Atenção: ajuda pacientes com câncer

Atenção: ajuda pacientes com câncer 1

Com o diagnóstico de câncer, surgem sentimentos muito diferentes, como tristeza , medo , raiva, desamparo ou injustiça. Quando a doença é conhecida, a maioria das pessoas é acompanhada por parentes, amigos e pessoas próximas, mais cedo ou mais tarde.

No entanto, eles realmente mostram o que sentem quando falam com eles? Eles se deixam invadir pela emoção quando bate à porta? A resposta na maioria dos casos é ‘não’.

Embora seja verdade que em algumas pessoas elas deixam suas emoções fluírem, sejam de tristeza, raiva ou injustiça, na maioria dos casos as pessoas fazem esforços inúteis para se mostrar bem diante dos outros. De fato, em muitas ocasiões, eles podem experimentar o que é conhecido como Transtorno de Evitação Experimental , manifestado pela evitação de tudo o que está relacionado à doença. Essa prevenção reflete a falta de aceitação da doença.

Todos esses esforços para deixar de lado o desconforto são em vão, a pessoa acaba se vendo em uma espiral de pensamentos que esquivam-se das atividades diárias e que, além de promover o humor, aumenta a intensidade do desconforto. Dessa maneira, tanto o bem-estar quanto a qualidade de vida da pessoa são prejudicados.

O que é Mindfulness e como ajuda pacientes com câncer?

Na psicologia, esses aspectos são trabalhados através de diferentes técnicas e terapias. Nos últimos anos, o Mindfulness provou ser eficaz no trabalho de alguns problemas relevantes durante o câncer:

  • Facilita a modulação da dor
  • Melhore a qualidade do sono
  • Reduzir o estresse e a ansiedade
  • Melhore a satisfação pessoal
  • Melhora a qualidade de vida

A atenção plena é uma prática da meditação budista tibetana e, atualmente, faz parte da Terapia de Aceitação e Compromisso. Seu objetivo é estar ciente de todas as sensações físicas e psicológicas que nosso corpo nos envia. No entanto, o objetivo do Mindfulness não é eliminar a dor, pensamentos ou emoções que geram desconforto, mas ouvir o que eles têm a dizer sem julgá-los, dando-lhes a atenção de que precisam.

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Isso ocorre porque nosso corpo fala conosco constantemente, toda dor, pensamento, emoção ou dor que temos é uma mensagem do nosso corpo. Quando dia após dia insistimos em não ouvi-lo, ele nos persegue quando menos esperamos e com maior intensidade, já que não estamos ouvindo o que isso tem a nos dizer. A atenção plena facilita a aceitação, a compreensão e a regulação de tais emoções, pensamentos ou sensações físicas.

Pilares básicos dessa filosofia terapêutica

Existem vários tipos de atenção plena e uma infinidade de atividades para implementar a plena consciência, mas deve-se ter em mente que o mais importante é a atitude adotada ao realizar esses exercícios .

Shapiro e Carlson apontaram sete fatores a serem considerados na prática:

  • Não julgue : tome consciência de todas as experiências, internas e externas, sem limitá-las.
  • Seja paciente : esteja aberto para descobrir o que nosso corpo tem para nos mostrar sem a necessidade de pressioná-lo.
  • Tenha confiança : confie na informação que nossos sentidos nos dão sem a intenção de nos prejudicar.
  • Não lute : não tente evitar emoções, pensamentos ou sensações físicas.
  • Deixe ir : todos os pensamentos e emoções vêm e vão. Às vezes, precisamos permanecer em um estado de bem-estar. No entanto, o Mindfulness pretende prestar atenção a cada momento, estando plenamente consciente do que está acontecendo, bem como das mudanças que ocorrem.
  • A mentalidade do iniciante : se queremos realizar adequadamente os exercícios de atenção plena, devemos nos colocar em uma posição inexperiente, semelhante à de um bebê. Os bebês gradualmente descobrem seu mundo, olham para ele e ouvem atentamente, sentem, lambem e até cheiram. A atenção plena pretende colocá-lo em uma posição semelhante, onde sua inexperiência permite que você perceba cada experiência com todos os seus sentidos antes de categorizá-la.
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Referências bibliográficas:

  • Collete, N. (2011). Arte-terapia e câncer. Psico-oncologia, 8 (1), 81-99.
  • O objetivo deste estudo foi avaliar a eficácia de um agente antimicrobiano no tratamento da doença de Alzheimer. Meta-análise da eficácia das intervenções para depressão elevada 36
  • sintomas em adultos diagnosticados com câncer. Jornal do Instituto Nacional do Câncer, 104 (13), 990-1004.
  • Hopko, DR, Clark, CG, Cannity, K. e Bell, JL (2015). Gravidade da depressão pré-tratamento em pacientes com câncer de mama e sua relação com a resposta do tratamento à terapia comportamental. Psicologia da Saúde. 35 (1), 10-18.
  • Kabat-Zinn, J. (2003). Intervenções baseadas em mindfulness no contexto: passado, presente e futuro. Psicologia Clínica: Ciência e Prática, 10, 144-156.
  • Shapiro, SL, Bootzin, RR, Figuerdo, AJ, Lopez, AM e Schwartz, GE (2003). A eficácia da redução do estresse com base na atenção plena no tratamento de distúrbios do sono em mulheres com câncer de mama: um estudo exploratório. Jornal de Pesquisa Psicossomática, 54 (1), 85-91.
  • Shapiro, SL e Carlson, LE (2009). A arte da ciência da atenção plena. Washington DC: Associação Americana de Psicologia.

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