Como enfrentar a morte: 4 chaves a considerar

Como enfrentar a morte: 4 chaves a considerar 1

Platão disse que aprender a morrer você aprende a viver melhor. E, se pensarmos bem, esse pensador não deixou de ter razão: a idéia de morrer é um ruído de fundo que nos acompanha ao longo da vida e que devemos saber administrar. Às vezes, evitamos lidar com o desconforto causado por essa realidade e simplesmente optamos por não pensar nisso. Mas chega um momento em que é necessário fazer a pergunta: como enfrentar a morte?

Neste artigo, revisaremos algumas reflexões e dicas psicológicas úteis para saber como conviver com a idéia de que algum dia nós e nossos entes queridos desapareceremos.

Várias chaves para saber como enfrentar a morte

O medo da morte é, até onde se sabe, um fenômeno universal . Está presente em todas as culturas estudadas e, curiosamente, nenhuma pessoa com crenças religiosas mais fortes é salva. De fato, pesquisas recentes mostraram que monges budistas que vivem em mosteiros têm um medo maior da morte do que a média, embora teoricamente a doutrina que eles seguem os leva a não se concentrar no “eu” e, portanto, Não se preocupe com o seu próprio desaparecimento.

Agora, que é praticamente impossível avaliar positivamente a morte , não significa que devemos nos resignar a sofrer por limites insuspeitos. Existem várias maneiras de amortecer o impacto negativo do fim da vida, e todas passam pela aceitação. Vamos ver

1. Não tome a vida como uma luta

Há muito que é criticado que nos referimos ao fato de ter câncer como uma “luta” contra a doença. Isso ocorre porque pensar nesses termos leva a assumir um quadro de referência segundo o qual aqueles que sobrevivem são os fortes e aqueles que perecem são os fracos: eles não foram capazes de superar e perderam uma batalha.

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O mesmo pode ser aplicado a qualquer causa de morte, incluindo a morte por causas naturais. Como seres humanos, não temos capacidade de controlar voluntariamente todos os processos biológicos necessários para permanecer vivo; É algo que simplesmente escapa aos nossos interesses e, portanto, não importa o quanto tentemos, não podemos impedir que o fim da vida chegue até nós .

2. Suponha que é normal não viver

Devido à nossa tendência de construir um forte senso de identidade formado pela memória autobiográfica de cada um, assumimos que é normal existir olhar de você para você da mesma natureza que permanecerá lá por centenas de milhões de anos. anos No entanto, isso é uma ilusão e, por outro lado, é uma das coisas que nos leva a sofrer mais quando a idéia da morte se aproxima de nós .

Se acreditarmos que, por padrão, estamos na categoria de “o que existe”, o fim de nossa jornada é algo que minará os fundamentos de todas as nossas crenças. Não apenas teremos que enfrentar o medo de sofrer fisicamente; Além disso, pode nos levar a uma crise existencial .

Portanto, é necessário assumir que nossa consciência e senso de identidade nada mais são do que realidades frágeis montadas em uma complexa rede de processos corporais que nem sempre precisam funcionar.

3. Feche nossa história pessoal, mas não completamente

Nos processos de morte, há um paradoxo: é bom que aqueles que vão morrer passem por fases de despedida, se podem ser seus entes queridos e lugares e objetos pelos quais se sentem apegados. No entanto, ao mesmo tempo, é bom não esperar apenas a morte. A inatividade absoluta leva à ruminação e pensamentos obsessivos e, portanto, a ansiedade sempre permanece muito alta.

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É bom sentir que sempre há algo a fazer, na medida das possibilidades. Isso significa que nem é necessário ter um bom grau de mobilidade. Se alguém quiser, é possível encontrar coisas para fazer. Certamente, ninguém deve insistir para que uma pessoa doente faça as coisas simplesmente seguindo esse princípio; É quem deve escolher.

4. Conheça a natureza do medo

Por definição, ninguém sofre por estar morto. O que causa desconforto é tanto a perspectiva de deixar de existir e sentir sofrimento físico, por um lado, quanto a dor emocional que a morte de alguém produz nos entes queridos, por outro. Muito do que significa perecer tem a ver com a maneira como experimentamos a morte de outras pessoas, algo que na maioria dos casos nos faz sentir muito mal.

No entanto, quando se trata da morte de si mesmo, a morte nem precisa vir com sofrimento físico. Seu efeito sobre nós pode ser o mesmo que perder a consciência , algo que acontece todas as noites quando começamos a dormir. Muitas pessoas sofrem mais com experiências que ganham vida do que com sua própria morte. Deve-se supor que as emoções a serem gerenciadas estejam mais relacionadas à experiência da morte na comunidade e ao fato de ser a pessoa que está no centro do ritual de luto dos outros.

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