Como adotar uma atitude mental positiva, em 6 dicas

Como adotar uma atitude mental positiva, em 6 dicas 1

A atitude mental positiva é o que faz a diferença quando se trata de aproveitar as oportunidades que a vida nos oferece. E há pessoas que, sem saber, sempre se concentram no mal, sem perceber que o tempo que passam se arrependendo é algo com o qual se auto-sabotam.

Neste artigo, veremos várias chaves para ter uma atitude mental positiva e saber como valorizar a possibilidade de focar nas coisas boas que a existência nos dá.

A importância de ter uma atitude positiva

É verdade que o mundo está longe de ser um lugar perfeito. Há muita coisa que precisa ser consertada, mas isso não significa que é impossível ser feliz com o que está lá .

É claro que, para se sentir bem, é muito importante ter acesso a certos recursos básicos, mas também é verdade que, com as mesmas coisas, há grandes diferenças na maneira como as pessoas apreciam o bem que lhes acontece.

Uma parte da felicidade tem a ver com necessidades objetivas e materiais básicas, enquanto outras estão relacionadas à mentalidade, gerenciamento de atenção e com que frequência você tem pensamentos positivos. Vamos ver como podemos contribuir para ter essa parte mais subjetiva e privada do bem-estar.

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Várias dicas para desfrutar de uma boa mentalidade

Sinta-se à vontade para aplicar essas chaves à sua vida diária, adaptando-as às características de seus hábitos e estilo de vida.

1. Não confunda pessimismo com realismo

Nos momentos em que nos sentimos mal, tendemos a ver tudo de um ponto de vista pessimista. Nesse momento, é muito comum acreditar que tudo o que nos faz sentir bem é uma farsa e que a realidade é caracterizada por dor e desconforto.

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Claramente, esse pessimismo é um viés, uma maneira de distorcer a interpretação do que acontece conosco. É por isso que não devemos cair na armadilha de acreditar que a felicidade é uma ilusão.

2. Oriente seu pensamento em direção a objetivos concretos

Se traçarmos planos realistas cujos resultados possam ser avaliados a curto prazo, poderemos nos alegrar com frequência .

Mas o melhor de fazer isso não se baseia nos momentos de entusiasmo e alegria que ocorrem quando você atinge uma meta. É melhor ter uma fonte motivacional .

3. Cerque-se de pessoas com uma atitude positiva

A maneira de pensar e sentir é facilmente disseminada. Portanto, vale a pena ter círculos sociais nos quais prevalecem otimismo e atitude mental positiva. Se temos estímulos que despertam alegria, diversão ou otimismo, é mais fácil esse modo de pensar ganhar vida em nós mesmos e começamos a reproduzi-lo automaticamente, de forma autônoma.

4. Entre em projetos de longo prazo

Além de manter sempre em mente as pequenas metas, é importante ter uma de longo alcance. Dessa forma, temos um objetivo geral que orienta nossas ações e nos dá a possibilidade de pensar naquele futuro melhor que queremos construir.

É verdade que parte dos problemas de tristeza e angústia psicológica se deve ao não pensar no aqui e agora, mas também é verdade que se considerarmos propósitos mais ambiciosos, teremos um senso de progresso que nos permitirá aguardar certos marcos.

5. Ajude os outros sem esperar nada em troca

Muitas pessoas ajudam outras pessoas na esperança de fazer algo muito concreto para compensar. Esse tipo de chantagem secreta é totalmente prejudicial para todos. No entanto, ajudar no prazer que isso produz é algo diferente.

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O ser humano é empático e, portanto, ver alívio e gratidão nos outros é uma maneira de ter muitas outras razões para sorrir.

6. Diferencie-se de opiniões negativas

Opiniões negativas não precisam ser desconsideradas porque simplesmente não estão nos dando motivos para nos alegrarmos. No entanto, é bom saber como se distanciar deles, colocá-los em quarentena. Muitos deles são emitidos pelo simples ato de magoar, ou simplesmente para expressar uma atitude ou defender uma ideologia indo contra outra.

Portanto, devemos permanecer sozinhos com o possível valor informativo desse tipo de mensagem , e não focar apenas em como eles nos fazem sentir. Como o contexto é importante, também é importante avaliar a possibilidade de que a intenção da pessoa que a expressa não seja se expressar honestamente. Caso seja o que você pensa, é bom separar opiniões do raciocínio.

Uma maneira mais gentil de ver a vida

Em suma, para ter uma atitude mais positiva, é importante não nos impedirmos de deixar o desespero nos pegar e nos levar a ver as coisas de um viés negativo. Para fazer isso, precisamos trabalhar dia a dia em direção a objetivos claros e realistas e escolher ambientes sociais que nos levem a dar o nosso melhor.

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