Certamente entre seus amigos ou até sua família, existe uma pessoa que vive uma crise que se repete e precisa de seu conforto e conselhos .
Pode ser que toda vez que ele se apaixona intensamente, ele vive um fracasso amoroso e, portanto, fica angustiado; que antes das mesmas discussões perdem o controle e reagem com raiva sem pensar no que ele diz; que sente uma fobia paralisante de elevadores ou situações sociais, reconheça-a com grande vergonha e só conte a você; ou mesmo tendo dificuldade em sair de casa. Nesses casos, é normal sentir-se mal, perceber que você está muito preocupado com seu humor toda vez que se encontra.
Boas amizades carregam essa responsabilidade, agem em caso de preocupação. A questão é … o que podemos fazer diante da crise de um amigo ou amigo? Qual é o limite para agir? E se eu gerar rejeição por insistir em uma solução ou procurar ajuda? Qual a diferença entre o desempenho de um profissional e o de um amigo?
Como ajudar um amigo em um momento ruim
Se você está procurando conhecimento para aliviar situações em que pessoas próximas estão passando por maus momentos e parece não haver remédio e a angústia delas o transbordar, essa informação é para você.
1. Ouvir é sempre o primeiro e mais importante passo
Quando falamos sobre ouvir, diferenciamos isso de “ouvir”, pois não apenas prestamos atenção ao que eles nos dizem, mas estamos presentes e olhamos para o que é dizer. Eles podem transmitir tristeza, frustração e raiva, uma sensação de desamparo … E a maneira de responder a cada circunstância muda acentuadamente.
Se você receber esse estado de receptividade, responder me fará ouvir você . De alguma forma, para que essa pessoa seja aconselhada ou incentivada, é necessário que você se deixe influenciar; É assim que os relacionamentos saudáveis funcionam, e é isso que queremos dizer quando, em muitos artigos de colegas de classe, mencionamos que não devemos começar a aconselhar antes de ouvir.
2. Não se apresse em responder ou encontrar uma solução
Sabemos que quando há ansiedade, tensão e muitos nervos, a sensação é de que você precisa encontrar uma saída urgente. Mas, por experiência, podemos afirmar que não é assim, mas, pelo contrário, você precisa respirar, abaixar os nervos, pensar o mais claramente possível .
Algo muito significativo que os pacientes geralmente nos dizem sobre seus amigos é que “a coisa mais importante quando eu disse a ele…. Ele apenas me ouviu, não me julgou e ficou comigo ”, e percebemos como eles relaxam quando lhe dizem, como encontram alguma serenidade no silêncio. É por isso que dizemos que, embora pareça que você não faz nada mantendo-se em silêncio e esperando, realmente faz muito .
3. Que ele não segue o seu conselho não significa que ele não o ouviu.
Se, ao falar, seu amigo permanece em silêncio, é que ele deixa sua mensagem chegar até ele. É um sinal de que seu relacionamento com você é importante e, se você não seguir esse conselho, é provavelmente porque você não se encaixa na sua situação ou que não sabe como segui-la .
Em muitas ocasiões, algo mais interno que o comportamento é o que impede alcançar mudanças que melhoram o bem-estar das pessoas. Crise de ansiedade, bloqueios mentais (“ficar em branco”), confusão, repetir a mesma idéia repetidamente … tornam extremamente difícil a implementação das ações necessárias para alcançar a solução. Insistimos nessa idéia, sabemos que é frustrante ver como um ente querido permanece no mesmo problema, mas é importante manter sua presença .
4. Quando é importante recomendar seriamente procurar ajuda?
Como mencionamos na seção anterior, quando a situação se repete e parece não haver razão para o problema persistir, é hora de recomendar ajuda profissional .
Às vezes, pode causar algum desconforto recomendar ir a um psicólogo ou psicólogo, porque parece que você o está chamando de “louco” ou que reconhece que “ele não é capaz de resolver seu problema”. Mas nada está mais longe da realidade, é um gesto de cuidado e honestidade, muito importante na amizade em situações difíceis.
Coloquei da seguinte maneira: você permitiria que seu amigo continuasse bebendo álcool depois que ele perdesse o controle depois de algumas bebidas? Você o deixaria continuar praticando esportes se ele tivesse um pé machucado ou recomendaria seriamente ir a um profissional para curar? É a mesma lógica que seguimos: se houver uma crise pessoal que não seja resolvida e repetida, é hora de recomendar um profissional de psicologia .
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5. Para cuidar de seu amigo, é importante que você se cuide
É verdade que, em alguns contextos, seu amigo pode saturá-lo com o problema dele, ser muito insistente e não saber parar. Isso pode fazer com que você se sinta sobrecarregado e incapaz de agir de acordo.
Precisamos saber o que dizer o suficiente e reconhecer que, somente agindo a partir de nossa segurança, podemos ajudar aqueles que precisam de nós. Se perdermos o controle, apenas adicionaremos frustração e tensão ao problema. É nessa situação que você pode se dar dando conselhos precipitados, tentando confortá-lo com frases típicas (“nada acontece”, “com o tempo, isso acontecerá com você” …) ou até mesmo expressando que “você não faz nada para remediá-lo” “sempre acontece com você o mesmo “” parece gostar de sofrer “. Antes de se arrepender de perder o controle, é melhor parar e recuperá-lo, apenas cuidando de si mesmo, você pode cuidar de quem você gosta.