Como ajudar alguém com depressão: 10 dicas importantes

Para saber como ajudar alguém com depressão , a primeira coisa que você precisa saber é o que está enfrentando.A depressão é uma doença complexa que pode levar à morte daqueles que sofrem e até mesmo tornar doentes no ambiente imediato.

Portanto, não subestime esta doença; você tem que agir com rapidez e precisão. A boa notícia é que tem cura, existem vários tratamentos, naturais e profissionais.

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Uma das grandes desvantagens desta doença é que às vezes não é fácil reconhecê-la.Muitas vezes é confundido com um mero estado de tristeza e o outro é simplesmente dito: “Vamos lá, não é tão ruim”, enquanto você bate nas costas.

A depressão é uma doença, geralmente silenciosa, que quando expressa é tarde demais.O primeiro grande esforço que você deve fazer para ajudar uma pessoa com depressão é confirmar o diagnóstico.

Se você conhecer os sinais de uma condição depressiva, identificá-los e reconhecê-los, é provável que a pessoa sofra da doença.

No entanto, o tratamento e as etapas a seguir devem ser orientadas por um profissional. No caso da depressão, o tratamento geralmente é interdisciplinar e, além dos cuidados psicológicos, o paciente pode exigir a intervenção de outros profissionais, como um psiquiatra, por exemplo.

10 dicas para ajudar você a superar a depressão

Cada ser humano é único, e a depressão é geralmente o funil através do qual uma série de conflitos que a própria pessoa não conseguiu resolver é interrompida.

No entanto, e além das particularidades, existem práticas e comportamentos que permitirão ajudar.

Alguns deles são os seguintes:

1-Confirme o diagnóstico com um profissional

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Se você suspeita que um ente querido está sofrendo de depressão, a primeira coisa é confirmá-la.

Às vezes, um profundo estado de tristeza pode ser confundido com comportamento patológico, como a depressão. Para ter certeza absoluta, consulte um profissional.

Ao fazer a consulta, lembre-se de que existe a possibilidade de você não poder ir com a pessoa que sofre do distúrbio.

Parte da doença implica que o paciente mostra comportamento apático e relutante em aceitar ajuda. Você não pode aceitar a vontade dele, mas é você quem deve se encarregar do assunto.

Caso decida ir a um profissional por conta própria, tente fornecer uma descrição completa dos sintomas.

Sem assediar quem está passando pelo mau momento, tente descobrir um pouco. Por exemplo, tente saber se seu amigo ou membro da família está dormindo bem, se está comendo normalmente ou se perdeu o apetite.

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Estes são alguns dos sinais claros que indicam que você está diante da doença.

2-Colabore com profissionais

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Se o diagnóstico for confirmado, uma grande tarefa será iniciada para você. Não espere que a pessoa deprimida entenda o que está vivendo e não espere que ela aja de acordo.

Portanto, pense que você pode ficar sozinho em sua grande missão para ajudar e se preparar para isso.

Quando um deprimido é sugerido apenas para procurar ajuda profissional, é comum encontrar comentários como: “Por que estou indo?”, “Ninguém vai resolver meus problemas, exceto eu”.

Uma pessoa deprimida tem uma percepção sobre si mesma, o presente e o futuro excessivamente negativos e irracionais.

3-Investigue e descubra sobre depressão

Como em qualquer outra doença, a depressão tem sintomas, comportamentos típicos e estágios para viajar.

Para poder ajudar a pessoa que você deseja de maneira sustentável e eficaz, você precisa conhecer cada um desses aspectos.

Entre as várias fontes de informação que a era digital facilita, sempre é válido perguntar e conversar pessoalmente com um profissional.

De fato, pode ser absolutamente necessário, pois cada caso é particular e não há regras infalíveis.O conhecimento é a chave para o tratamento adequado e apoio eficaz.

4-Não assedie com perguntas

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Quando você vê um ente querido sofrer, provavelmente sente uma ansiedade de querer tirá-lo do poço imediatamente.Você quer que ele seja capaz de ver tudo de positivo que ele tem em sua vida e mostrar a luz.

Pessoas que sofrem de depressão são geralmente muito mal compreendidas. As pessoas perguntam por que você está errado, se você tem um emprego e financeiramente suas coisas estão indo bem?, Ou o que realmente te faz tão mal?

Essas questões, longe de servirem a algo, afundam mais a pessoa angustiada. Talvez sem perceber, mas com essas perguntas você está sugerindo que ele não tem motivos para ser assim, e mesmo assim ele é.

Embora sua intenção seja boa, não peça muito e ouça mais. O que uma pessoa deprimida menos precisa é ser questionado e responsabilizado por seu status.

