportamentos diferentes: a aparência de comportamentos de risco e explosões emocionais repentinas.

O primeiro dos comportamentos tem a ver com a tendência dos alexitímicos de agir sem pensar. Portanto, é mais provável que eles conduzam comportamentos como abuso de substâncias ou direção imprudente do que aqueles que não possuem essa característica.

O segundo comportamento consiste em exagerar a alguns estímulos na forma de explosões emocionais. Diante de uma situação específica, os alexitímicos tendem a agir de maneira exagerada, geralmente demonstrando raiva, tristeza ou ansiedade.

Causas

Alexitimia: características, causas, consequências, tratamentos 2

A alexitimia pode ser classificada de várias maneiras, dependendo se é temporária ou permanente, ou dependendo da gravidade de seus sintomas. No entanto, uma das divisões mais importantes é a que distingue os momentos em que o problema é inato e os que não o são.

Caso esse recurso seja algo com o qual a pessoa nasça, enfrentaremos a alexitimia primária; e quando se trata de algo adquirido, é conhecido como alexitimia secundária. A seguir, estudaremos as causas de cada uma delas.

Alexitimia primária

Esse tipo de alexitimia tem a ver com causas exclusivamente biológicas, frequentemente presentes desde o momento do nascimento. Pode haver vários fatores que o causam, mas os mais importantes são os seguintes:

– Problemas na transmissão de informações entre o sistema límbico (responsável por nossas emoções) e o córtex cerebral (relacionado à razão).

– Dificuldades na comunicação entre os dois hemisférios. A direita está mais envolvida na regulação e identificação de emoções, enquanto a esquerda é a principal responsável pela linguagem.

Nos casos em que a alexitimia primária aparece desde o nascimento, tem a ver com fatores inatos e hereditários que podem ser transmitidos de pais para filhos. No entanto, também pode aparecer mais tarde na vida, devido a doenças como esclerose múltipla, traumatismo craniano ou derrame.

Alexitimia secundária

O segundo tipo de alexitimia é causado por fatores ambientais que ocorreram em algum momento da vida da pessoa. Normalmente, essas situações ocorrem na infância, mas qualquer experiência suficientemente extrema durante a vida adulta do indivíduo pode fazer com que esse recurso apareça.

O mais normal é que a experiência foi muito traumática, como abuso, assédio ou violação. A pessoa que desenvolve alexitimia secundária inconscientemente se afasta de suas emoções para não sofrer. No entanto, a longo prazo, isso pode causar todos os tipos de problemas.

Muitas vezes, a alexitimia secundária é acompanhada por certos distúrbios psicológicos, como estresse pós-traumático ou depressão. Também pode surgir com certos problemas, como anorexia, vícios (como comida ou álcool) ou dificuldades no controle da raiva.

Consequências

A vida de uma pessoa com alexitimia pode ser muito complicada. Devido a todos os sintomas descritos acima, esses indivíduos tendem a experimentar todos os tipos de problemas no seu dia-a-dia que, a longo prazo, podem causar muito sofrimento. Nesta seção, veremos quais são as consequências mais comuns.

Dificuldades nas relações interpessoais

Talvez o problema mais comum encontrado pelas pessoas com alexitimia seja que elas geralmente não entendem as pessoas à sua volta. Por serem incapazes de entender suas emoções ou as dos outros, isso os leva a ter todos os tipos de dificuldades com seus amigos, familiares e entes queridos.

Quando alguém próximo a um alexitímico precisa de apoio, geralmente a pessoa com essa característica tende a desconsiderar a situação ou se sentir sobrecarregada. Portanto, o outro se sentirá rejeitado e, geralmente, acabará se afastando do indivíduo.

Por outro lado, ao não entender suas próprias emoções, os alexitímicos tendem a se sentir desconfortáveis ​​em situações em que precisam se abrir para outra pessoa; mas, ao mesmo tempo, eles buscam privacidade. Isso os leva a se afastar e se aproximar constantemente dos outros, formando um padrão muito tóxico na maioria de seus relacionamentos.

