
Os ataques de pânico são episódios intensos e repentinos de medo intenso que podem causar sintomas físicos e emocionais avassaladores. Eles podem ocorrer sem aviso prévio e são frequentemente acompanhados por uma sensação de perigo iminente ou morte iminente. As causas dos ataques de pânico podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente estão relacionadas a uma combinação de fatores genéticos, biológicos, psicológicos e ambientais. Os sintomas comuns incluem falta de ar, palpitações cardíacas, tremores, sudorese, tontura e sentimentos de irrealidade. O tratamento para ataques de pânico pode envolver terapia cognitivo-comportamental, medicação, técnicas de relaxamento e mudanças no estilo de vida. É importante procurar ajuda profissional se você estiver sofrendo de ataques de pânico para que possa encontrar alívio e aprender a gerenciar seus sintomas de forma eficaz.
Os principais desencadeadores da crise de ansiedade e pânico.
Os ataques de pânico são episódios súbitos de medo intenso que desencadeiam reações físicas e emocionais intensas. Os principais desencadeadores da crise de ansiedade e pânico podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem estresse, traumas, fobias e situações de perigo iminente.
O estresse é um dos principais fatores que podem desencadear ataques de pânico. Situações de grande pressão, preocupações constantes e sobrecarga emocional podem levar uma pessoa a desenvolver crises de ansiedade e pânico. Além disso, traumas emocionais do passado, como abusos, perdas significativas ou experiências traumáticas, também podem ser gatilhos para os ataques.
As fobias, que são medos irracionais intensos em relação a objetos, situações ou animais específicos, também podem desencadear ataques de pânico. Por exemplo, uma pessoa com fobia de lugares fechados pode ter um ataque de pânico ao entrar em um elevador. Além disso, situações de perigo iminente, como acidentes de carro, assaltos ou desastres naturais, podem desencadear crises de ansiedade e pânico.
É importante ressaltar que os ataques de pânico podem ser desencadeados por uma combinação de fatores, e nem sempre é possível identificar a causa exata de cada crise. Por isso, é fundamental buscar ajuda profissional para identificar os gatilhos específicos e receber o tratamento adequado.
Início de um ataque de pânico: sinais e sintomas que não podem ser ignorados.
Um ataque de pânico pode surgir subitamente e sem aviso prévio, causando sintomas intensos que podem ser assustadores para quem está passando por essa experiência. É importante estar ciente dos sinais e sintomas que indicam o início de um ataque de pânico, para que a pessoa possa buscar ajuda e lidar com a situação da melhor forma possível.
Alguns dos sinais mais comuns de um ataque de pânico incluem palpitações aceleradas, falta de ar, tremores, sudoresetonturas, náuseas e uma sensação de medo intenso ou desespero. Estes sintomas podem se manifestar de forma repentina e atingir um pico em questão de minutos.
Outros sinais que podem indicar o início de um ataque de pânico incluem sensação de irrealidade ou desconexão com o ambiente, sensação de estar fora do corpo e sensação de perigo iminente. É importante não ignorar esses sintomas e procurar ajuda médica se necessário.
O tratamento para ataques de pânico pode envolver a combinação de terapias cognitivo-comportamentais, medicação e técnicas de relaxamento. É fundamental procurar a ajuda de um profissional de saúde mental para receber o diagnóstico correto e o tratamento adequado para lidar com os ataques de pânico.
Como controlar e interromper um ataque de pânico de forma eficaz e rápida.
Um ataque de pânico pode ser uma experiência assustadora e debilitante, mas existem maneiras de controlar e interromper rapidamente esse episódio de ansiedade intensa. Aqui estão algumas estratégias eficazes que podem ajudar:
1. Respiração profunda: Uma técnica simples, mas poderosa, é a respiração profunda. Inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire pela boca. Repita esse processo várias vezes até sentir uma sensação de calma.
2. Visualização: Feche os olhos e visualize um lugar tranquilo e seguro. Concentre-se em todos os detalhes desse ambiente imaginário, como cores, sons e cheiros. Isso pode ajudar a reduzir a intensidade do ataque de pânico.