As doenças não são escolhidas, elas simplesmente sofrem.

5-Não fique zangado ou dê lugar a conversas negativas

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Às vezes pode acontecer que você sinta desamparo e isso o leva a uma certa raiva.Você pode se perguntar como ele não consegue ver as coisas boas de sua vida, pelas quais deveria agradecer e se sentir feliz.

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Seja paciente e pense que os deprimidos não podem pensar como você. Se eu pudesse, não ficaria doente e não precisaria de ajuda.

Quando uma pessoa está passando por uma depressão, o mundo se torna completamente negativo para ela. É como se ele estivesse usando óculos através dos quais ele vê apenas a cor “preto”.

Seja paciente ao ouvir o “infortúnio infinito” que vive e tenta mudar o curso da conversa.

Sempre que seu amigo ou membro da família lhe disser que isso ou aquilo está errado em sua vida, tente mostrar de maneira delicada que outros aspectos estão indo bem.

Diálogos negativos alimentam e ativam pensamentos negativos. Pelo contrário, os positivos geram pensamentos positivos.

Procure por tópicos agradáveis ​​para a conversa e não fale sobre os problemas do flagelo da humanidade ou outros eventos infelizes.

Às vezes, sem perceber, você se vê falando sobre pessoas que passam fome ou o declínio da economia mundial.

Mesmo se você estiver absolutamente certo no mundo, não são as circunstâncias apropriadas para falar sobre isso.Também é importante não julgar, mas aceitar plenamente a pessoa.

Por fim, reforce quando seu membro da família é incentivado ou fale sobre questões positivas; Mostre-se mais compreensivo ou incentivado a interagir com ele.

6-Expresse diretamente que você está aqui para ajudar

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Que a pessoa deprimida sente e ouve repetidas vezes que não está sozinho em sua doença é fundamental.

Não só é importante porque é um sinal de amor de você, mas porque você sentirá que não está subestimando a doença.

“Eu sei que isso é difícil para você, mas estou ao seu lado para ajudá-lo.”

Essa mensagem entre os diferentes canais, repetidamente, será muito eficaz para a pessoa deprimida entender que existe uma saída.

7-Não d é conselho

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Dar conselhos quando alguém está deprimido não é uma boa ideia. Aqui é fundamental distinguir entre dar conselhos e ajudar a tomar uma decisão.Quando a pessoa atinge o grau de depressão mais do que conselhos, precisa de uma corda para se segurar.

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Dar conselhos é sugerir que você faça algo, mas provavelmente você ainda não está em posição de fazê-lo sozinho.A melhor maneira de ajudar alguém que está deprimido é acompanhá-lo a fazer as coisas, por exemplo.

Em vez de dizer: “Você deve dar um passeio que a tarde é muito agradável”, vá encontrar essa pessoa e vá com ela.

Encontre uma maneira de dissuadi-lo se perceber que ele oferece resistência, mas nunca o deixe em paz na ação de escolher, pois é muito provável que isso não ocorra.

8-Tente saber quais são os pensamentos da pessoa deprimida

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Isso não se refere apenas a saber se a pessoa está pensando em suicídio.

O objetivo vai além disso, mas também tenha sempre em mente que uma pessoa deprimida pode ser um potencial suicídio.

Embora o denominador comum de um estado depressivo seja angústia, pensamentos negativos e desânimo, também pode haver momentos em que a pessoa se sente melhor.

Nessas variações de humor, você pode aproveitar para perguntar sobre o que está pensando.

Pode ser uma oportunidade de descobrir quais são as coisas que podem tirá-la desse estado depressivo agonizante.

9-Planejar um programa de atividades

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Para ajudar uma pessoa deprimida, é conveniente que você tenha uma agenda de atividades.

Que significa? Lembre-se sempre de uma lista de coisas para fazer e lugares para onde ir.

Obviamente, essa agenda não precisa ser feita com quem sofre da doença, pois isso significaria um peso que não pode ser carregado.

10-Seja generoso

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Se você realmente ama esse amigo ou membro da família e deseja que ele supere essa doença, dê prioridade a ela. Isso significa colocar o que é melhor para ele, para seus interesses particulares.

E não se trata apenas de fornecer milhares de dicas, mas de dedicar tempo e atenção, ouvindo o que você tem a dizer.

Quando o desânimo também chega a você, pense que isso é temporário e que é você quem tem o papel de líder.Ajudar uma pessoa com depressão não é uma tarefa fácil.

No entanto, essas dicas podem ser muito úteis; portanto, não espere mais e coloque-as em prática imediatamente para ajudar a pessoa que você tanto ama.

E o que você fez para ajudar? Estou interessado na sua opinião. Obrigada

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