Impossibilidade de atingir metas

Como já vimos, as pessoas alexitímicas geralmente não querem pensar no futuro, planejar ou refletir sobre o que gostariam de alcançar. Pelo contrário, eles preferem viver o momento presente sem se preocupar com o que acontecerá mais tarde.

O problema é que, em muitas ocasiões, isso significa que esses indivíduos são varridos pelas circunstâncias. Assim, é comum ver alexitímicos em trabalhos que os tornam infelizes, em casamentos que não funcionam, com excesso de peso ou dificuldades financeiras.

Comportamentos de risco

A impulsividade das pessoas com alexitimia, juntamente com o desconforto causado por reprimir suas emoções e não compreendê-las, geralmente os levam a agir de maneiras muitas vezes perigosas. Se eles não aprendem a se regular, muitas dessas pessoas acabam tendo todos os tipos de problemas sérios devido a esse modo de ser.

Assim, entre outras coisas, muitos alexitímicos acabam realizando comportamentos como sexo inseguro e indiscriminado, gastos excessivos que não podem pagar, brigas de todos os tipos ou direção imprudente. Nos casos mais graves, eles podem até desenvolver vícios, por exemplo, álcool, drogas ou jogos de azar.

Surgimento de outros distúrbios

Estar desconectado de nossas próprias emoções não é bom para a saúde mental. Portanto, os alexitímicos são freqüentemente afetados por todos os tipos de doenças psicológicas, além de seus problemas na compreensão dos sentimentos.

Entre os distúrbios mais frequentes que aparecem ao lado da alexitimia estão depressão, bulimia, disfunções sexuais e quase todas as patologias relacionadas à ansiedade.

Tratamentos

Como a alexitimia não é considerada um distúrbio, mas um problema subclínico, não há muita pesquisa sobre qual é a melhor maneira de resolvê-lo.

No entanto, graças ao desenvolvimento de disciplinas como a inteligência emocional, hoje temos várias ferramentas que podem ajudar aqueles que sofrem com isso.

Em geral, o mais importante é começar abordando o problema subjacente: a falta de compreensão das emoções. Para isso, você pode usar todos os tipos de técnicas que colocam a atenção da pessoa no que acontece por dentro; por exemplo, o uso de diários emocionais ou terapias de grupo.

Uma vez que o indivíduo é capaz de detectar o que está acontecendo com ele, ele precisa aprender a se auto-regular. Para fazer isso, você aprenderá várias ferramentas de gerenciamento emocional. Alguns dos mais comuns são relaxamento, parada do pensamento, debate racional ou atenção plena .

Finalmente, o terapeuta pode trabalhar um a um os problemas causados ​​pela alexitimia. Por exemplo, se a pessoa tem dificuldades em seus relacionamentos com outras pessoas, pode ajudar a aprender sobre assertividade ou praticar sua empatia .

É necessário salientar que, por ser um problema tão complexo, curar os sintomas mais graves da alexitimia é algo que pode levar muito tempo e esforço. No entanto, com as ferramentas certas, é possível obter melhorias muito significativas.

Referências

  1. “Alexitimia” em: Consultas na Web. Retirado em: 31 de outubro de 2018 de Web Consultas: webconsultas.com.
  2. “Alexitimia: informações, sintomas e opções de tratamento” em: Mundo com deficiência. Retirado em: 31 de outubro de 2018 de Disabled World: disbled-world.com.
  3. “A solidão da alexitimia” em: Ajuda Mental. Retirado em: 31 de outubro de 2018 de Mental Help: mentalhelp.net.
  4. “Alexithymia” em: Definição de. Obtido em: 31 de outubro de 2018 de Definição de: definicion.de.
  5. “Alexitimia” em: Wikipedia. Retirado em: 31 de outubro de 2018 da Wikipedia: en.wikipedia.org.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies