Como aprender a aprender uma habilidade em 4 etapas

Neste artigo, explicarei uma metodologia para aprender a aprender rapidamente qualquer habilidade rapidamente, seja ela cognitiva ou comportamental. Além disso, posso lhe dizer que em 20 dias você poderá ter uma boa base.

Você já deve ter ouvido ou mesmo dito declarações como “quão difícil”, “isso seria impossível para mim”, “não posso fazer isso” ao falar sobre habilidades comportamentais – tocar um instrumento musical, dançar, cantar, andar de patins, tênis … – ou habilidades cognitivas – memorizar, inglês, falar idiomas, criatividade … -.

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Bem, na minha opinião, na maioria das vezes as pessoas dizem que isso é exagero. Se ao menos tentassem treinar a habilidade que desejavam, poderiam descobrir se realmente são incapazes de fazê-lo. E não pretendo praticá-lo por 10 minutos e desistir, mas perseverar por dias ou meses.

Sua capacidade de aprender é praticamente ilimitada. Isso é explicado pelo psicólogo Paul Reber:

O cérebro humano consiste em aproximadamente um bilhão de neurônios. Cada neurônio forma 1000 conexões com outros neurônios, assumindo mais de um trilhão de conexões. Se cada neurônio pudesse apenas ajudar a armazenar um pouco de memória, isso seria um problema. Os neurônios se combinam, aumentando exponencialmente a memória cerebral para algo próximo de 2,5 petabytes (um milhão de gigabytes). Se o seu cérebro funcionasse como um gravador de programa de TV, ele poderia manter 3 milhões de horas de gravação. Você precisaria gravar por 300 anos continuamente para atingir seu limite.

O problema da percepção do tempo

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Antes de conhecer a metodologia que vou dizer no ponto 4, eu costumava ter um problema: pratiquei as etapas da salsa em breve e fiquei frustrado.

No entanto, percebi que fazia muito tempo, mas na verdade não pratiquei as etapas que queria memorizar por mais de 10 minutos.

Eu acho que isso está relacionado a algo que Einstein disse:

«Coloque a mão no forno quente por um minuto e parecerá uma hora. Sente-se ao lado de uma garota bonita por uma hora e parecerá um minuto. Isso é relatividade.

O fato é que, se você faz algo que gosta, o tempo parece passar mais rápido. Mas se você fizer algo que não gosta ou achar frustrante, parecerá muito mais lento.

Nossa mente não está programada para perceber objetivamente a passagem do tempo. Você poderia ter passado momentos terríveis dançando na pista de dança com uma garota ou um garoto, parecia horas, e de fato levaria 1 ou 2 minutos. Certamente essa situação soa para você  .

E quando você começa a praticar uma habilidade, é muito pesado e é normal sentir-se frustrado porque você não possui a capacidade motora ou cognitiva necessária.

Solução:

A partir de agora, quando pratico salsa, defino um alarme para que eu pratique de 20 minutos a 1 hora (depende do dia e da minha programação).

Dessa forma, estou ciente de que pelo menos pratiquei tempo suficiente. Se eu pratico duas horas por semana, já adicionei duas horas.

Por outro lado, se você realmente quer aprender alguma coisa, acostume-se a ser perseverante e combater a frustração.

Se você tiver problemas de impaciência, recomendo praticar a atenção plena.

A quantidade de tempo necessária

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Malcolm Gladwell comenta em seu livro , You were Series , que as pessoas mais talentosas, que alcançaram grandes conquistas, praticaram pelo menos 10.000 horas de suas habilidades.

Por exemplo, Bill Gates praticou mais de 10.000 horas de programação antes dos 22 anos. Os Beatles praticavam muito mais horas do que qualquer outra banda de seu tempo. Atletas de alto nível tendem a ser os que praticam mais horas. Nadal ou Federer treinam 8 a 10 horas por dia.

Se você deseja alcançar um nível superior, profissional, precisará praticar milhares de horas, cerca de 10.000 ou mais. Nem mesmo as pessoas com talento natural superam aqueles que treinam tanto.

No entanto, é provável que você não queira alcançar tanto assim, nem terá tempo disponível. Você pode apenas querer aprender a tocar violino razoavelmente bem, falar um nível médio de inglês ou memorizar bem.

Bem, tenho boas notícias para você: Josh Kaufman, autor de ” As primeiras 20 horas: como aprender qualquer coisa rapidamente, argumenta que, com uma prática de 20 horas, você pode aprender qualquer habilidade cognitiva ou comportamental.

Portanto, essa é a quantidade que você precisa dizer que sabe fazer alguma coisa. Não mais. Lembre-se: eles precisam contar 20 horas, não treinar 10 minutos e perceber que as horas se passaram  .

  • Se você pratica 4 horas por semana, pode aprender em 5 semanas.
  • Se você pratica 1 hora por semana, pode aprender em 5 meses.

Viés acadêmico e atraso educacional

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Desculpe, se você está na universidade, instituto, faculdade ou qualquer tipo de treinamento, pode não ter sido ensinado a aprender corretamente, não importa o quanto você tenha estudado.