3. Movimentação: Mover o corpo pode ser uma ótima maneira de interromper um ataque de pânico. Faça alguns alongamentos simples, dê uma caminhada curta ou dance ao som de uma música relaxante.
4. Aceitação: Em vez de lutar contra o ataque de pânico, tente aceitá-lo. Reconheça que é apenas uma resposta do seu corpo ao estresse e que vai passar. Pratique a autocompaixão e seja gentil consigo mesmo durante esse momento difícil.
Lembre-se de que essas estratégias podem não funcionar da mesma forma para todas as pessoas, por isso é importante experimentar e descobrir o que funciona melhor para você. Se os ataques de pânico são frequentes e interferem significativamente na sua qualidade de vida, é importante procurar ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra.
Qual medicamento usar para tratar a síndrome do pânico?
Para tratar a síndrome do pânico, os medicamentos mais comumente prescritos são os antidepressivos. Eles ajudam a regular os neurotransmissores no cérebro, o que pode reduzir a frequência e a intensidade dos ataques de pânico. Alguns dos antidepressivos mais utilizados incluem a sertralina, a fluoxetina e a paroxetina.
É importante ressaltar que a escolha do medicamento e a dosagem correta devem ser feitas por um médico especializado, como um psiquiatra. Cada caso é único e requer uma abordagem individualizada. Além dos antidepressivos, em alguns casos, pode ser prescrito também o uso de ansiolíticos para controlar os sintomas agudos de ansiedade.
Os medicamentos podem levar algumas semanas para começar a fazer efeito, por isso é importante manter a comunicação constante com o médico durante o tratamento. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental pode ser utilizada em conjunto com a medicação para um tratamento mais eficaz e duradouro.
Ataques de pânico: causas, sintomas e tratamento
Era uma tarde de quinta-feira e Luis deixou a universidade para sua casa , como sempre. Ele andava determinado e tudo parecia normal, mas de repente começou a perceber sensações estranhas que nunca havia sentido antes. Angústia, tremores por todo o corpo, taquicardia, ansiedade extrema e um pensamento totalmente irracional “Vou morrer!”.
O que são crises de ansiedade?
Luis tentou se acalmar, mas a ansiedade, o pensamento e o medo irracional o dominaram , ele achou impossível se acalmar, ele acreditava que o que estava passando em sua mente estava prestes a acontecer e, em um ato quase instintivo, começou a correr por toda parte Tentando encontrar algum tipo de ajuda.
As pessoas que estavam naquele lugar observaram Luis atônito , tentando decifrar o que poderia estar acontecendo com o jovem, por que ele estava correndo sem rumo. Quem se aproximou de Luis ouviu um grito desesperado: “Não quero morrer!”
Quando mais de dez minutos se passaram desde o acidente, Luis sentiu como se a ansiedade estivesse diminuindo, sentiu como seu batimento cardíaco estava regulando e como suas idéias e pensamentos estavam esclarecendo. Exausto depois daquela bebida ruim, sentou-se e confundiu-se em um parque, tendo em vista muitas pessoas que comentaram entre zombarias “ele é um pobre louco”. Com medo e confusão, Luis voltou para casa sem nenhuma resposta lógica ao que poderia ter acontecido com ele.
Aquela noite marcou para Luis um antes e um depois em sua vida . Luis não entendeu o que poderia ter acontecido com ele, mas viu como esses eventos eram repetidos regularmente, a ponto de impedi-lo de realizar suas tarefas diárias, incluindo seus estudos ou ter uma vida familiar como ele tinha antes daquela noite. Ele tinha medo de ficar sozinho e de expressar o que aconteceu com ele antes que esses estados angustiantes estivessem presentes, Luis temia que seus amigos e familiares o considerassem louco, e por esse motivo ele manteve seu sofrimento em silêncio.
Ele decidiu confiar a um amigo muito próximo a situação em que estava vivendo e recomendou que fosse a um médico especialista para avaliar o caso. No dia seguinte, Luis decidiu ir ao consultório médico, mas o médico não encontrou nada de anormal nele. Ele foi encaminhado a um profissional de saúde mental que, após várias sessões, diagnosticou que Luis sofria de ataques de pânico.
