Sing traz para você esses 12 benefícios psicológicos

Sing traz para você esses 12 benefícios psicológicos 1

Cantar é uma das atividades mais fáceis e agradáveis ; Leva apenas uma melodia memorável e um lugar onde podemos fazê-lo sem incomodar os outros (algo que não acontece apenas no chuveiro).

Mas, além de ser uma experiência agradável, cantar tem vários benefícios para o funcionamento de nossa mente. Vamos ver o que são.

Os benefícios de cantar

Essa atividade tem várias vantagens, e muitas delas não têm a ver diretamente com o nosso bem-estar psicológico. A seguir, focaremos os pontos positivos do canto que têm a ver com uma melhoria no desempenho de nossa mente ou no bem-estar subjetivo que ele produz na pessoa que o executa.

1. Cantar nos faz secretar endorfinas

Endorfinas são hormônios que, quando produzidos em grandes quantidades pelo organismo, produzem uma sensação de bem-estar que pode se tornar euforia. Algo semelhante acontece quando ouvimos alguém cantar e gostamos da melodia , talvez porque nosso cérebro “mentalmente” ensaia o que experimentaríamos se cantássemos essa parte.

2. Serve para descarregar tensões

A liberação de endorfinas e a ação de exercitar os músculos responsáveis ​​pela participação na modulação da música nos deixam mais cansados, mas satisfeitos e relaxados depois de cantar, algo que também acontece com o exercício físico em geral.

Através do esforço e das pequenas improvisações que fazemos ao modular nossa voz , liberamos tensões acumuladas durante o dia , em parte porque é uma tarefa que requer quase toda a nossa atenção e a vincula a uma atividade agradável.

3. Melhora a resposta imune

Esse benefício está relacionado ao anterior, pois o estresse é um dos fatores que têm maior impacto negativo no sistema imunológico.Reduzir o estresse através do canto e de outros recursos alcança um melhor estado geral de saúde, além de uma sensação de bem-estar

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4. Ajuda a melhorar a respiração

Depois de criar o hábito de aprender, aprendemos a um bom ritmo novas maneiras de mover os músculos envolvidos na respiração , especialmente o diafragma. Isso nos faz otimizar o uso de nossos pulmões e tornar nossa respiração uma maneira que comprime bem as faculdades de nosso corpo, oxigenando-nos melhor. Embora o tamanho de nossos pulmões não mude, vamos usá-lo melhor.

5. Vai bem para o sistema cardiovascular

Se cantarmos regularmente por vários minutos, faremos um exercício leve, mas fácil , pois não precisaremos de materiais adicionais para fazê-lo. Desta forma, por sua vez, favoreceremos o bom funcionamento do sistema cardiovascular.

6. Ajude a melhorar a postura

Você pode cantar debruçado, mas é desconfortável e contra-intuitivo. É por isso que a maioria das pessoas acerta quando canta , algo que pode se tornar um hábito através desses pequenos rituais e, aos poucos, se tornar nossa postura padrão em qualquer situação.

7. Tonifica os músculos da barriga

Cantar não perde peso, mas torna os abdominais um pouco mais tonificados . Além de ser estético, isso significa que nosso peito se torna cada vez mais forte.

8. Pode prevenir demência

Atualmente, existem alguns estudos que relacionam o canto à prevenção do aparecimento de sintomas demenciais que aparecem com a idade. O motivo é que é uma atividade mediada por vários processos cognitivos que são exercitados ao cantar, tornando-se mais “elástica” e adaptável às circunstâncias, mesmo quando as redes neurais começam a ser danificadas.

9. Limpe as vias aéreas

Cantar faz com que o ar passe por diferentes níveis de pressão através das vias aéreas , tornando-os mais “limpos” e nenhuma bactéria prejudicial se acumula. Claro, você deve ter cuidado para não danificar as cordas vocais.

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10. Ajude a se conectar com bebês

Os bebês aprendem a linguagem através da musicalidade e ritmos presentes nas palavras . É por isso que eles respondem com entusiasmo quando cantam e, em muitas ocasiões, estabelecem um diálogo com essa música através de seus movimentos.

11. Torna algo mais fácil de memorizar

A musicalidade é um ingrediente frequentemente usado em truques mnemônicos para garantir que certas informações sejam registradas em nosso cérebro e não esquecidas. Da mesma forma, ter um repertório amplo que estamos acostumados a cantar é uma boa base para “memorizar” as coisas nessa tela.

Se há uma parte de uma música que nos lembra uma pessoa, porque existe uma palavra que se parece com o nome dele e porque a melodia nos lembra seu personagem , por exemplo, já temos uma maneira de nunca esquecer quem ele é.

12. Ajude a se conectar com outras pessoas

Cantar em grupo é uma das melhores maneiras de sentir que você faz parte de uma comunidade e quebrar a barreira do isolamento. O processamento da música está relacionado a processos mentais intimamente relacionados à nossa memória emocional, o que faz com que cantar muito nos envolvamos no que fazemos, e se mais pessoas participarem disso, sentiremos sintonia com elas .

Esse sentimento de pertencer ao grupo esteve presente nos primeiros usos da música por nossa espécie e, em parte por isso, as sessões de canto são amplamente utilizadas em grupos de apoio.

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