Autocuidado: conceito, comportamentos e requisitos

Autocuidado: conceito, comportamentos e requisitos

autocuidado , enfermagem, refere-se a todos os comportamentos que podem levar o paciente a melhorar sua saúde ou bem-estar geral. Esses comportamentos devem estar sob o controle do próprio indivíduo, realizados deliberadamente e surgir por iniciativa própria.

Atualmente, as disciplinas de saúde tentam focar mais a responsabilidade do paciente em seu próprio estado de bem-estar. O autocuidado desempenha um papel fundamental nesse sentido, razão pela qual se tornou uma prática básica nos modernos sistemas de saúde.

A teoria do autocuidado como tal foi proposta inicialmente por Dorothea Orem, que considerou essa prática como um dos três pilares da enfermagem. Para ajudar a manter o bem-estar dos pacientes, esse teórico americano levantou a necessidade de participar ativamente de sua recuperação e manutenção.

Neste artigo, veremos alguns dos componentes mais importantes da teoria do autocuidado, incluindo os comportamentos que compõem esse fenômeno e os requisitos estabelecidos na teoria apresentada por Dorothea Orem.

Comportamentos de autocuidado

Comportamentos de autocuidado são todos os hábitos praticados por uma pessoa que têm o objetivo de manter sua saúde e reduzir, na medida do possível, a probabilidade de surgir uma doença de qualquer tipo. Eles geralmente estão relacionados à criação de um estilo de vida saudável.

– Tipos

Na teoria original de Dorothea Orem, não havia menção a uma lista exaustiva de comportamentos de autocuidado, necessários para uma pessoa permanecer na melhor condição possível. No entanto, diferentes teóricos posteriores criaram listas diferentes com alguns dos mais importantes.

A maioria das listas comportamentais concentra-se naquelas relacionadas aos pilares da saúde: alimentação, exercício, sono e bem-estar psicológico. Em cada caso específico, ter bons hábitos de autocuidado significará coisas diferentes; portanto, é necessário estudar as necessidades de cada paciente para fazer uma boa recomendação.

Comportamentos positivos

Por exemplo, em alguns casos, será necessário que a pessoa dê mais ênfase à alimentação adequada e ao exercício moderado, a fim de levar o autocuidado ao mais alto nível.

Comportamentos negativos

Em outras ocasiões, pelo contrário, será o abandono de hábitos prejudiciais, como o consumo de álcool ou o uso de tabaco, que permite à pessoa melhorar seu bem-estar o máximo possível.

No entanto, independentemente do caso específico em que estamos nos concentrando, os comportamentos de autocuidado terão como objetivo melhorar a resistência da pessoa a todos os tipos de doenças, melhorar seu bem-estar geral e aumentar a qualidade de sua vida e tempo. onde você pode desfrutar de boa saúde.

Características dos comportamentos de autocuidado

– Depende do paciente

Uma das características mais importantes dos comportamentos de autocuidado é que eles devem poder ser executados pelo paciente sem a ajuda de mais ninguém. Assim, a ideia por trás deles é que a pessoa possa fazê-lo em sua própria casa, como forma de complementar o trabalho dos profissionais de saúde.

Essa característica tem algumas implicações importantes, uma das principais sendo o fato de que elas dependem exclusivamente da pessoa. Assim, hábitos como alimentação ou sono se enquadram nessa categoria, mas não em outros, como vigilância geral da saúde ou realização de análises médicas exaustivas.

– Reforçar a resistência a doenças

Um dos principais objetivos dos comportamentos de autocuidado é melhorar a condição física geral dos pacientes, para que eles sejam menos propensos a contrair qualquer tipo de doença. Por outro lado, no caso de finalmente pegar alguma patologia, aumentam também a possibilidade de uma recuperação simples e rápida.

Numerosos estudos mostram que hábitos como alimentação saudável, sono de 7 a 9 horas por dia e exercícios regulares aumentam nossas defesas e reduzem as chances de contrair todo tipo de doença. Além disso, eles também podem ter um impacto muito positivo no nosso humor.

– Eles podem ser físicos e mentais

Nem todos os comportamentos de autocuidado precisam estar diretamente relacionados à saúde física. Embora a manutenção do corpo seja essencial para combater doenças e promover a saúde, cuidar da mente é igualmente importante em muitos casos.

Assim, os comportamentos de autocuidado também incluem todos aqueles que visam melhorar o estado psicológico e emocional dos pacientes.

Nesse sentido, podemos encontrar todo tipo de atividades relacionadas à redução do estresse ou à promoção da autoestima, como contato social, participação em atividades agradáveis ​​ou descanso adequado.

Requisitos de autocuidado

Um dos componentes mais importantes da teoria do autocuidado de Dorothea Orem é a definição dos requisitos desse processo. Segundo esse pesquisador, para que uma pessoa mantenha seu bem-estar físico e psicológico, ela precisa se concentrar principalmente em cinco elementos de sua vida cotidiana.

Enquanto esses cinco requisitos forem atendidos, a pessoa terá as melhores chances de manter uma boa saúde. Pelo contrário, se algum deles falhar, será muito mais provável que algum tipo de doença apareça.

– Manutenção das necessidades de consumo

O primeiro dos requisitos de autocuidado diz respeito ao consumo adequado dos recursos naturais necessários à vida, entre os quais se destacam o ar, a comida e a água.

– Cuidado do processo de eliminação

Outro dos processos básicos do corpo humano é a eliminação de resíduos tóxicos ou perigosos, uma função desempenhada pelo sistema excretor. Manter hábitos saudáveis ​​a esse respeito também é essencial para o autocuidado.

– Equilíbrio de hábitos

Para Dorothea Orem, é necessário manter um equilíbrio adequado em elementos como a necessidade de atividade e descanso, ou a necessidade de interação e solidão.

– Prevenção de riscos

O autocuidado não é apenas manter hábitos, mas também eliminar riscos desnecessários que aumentam a probabilidade de sofrer algum tipo de problema de saúde.

– Promoção do funcionamento humano

Esse último requisito de autocuidado tem a ver com todas as ações que podem ajudar o indivíduo a alcançar seu potencial e a se desenvolver da melhor maneira possível no mundo ao seu redor.

Referências

  1. “Autocuidado” em: Wikiversidade. Retirado em: 05 de maio de 2020 de Wikiversity: en.wikiversity.org.
  2. “Teoria do autocuidado de Dorothea Orem” em: Nurses Labs. Recuperado em: 5 de maio de 2020 em Nurses Labs: nurselabs.com.
  3. “Autocuidado” em: Wikipedia. Retirado em: 05 de maio de 2020 da Wikipedia: en.wikipedia.org.
  4. “Teoria do déficit de autocuidado de Orem” em: Teoria de Enfermagem. Retirado em: 05 de maio de 2020 de Teoria de Enfermagem: Nursing-theory.org.
  5. “Dorothea Orem” em: Wikipedia. Retirado em: 05 de maio de 2020 da Wikipedia: en.wikipedia.org.

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