As 10 chaves para superar a timidez de uma vez por todas

As 10 chaves para superar a timidez de uma vez por todas 1

Você acha difícil interagir com as pessoas? Você não é capaz de expressar suas opiniões ou sentimentos? Você se importa muito com o que os outros pensam de você? Você nunca é o centro das atenções nas reuniões sociais?

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, convidamos você a conhecer 10 chaves para superar a timidez .

Supere a timidez: 10 chaves para superar sua introversão

A maioria das pessoas tímidas (65%) acredita que isso se deve a circunstâncias externas, como controle excessivo por parte de suas famílias, tratamento autoritário ou superprotetor ou por terem sofrido bullying na infância.

Não confunda timidez com introversão , uma vez que o último conceito refere-se a uma base biológica da personalidade, enquanto timidez costuma ser um problema quando se trata de se relacionar com outras pessoas. 23% atribuem sua timidez a suas causas internas, como baixa auto-imagem. Felizmente, 86% das pessoas tímidas estão otimistas de que podem melhorar seu problema se o proporem , de acordo com o The Shyness Institute , especialistas em estudos sobre essa característica.

Convidamos você a saber se você é extrovertido ou introvertido lendo o seguinte artigo:

  • “Como saber se você tende a introversão ou extroversão”

A timidez, assim como qualquer outro problema, requer aconselhamento e acompanhamento profissional, mas em casos moderados existem dez dicas que podem ajudar a superá-la, se tivermos uma intenção clara de fazê-lo.

1. Não seja tão duro consigo mesmo

Não exija muito quando estiver cercado por pessoas e acredite que suas contribuições não vão como você queria . Não te preocupes. A maioria de seus julgamentos não se baseia em fatos, mas em pensamentos negativos que você aprendeu sobre qual deveria ser o comportamento social ideal. A perfeição não existe, é melhor se deixar levar pela intuição do momento.

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2. Responder autenticamente a situações sociais

Não seja reativo com eles . Não tente impor uma atitude ou comportamento que você realmente não está sentindo. Ria se você gosta de algo, não por causa de compromisso. Fale se você quiser conversar, não porque a situação exija.

3. Quando você estiver pronto para dizer algo ou agir …

Pegue as crenças de que sua mente o envia ao limite . Muitas crenças são limitantes; às vezes você precisa arriscar-se nessa conversa que o medo (antes: a emoção ) gera.

4. Aprenda e não tenha medo de dar passos em direção a novos comportamentos em situações sociais

A realidade deve ser concebida, de certa forma, como um banco de ensaios . Experimente, não há nada mais estimulante do que tentar as coisas, mesmo que elas dêem errado. Na verdade, são lições e experiências únicas que você tira: você está semeando sementes que, mais cedo ou mais tarde, darão frutos.

5. Você pode praticar novos comportamentos sociais com pessoas de confiança

Você pode praticar com seus parentes até se acostumar a ter conversas . Mantenha contato visual, desenvolva sua linguagem corporal, expresse suas idéias e emoções … Pouco a pouco, você se sentirá mais confortável e expandirá seu alcance. Aqui você tem um bom artigo para desenvolver esse conjunto de habilidades sociais.

6. Se você está evitando fazer algo, pode escrever o que vai dizer

Você gosta de escrever Você pode ensaiar a interação anotando-a em um caderno ou na frente do espelho até se sentir confortável . Sem obsessão: lembre-se de que as falhas devem ser entendidas como sucessos, pois relatam aprendizados que o ajudarão no futuro.

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7. Participe de reuniões de grupo

É uma boa idéia que grupos e ambientes frequentes em que os interesses sejam tocados correspondam aos seus e tentem conversar com novas pessoas. Você pode iniciar conversas nas quais pode contribuir muito, e talvez a partir daí seja mais fácil avançar para o campo pessoal com seus interlocutores.

8. Não se preocupe com aceitação social

Pratique sua assertividade e não tenha medo de ser mais espontâneo. Na verdade, ser espontâneo é uma coisa muito positiva e, se você for, certifique-se de que os outros o valorizem. Diga o que pensa com honestidade e assertividade, e é provável que as pessoas o aceitem e sejam receptivas às suas opiniões.

9. Acostume-se a falar na frente de mais pessoas

Comece a ser visto em situações em que você pode se sentir mais confortável . Mesmo que você não perceba, estará treinando e seu cérebro assimilará que falar na frente de outras pessoas não é um risco; Não há nada a temer.

10. Se você se sentir nervoso e tímido, lembre-se disso

Se seus nervos o deixam bêbado, lembre-se de que existem ótimos personagens na história que superaram sua timidez . Embora seja caro, a timidez não será um obstáculo para alcançar seus objetivos pessoais e profissionais.

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