Essas formações tradicionais são excelentes maneiras de aprender temas específicos e principalmente teóricos, mas não ensinam como aprender a aprender.

Além disso, os alunos saem conhecendo muita teoria e muito pouca prática. Não sei se é por causa dos interesses econômicos das instituições ou o quê, embora pareça uma perda de tempo. O que pode ser aprendido para a vida real em 2 ou 3 anos, é aprendido na universidade em 4, 5 ou mais anos.

A realidade é que o sistema educacional da grande maioria dos países continua a educar como se fosse o século 18 a 18 – isto é, a Revolução Industrial .

Na revolução industrial, todos os trabalhadores fizeram o mesmo; Eles foram às fábricas para realizar tarefas monótonas.

No entanto, o que é realmente valorizado hoje é o que a pessoa sabe, sua inteligência e a capacidade de aprender.

Mas o sistema educacional não vai ensinar você a aprender.

Você mesmo terá que aprender a aprender, resolver problemas, inovar, ouvir, ser criativo, ter iniciativa, perseverar …

Viés acadêmico

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Chamo de “viés acadêmico” a tendência que existe atualmente para receber todas as informações que podem ser aprendidas sobre o que você deseja aprender e depois começar a praticá-lo.

Por exemplo, você quer aprender a cozinhar massas e ler 5 livros de massas e ministrar 5 cursos on-line. Ou um psicólogo quer aprender a fazer terapia e antes de estudar 50 assuntos.

Isso é normal hoje, embora eu considere um erro. É uma perda de tempo gastar horas estudando teoricamente uma habilidade que precisa ser praticada.

Como você verá na metodologia, o ideal é desconstruir a habilidade geral em “sub-habilidades” e começar a praticá-las o mais rápido possível.

Evite o viés acadêmico!

Metodologia para aprender a aprender

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Decida o que você quer

O que você quer aprender? Dentro da habilidade, o que exatamente você deseja alcançar?

Por exemplo, dizer “Quero aprender a jogar tênis” não fornece muita informação, é muito amplo. No entanto, se você disser: “Quero aprender como sair, acertar, acertar para trás e bater bem, você estabelecerá as habilidades que realmente precisa”.

Outro exemplo: se você diz “Quero aprender a falar em público”, é muito geral. Mas se você disser “Quero poder falar em projetos públicos e presentes”, você será muito mais preciso.

Desconstruir a habilidade

Por exemplo, falar francês, correr ou aprender tênis são habilidades gerais, mas dentro delas existem habilidades particulares e menores.

Quais são as menores habilidades que você precisa aprender para obter o que deseja?

Por exemplo, se você quer aprender a dançar salsa como um casal, precisa saber como acompanhar e seguir apenas as etapas de 1 a 7.

Se eu tentasse dançar salsa em casal, sem antes aprender a ouvir o ritmo e segui-lo com os passos, seria muito frustrante e quase impossível. É muito mais simples e fácil aprender primeiro a acompanhar e dar os passos sozinho.

Prática para corrigir erros

Escreva uma programação em que pratique pelo menos 20 horas. E lembre-se de praticar as “sub-habilidades” primeiro.

Você pode agendar meia hora por dia, duas horas por semana, uma hora por dia … Na minha opinião, o tempo mínimo por sessão deve ser de 20 minutos. O tempo que você gasta por semana depende da sua programação, mas lembre-se de praticar tempo suficiente. Como eu, você pode usar um alarme.

Você quer aprender a habilidade ainda mais rápido? Pratique 3-4 horas antes de ir dormir. Dessa forma, seu cérebro consolidará melhor o aprendizado.

Por outro lado, a “prática da imaginação” ajuda, embora deva ser complementar à real. Não é bom que você pratique, por exemplo, falar em público na imaginação se você também não o faz na realidade.

Remova barreiras para praticar

Barreiras são distrações que impedem que você preste atenção e se concentre na habilidade que deseja aprender, e você precisará removê-las para aprender mais rapidamente.

Se você quiser aprender a tocar violão e tiver a TV ao lado, será muito mais fácil se distrair. Por outro lado, facilite a prática. Você tem o violão escondido no final do armário? Retire-o para lembrar que deseja aprender.

Comprometer-se a praticar pelo menos 20 horas

Esse número de horas não é aleatório, há muitas pesquisas por trás disso.

Se você estiver disposto a praticar 20 horas, certamente superará as primeiras horas frustrantes, que são o verdadeiro obstáculo para o aprendizado da habilidade.

Para facilitar, você pode praticar 2 sessões de 20 minutos por dia. Apenas certifique-se de que no final elas adicionem 20 horas ou mais.

Aqui está o vídeo do TEDx no qual Josh Kaufman fala sobre sua metodologia. No final, você pode ver a habilidade que ele aprendeu em 20 horas.

E qual método você usa para aprender rápido? O que você acha dessa metodologia? Estou interessado na sua opinião. Obrigada

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