Como ensinar seus filhos a tolerar frustração, em 6 etapas

Como ensinar seus filhos a tolerar frustração, em 6 etapas 1

Os pais querem o melhor para nossos filhos e, nessa tentativa de dar tudo a eles, podemos cair no erro de não deixá-los se desenvolver como pessoas ou permitir que experimentem a vida por si mesmos. Esses comportamentos, que podem parecer grandes sinais de amor e proteção, acabam fazendo com que as crianças não adquiram algumas habilidades para lidar com a vida e que podem ser úteis no futuro, quando dependem apenas de si mesmas.

Uma dessas habilidades é a tolerância à frustração , que está intimamente relacionada à resiliência e capacidade das pessoas de lidar com situações menos agradáveis. Pessoas com baixa tolerância à frustração têm sérias dificuldades para controlar suas emoções, são muito vulneráveis ​​à dor emocional , são impulsivas e impacientes e têm dificuldade de se adaptar às mudanças nos ambientes.

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Aprender a tolerar a frustração é essencial para o bem-estar das crianças

Tolerância à frustração é um conceito desenvolvido por Albert Ellis, um conhecido psicólogo sobre o qual falamos em nosso artigo “A terapia racional comportamental emocional (TREC) de Albert Ellis”.

E é preciso suportar ou tolerar a frustração para enfrentar as adversidades que a vida pode apresentar ou os maus momentos que às vezes temos que viver. Caso contrário, podemos nos tornar pessoas vulneráveis ​​nessas situações ou pessoas emocionalmente dependentes em relacionamentos interpessoais. A vida às vezes nos apresenta problemas, e devemos ser capazes de enfrentá-los e resolvê-los, em vez de fugir deles.

Quando as coisas não correm como desejamos ou as expectativas que tínhamos em mente não são atendidas, pode parecer frustração que, se não tolerada, dá lugar a tristeza, decepção, ansiedade, ansiedade e decepção.

Portanto, tolerar a frustração é poder enfrentar os problemas que surgem, apesar do desconforto e da dor que isso causa, o que permite uma melhor adaptação às situações e, portanto, uma reação adequada. Quando se trata de educar novas gerações, isso é extremamente importante.

Chaves para ensinar seus filhos a tolerar frustração

Felizmente, é possível trabalhar a tolerância à frustração. Nas linhas a seguir, fornecemos algumas dicas para que você possa educar seus filhos a serem mais tolerantes à frustração .

1. Educar com valores como esforço

Quando educamos nosso filho, devemos pensar nos valores que ele está adquirindo. Podemos pensar que dar a ele as melhores roupas ou brinquedos que ele deseja sem nenhum esforço é uma ação de um bom pai. No entanto, devemos educá-lo de uma maneira que você entenda que as coisas que recebe são uma consequência do seu esforço . Dessa maneira, você aprenderá que na vida, se você quer algo, precisa lutar por isso. Presentes nem sempre virão para você.

2. Ensine-o a estabelecer e alcançar objetivos realistas

A frustração aparece muitas vezes porque estabelecemos metas irracionais e inatingíveis. Quando temos expectativas muito altas e não as atendemos, podemos sofrer por isso. Estabelecer metas realistas e cumpri-las nos ensina a ser maduros e racionais, e deixa claro que devemos evitar as situações que nos levam a sentir-nos frustrados e, portanto, sofrer.

3. Seja consistente e dê um exemplo

Ao educar uma criança, devemos sempre ser consistentes com o que lhes dizemos, porque somos modelos para ela . Se pretendemos educá-los sobre valores e, em seguida, somos incapazes de aplicar o que lhes estamos ensinando, o aprendizado não ocorrerá. Portanto, nossa maneira de agir afeta o desenvolvimento de nossos filhos, uma vez que o aprendizado vicário é especialmente importante nessas idades.

Artigo relacionado: “ Aprendizado vicário: observando os outros para nos educar ”

4. Não ceda às birras

Ceder às birras é uma maneira de reforçar comportamentos negativos e leva a criança a aprender que pode conseguir o que quer simplesmente chorando ou batendo em pirulitos. Quando cedemos às birras dele , estamos enviando a ele a mensagem de que ele pode conseguir o que quer, agindo assim, e não lhe daremos tempo para refletir sobre a frustração de não conseguir o que quer. Às vezes, sofrer um pouco é bom para aprender lições valiosas.

5. Estabeleça limites para seu filho

Crianças e adolescentes devem ter limites claros para saber como agir. Isso não significa que devemos ser autoritários com eles, apenas fazê-los entender que existem certos comportamentos que têm consequências negativas para eles.

Se dermos a uma criança uma manga larga para fazer o que ele quer, ela sempre conseguirá o que quer e, portanto, não dará valor a nada. Quando você está em situações em que as coisas não acontecem do seu jeito, você sente uma grande sensação de fracasso porque não aprendeu com as experiências desagradáveis ​​do passado.

6. Ajude você a aprender com a frustração

Seguindo o ponto anterior, experiências difíceis são uma grande oportunidade para aprender coisas novas , porque, embora muitas vezes não tenhamos consciência, a dor também é aprendida. De fato, a aprendizagem experiencial é uma das melhores maneiras de aprender. Agora, desde que aprendamos da experiência através da auto-reflexão.

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