A maioria de nós já foi desmotivada, não querendo fazer nada, apesar de ter que fazê-lo . Embora agimos e realizemos o que temos que fazer, fazemos isso com um nível muito baixo de motivação, sem entusiasmo ou interesse, quase como se fossemos robôs.
Esse tipo de experiência cotidiana é exemplo de um dos sentimentos mais desagradáveis: apatia . Neste artigo, veremos quais são exatamente suas bases psicológicas e as causas pelas quais elas podem surgir.
Conceito de apatia
A apatia é uma condição ou estado de falta de motivação ou interesse em diferentes aspectos da vida, geralmente associado a um estado de desconforto ou desesperança. Há uma indiferença cognitiva e afetiva à maioria dos estímulos, e o desejo de agir brilha por sua ausência.
Por outro lado, as principais características desse sintoma são o achatamento ou o embotamento afetivo, a falta de perseverança e a redução de pensamentos e comportamentos autogerados.
Assim, não apenas a iniciativa é perdida em maior ou menor grau, mas a ligação de eventos com emoções acontece em um nível muito mais baixo. Isso pode levar a pessoa a diminuir seu desempenho e nível de esforço , a fim de realizar diferentes tipos de comportamento, o que, por sua vez, alimenta a desmotivação do sujeito. Quando a apatia ocorre em um grau máximo em que não nos permite agir normalmente, dificultando a tomada de decisões ou impossibilitando o início ou a continuação da execução de tarefas, ela pode ser chamada de abulia .
A apatia pode ser encontrada principalmente como uma síndrome sem necessariamente ter um distúrbio associado . No entanto, como regra geral, é considerado um sintoma indicativo de outros distúrbios mentais e físicos.
Possíveis causas de apatia
A apatia pode ter muitas causas diferentes, tanto biológicas quanto ambientais .
Causas biológicas
No nível cerebral, a existência de uma correlação entre a presença de apatia e alterações na conexão entre o lobo frontal e os gânglios da base foi manifestada , o que explica a dificuldade em conectar emoção e pensamento, bem como a redução da iniciativa comportamental. . Outra associação notável com a apatia ocorre na presença de lesões nas áreas pré-frontal e associativa dorsolateral . Essas lesões podem explicar a ocorrência de apatia em vários distúrbios físicos e psicológicos, como demências.
Outra causa possível pode ser encontrada no consumo de substâncias com efeitos psicoativos, que modificando a transmissão de neurotransmissores podem alterar o funcionamento normal do cérebro. Por exemplo, o uso excessivo de cannabis pode levar ao que é conhecido como síndrome de amotivação , caracterizada pela presença de apatia, diminuição da memória e redução do impulso e da atividade autodirigida. Algo semelhante ocorre com os antipsicóticos típicos, que ao reduzir a atividade dopaminérgica de todo o cérebro causam insuficiência de dopamina em circulação pela via mesocortical, o que pode causar o aumento ou a geração de sintomas negativos, como alogia e apatia.
Causas ambientais
No nível ambiental, a apatia foi encontrada em pessoas sujeitas a estresse constante ou exposição a estímulos aversivos . A ausência de reforço positivo suficiente também pode levar à deterioração da capacidade de se interessar pelo meio ambiente. A existência de atitudes indefesas e esquemas de pensamento depresogenic, com uma visão negativa de si, do mundo e do futuro, também contribui para diminuir o humor e a motivação da pessoa, causando apatia e até ablação.
Outro elemento vinculado à apatia é a tendência de gerar objetivos dificilmente alcançáveis, que excedem a própria capacidade de realizá-los e que muitas vezes levam à frustração .
Alguns distúrbios associados
Como vimos, a apatia é um sintoma frequente de diferentes desordens, orgânicas e psicológicas. A seguir, veremos alguns.
1. Depressão
Um dos distúrbios em que a abulia pode ser vista com mais freqüência é a depressão, na qual existem diferentes vieses cognitivos que fazem o sujeito ver o mundo, seu próprio futuro e a si mesmo de maneira hostil e negativa. O desespero e o desconforto gerados podem levar a sentimentos de apatia, sendo de fato um dos sintomas comuns que podem ajudar no diagnóstico.