Essa pequena história que acabamos de contar é mais comum do que podemos imaginar. Muitas pessoas sofrem desse transtorno de ansiedade e o vivem sozinhos, sem ajuda da família, amigos e sem ajuda profissional. Houve um aumento nos casos de ataque de pânico em jovens entre 15 e 25 anos de idade, sendo as mulheres as principais afetadas.
O que é um ataque de pânico?
Um ataque de pânico é uma crise em que a pessoa experimenta altos níveis de ansiedade e ansiedade com intensos pensamentos assustadores de que algo sério pode acontecer.
Como Shirley Trickett (2009) indica em seu livro “Como superar ataques de pânico”, as crises de pânico são definidas como “uma resposta agravada a um medo irracional”.
No momento, a origem desse transtorno de ansiedade não é conhecida com certeza , embora existam alguns estudos nos quais se sugere que certas características genéticas desempenhem um papel importante no desenvolvimento desses ataques. Tais investigações não gozam de unanimidade entre a comunidade científica, pois existem vozes que alertam para outros fatores como precursores de crises.
Sintomas
Segundo Trickett (2009), estes são alguns dos sintomas que uma pessoa apresenta ao sofrer um ataque de pânico :
- Medo
- Perplexidade
- Tonturas
- Dor no peito
- Formigamento no corpo
- Confusão
- Taquicardia
- Tremores
- Sensações de asfixia
Os ataques de pânico não podem ser previstos porque não há hora, data ou local onde possam se manifestar, resultando em uma modificação na vida social, profissional e familiar da pessoa que sofre devido à sua natureza espontânea.
Muitas pessoas que se lembram de um ataque que sofreram no passado podem ser sugeridas a ponto de desenvolver outro ataque ansioso. Outros vivem o dia a dia com uma preocupação excessiva de sofrer um ataque a qualquer momento, trazendo à vida um sofrimento psicológico e emocional permanente. E também há pessoas que, felizmente, não dão importância excessiva a esses episódios e levam uma vida totalmente normal.
Diagnóstico
O diagnóstico deve ser feito por profissionais, tanto médicos quanto psicológicos, descartando qualquer anormalidade somática que possa resultar em transtorno de ansiedade (revisão médica total) ou que exista algum tipo de medicamento ou substância psicotrópica que a pessoa consome e que Desencadear um ataque de pânico.
Uma vez concluído o processo médico e excluídas todas as causas anteriores, será responsabilidade do profissional de saúde mental avaliar a pessoa e avisar se ela atende aos indicadores para diagnosticar o caso como um ataque de pânico .
Tratamento
Existem dois tipos de tratamento para crises de ansiedade, que podem ser combinados:
a) Farmacológico : tratamento com ansiolíticos e antidepressivos, obviamente sob prescrição médica. Somente um psiquiatra está autorizado a prescrever que tipo de medicamento e durante qual período a dose do medicamento será administrada.
b) Psicoterapia : No que diz respeito à terapia psicológica, algumas escolas, como a terapia cognitivo-comportamental, relataram grande eficácia nesses tipos de casos. O psicólogo pode fornecer um plano de intervenção ao paciente, onde são sugeridas diferentes maneiras de enfrentar uma crise de pânico e enfrentar qualquer situação temida da parte do paciente com ferramentas e recursos para minimizar a ansiedade.
Para melhores resultados, uma combinação dos dois tratamentos é ideal e recomendada. Alguns profissionais recomendam outros tipos de técnicas que podem complementar o tratamento, embora escapem do campo científico e podem ser considerados se o paciente sentir prazer em praticá-los, como ioga , meditação etc.
O apoio emocional que pode ser dado a uma pessoa que está passando por esses tipos de casos sempre será importante. Como Sigmund Freud disse : “A ciência moderna não produz um tranquilizante tão eficaz quanto as palavras gentis”.
Referências bibliográficas:
- Trickett, S. (2009). Como superar ataques de pânico. Editorial Hispano – Europeu. Barcelona Espanha.