Como fechar um ciclo emocional, em 6 etapas

Como fechar um ciclo emocional, em 6 etapas 1

Os seres humanos tendem a experimentar nosso ambiente como se fosse uma história .

Além do conhecimento que descreve as coisas, como enciclopédias e manuais, gostamos de ver as coisas interpretando-as como se fossem histórias: não algo fixo e imóvel, mas algo fluido e comovente. Nossa própria identidade, sem ir mais longe, é um conjunto de memórias sobre nós mesmos que inconscientemente encorajamos a dar-lhe uma forma narrativa: do passado para o futuro.

Portanto, também experimentamos emoções como se fossem arcos narrativos. Neste artigo, veremos como fechar um ciclo emocional e, assim, poder virar a página e dinamizar nosso desenvolvimento psicológico, evitando estagnações.

O que está fechando um ciclo emocional?

Ao fechar os ciclos emocionais, entendemos o fato de atribuir um significado de conclusão a um estágio de nossa vida. Ou seja, sentir que teve um começo, um desenvolvimento e um resultado. No entanto, além dessa definição simples, há um fator emocional vinculado ao sentimento de desenvolvimento pessoal. Não é o mesmo sentir que uma etapa de nossas vidas terminou, sentir que ela terminou e também perceber que isso nos fez melhorar .

É essencial que, ao fechar os ciclos emocionais, haja razões para acreditar nessa evolução e senso de melhoria. Caso contrário, é muito provável que haja medo de cair nos mesmos erros de antes, pois nada foi aprendido com eles.

O desejo de conclusão

Se aspiramos fechar ciclos emocionais que dão sentido a um estágio passado, é porque, em geral, não gostamos de viver com a tensão gerada pela idéia de que há coisas pendentes em nossas vidas .

Esse fenômeno é chamado de efeito Zeigarnik e nos diz que prestamos mais atenção às coisas que achamos que não terminaram. Se o que estamos tentando fazer é superar uma fase da vida manchada pela tristeza e pela dor emocional em geral, as obsessões com o sentimento de não seguir adiante podem nos fazer sentir presos.

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Isso cria um paradoxo: há um desejo de terminar esse estágio, mas com o passar do tempo, menos e menos são criados nessa saída . Portanto, é importante fechar o ciclo emocional para não cair em profecia auto-realizável (o pessimismo reduz nossas chances de avançar).

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Como terminar emocionalmente os estágios de nossas vidas

Para passar para outro capítulo da sua vida, siga estas orientações úteis quando se trata de terminar um ciclo emocional.

1. Pense no que foi o início do ciclo

Ter uma imagem clara do momento em que o ciclo emocional começou ajuda a identificar o que pode nos levar a fechá-lo . Por exemplo, a aparência de um problema (a doença de um parente, uma dispensa do trabalho, etc.).

2. Reflita sobre como você se sentiu

Devemos ir além da simples descrição de fatos objetivos. Pare para pensar sobre qual foi sua reação emocional nesta primeira fase do ciclo, tanto nos aspectos positivos quanto nos negativos .

3. Lembre-se de como você tentou avançar

Nesse ponto, lembre-se de quais foram as iniciativas que você teve para fazer a situação progredir, tanto nos critérios objetivos quanto naqueles que têm a ver com seus sentimentos.

4. Não pule seus erros

Erros e falhas são algo inerente à vida, e mantê-los fora de nossas memórias não ajuda se o que queremos é fazê-los fazer sentido para nós . Em suma, precisamos aprender com eles para perceber que os fatos mais significativos desse estágio nos levaram a um estágio final em que encerramos o ciclo.

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5. Pense na direção que pode levar você a fechar o ciclo

Com o que você tem em mente depois de seguir as etapas anteriores, já é possível ver uma tendência que pode levá-lo a fechar o ciclo da maneira mais positiva e construtiva possível.

Da mesma forma que uma série de pontos pode nos fazer estimar uma tendência ou direção se juntarmos eles, recapitulando o que passamos, é fácil ver quais soluções de conclusão são mais realistas e quais não são.

Especialmente, é importante considerar o último: a solução razoável e realista que vem à mente. Na imaginação, todas as idéias parecem igualmente realizáveis, mas, na prática, sabemos que sua aplicação à realidade cria desigualdades entre essas opções.

6. Vá para a frase de chamariz

É muito complicado fechar um ciclo emocional simplesmente através da introspecção. Portanto, faça sua saída desta fase para uma ação ou uma série de ações , para que você possa proporcionar uma solidez ou estrutura física que mostre seu progresso. Dessa forma, você demonstrará que a pessoa que entrou nesse ciclo emocional não é exatamente a mesma que a deixou.

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