2. Demência
Nesse tipo de distúrbio, a apatia tem uma etiologia claramente orgânica, sendo gerada pela degeneração das estruturas ou vias cerebrais mencionadas acima.
- Você pode estar interessado: ” Tipos de demências: formas de perda de cognição “
3. Ansiedade, estresse e experiências negativas ou traumáticas
O desgaste causado pela experiência contínua de um estado de tensão pode gerar a presença de apatia, seja ela ligada a um aspecto específico da realidade ou a um nível geral. Situações das quais não podemos escapar e que geram desesperança e um sentimento de falta de controle geralmente geram um certo estado apático se mantidas ao longo do tempo.
4. Anemias
A ausência no organismo de diferentes nutrientes, como vitaminas ou glicose, pode gerar alterações cognitivas e comportamentais , incluindo apatia. Esta anemia pode vir de dieta pobre ou distúrbios metabólicos.
5. Infecções e doenças graves
Diferentes infecções e doenças podem gerar estados de apatia nos indivíduos que sofrem deles, tanto por causas orgânicas como a degeneração das estruturas cerebrais quanto pelo fato de que sofrer com elas pode ser um duro golpe no nível psicológico que acaba gerando apatia. Exemplos são câncer ou infecção por HIV.
Tratamento
A apatia é um sintoma cujo tratamento dependerá em grande parte dos aspectos ou distúrbios que a causam . No entanto, em geral, diferentes estratégias podem ser estabelecidas.
Em terapia psicológica
Na terapia, o sujeito apático se beneficiará como regra geral daquelas estratégias que o ajudam a gerar objetivos plausíveis e que são alcançáveis, a princípio com alguma facilidade e com o tempo, gradualmente, exigindo mais esforço. A reestruturação cognitiva também pode ser eficaz para modificar as possíveis crenças disfuncionais que podem estar afetando a visão do sujeito em relação ao mundo e em relação a si mesmo, bem como terapias como o autocontrole de Rehm , para que objetivos sejam estabelecidos. realista e atingível. Em geral, aumentar a auto-estima e realizar tarefas agradáveis também é muito útil.
Mudanças no estilo de vida
Como o estresse e as experiências negativas podem ser outras causas de apatia, o gerenciamento do tempo também é essencial . Por esse motivo, é necessário contribuir para a elaboração de horários específicos que deixem espaço para o relaxamento, bem como a realização de diferentes exercícios e técnicas que o facilitem.
Um estilo de vida saudável é uma grande ajuda quando se trata de melhorar os sintomas. O controle da alimentação pode permitir substituir diferentes déficits que podem ajudar a gerar a apatia. Da mesma forma, sabe-se que o exercício físico ajuda a gerar endorfinas, de modo que seu desempenho pode ser útil tanto nesse aspecto quanto na redução do nível de ansiedade e frustração que pode ser encontrado em alguns casos.
Além disso, o apoio social e o reforço da iniciativa por parte de outros supõem uma grande ajuda para superar estados de apatia, especialmente diante de distúrbios como a depressão. O uso de substâncias psicoativas, especialmente do tipo depressivo, pode ter efeitos prejudiciais e ajudar a manter e até gerar apatia. Desta forma, o consumo deste tipo de substâncias deve ser reduzido e controlado .
Intervenção com drogas psicoativas
No nível farmacológico, o uso de diferentes drogas ansiolíticas ou antidepressivas , como os ISRS, pode ser útil . Outros medicamentos que ajudam a melhorar a circulação de neurotransmissores como a noradrenalina e a dopamina também são eficazes. Tudo isso desde que prescrito por um especialista.
Referências bibliográficas:
- Associação Americana de Psiquiatria (2013). Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais. Quinta Edição DSM-V Masson, Barcelona.
- Marin, RS e Wilkosz, PA (2005). Distúrbios da motivação diminuída. Journal of Head Trauma Rehabilitation, 20 (4).
- Levy, R. & Dubois, B. (2006). Apatia e anatomia funcional dos circuitos dos gânglios basais do córtex pré-frontal. Cereb Córtex; 16 (7).: 916-28.
- Santos, JL (2012). Psicopatologia Manual de Preparação do CEDE PIR, 01. CEDE. Madrid