Como motivar para obter qualquer coisa em 4 etapas

Neste artigo, explicarei como motivá-lo com um plano simples de 4 pontos para lembrar e no qual você terá que ser persistente e responsável quando se trata de cumpri-los.A motivação é um estado que não é constante ao longo do tempo e que, dependendo de certas condições, aumenta ou diminui.

Portanto, você nem sempre pode estar motivado. É normal que às vezes você não se sinta motivado, triste ou relutante. Nesses momentos, é preciso parar para refletir, pensar por que alguém está desmotivado e tomar medidas para aumentar a motivação novamente.

Como motivar para obter qualquer coisa em 4 etapas 1

Se você seguir este plano com responsabilidade, persistência e incentivo, verá grandes mudanças em seus resultados e no que deseja alcançar a curto e médio prazo.

1- Configure suas recomendações

Com isso, quero dizer que recompensa você deseja em troca de seus esforços; isso é básico para aprender a motivar e motivar os outros. Pare para pensar no que o guia a trabalhar e se esforçar.

As motivações pessoais são diferentes de uma pessoa para outra, alguns são guiados mais por realização pessoal, o dinheiro outros, outros para subir e estar em uma posição mais elevada dentro da empresa. Outros valorizam mais tempo livre …

Para obter uma motivação que o guie para conseguir o que deseja, você terá que se esforçar para se dar o tipo de recompensa que deseja. Pare para pensar, conhecer a si mesmo e ver que tipo de recompensa você dá mais valor.

Geralmente existem dois tipos de recompensas; intrínseca (sentir-se bem, orgulhosa, auto-realizada …) e extrínseca (dinheiro, prêmios, elogios …).

Uma maneira de saber é com o exemplo a seguir. O que é mais importante para você?

a-Seu salário.

b-Sinta-se realizado e que seu trabalho é interessante.

c-Aprenda coisas novas.

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d- Capacidade de promover.

Se você escolheu e deseja obter mais recompensas extrínsecas e se preferir bec, fica mais motivado por recompensas intrínsecas. Este é apenas um exemplo e servirá como um guia para se recompensar.

Neste ponto, faremos uma distinção entre pessoas que seguem recompensas extrínsecas e aquelas que permanecem intrínsecas:

Pessoas que preferem recompensas extrínsecas:

Quando você souber quais recompensas podem motivá-lo mais pessoalmente, precisará relacioná-las ao nível de execução que deseja alcançar.

Por exemplo:

Se você deseja executar 1 hora consecutiva e se sentir mais motivado por recompensas extrínsecas (por exemplo, dinheiro ou sair), você estabelecerá um critério como o seguinte:

-10 minutos: 1 euro para sair.

-20 minutos: 5 euros.

-30 euros em execução: 10 euros.

-40 euros em execução: 15 euros.

-1 hora de corrida: 20 euros.

As quantias que você precisa estabelecer dependem do que você deseja alcançar e de suas condições pessoais. Claro que este é um exemplo e você pode aplicá-lo a outras atividades (estudar, perder peso, economizar, vender …). É recomendável que você escreva a relação de execução-recompensa em um papel / agenda para ficar claro.

Muito importante: não basta que você faça o relacionamento, você também precisa ser fiel a ele e ser constante até superar e atingir os níveis de sucesso que espera. Se você executou apenas 10 minutos, seria desproporcional “doar” 20 euros quando sair.

Se você estabelecer uma relação justa de recompensa por execução e for fiel a ela, terá mais sucesso e sentirá mais motivação pessoal.

Pessoas que preferem recompensas intrínsecas:

Se você é uma das pessoas que prefere recompensas intrínsecas, como autonomia, liberdade, possibilidades de promoção, sentimento de respeito, maior aprendizado, responsabilidade etc., precisará reestruturar seu trabalho ou a atividade que está fazendo para obter essa recompensa.

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Se, por exemplo, você está em um trabalho chato do qual depende de um chefe e que não lhe dá responsabilidade e o que você quer é liberdade, responsabilidade e autonomia, você terá que pensar em como mudar nesse mesmo trabalho ou considerar procurar outro emprego. Dessa forma, em uma posição que lhe dá o que deseja, você terá um desempenho melhor, fará isso com mais energia e ficará mais feliz.

Outros exemplos de pessoas que são guiadas por recompensas extrínsecas e como podemos alcançá-las são:

-Ser promovido: escolha trabalhar em uma empresa que permita promover e crescer como profissional.

-Sinta-se com responsabilidade: torne-se o líder de uma equipe, peça a promoção, inicie um negócio.

-Tenha um emprego seguro: não deixe de entrar em uma empresa que valoriza e respeita seus funcionários e com um bom contrato.

– Sentir-se capaz de tomar decisões: tenha iniciativa, proponha coisas aos seus superiores, empreenda e tome decisões.

2-Certifique-se de que um trabalho / atividade / ação bem feito dê origem ao que você deseja

Se, por exemplo, você inicia um negócio e o que deseja é ganhar dinheiro e a sua empresa crescer, você não tem certeza porque não sabemos se o negócio será bem-sucedido (pelo menos a curto prazo e na maioria das empresas).

É por isso que fazemos a lista de relacionamentos discutida no ponto 1. Certifique-se de obter o que deseja depois de executar a ação no nível esperado.

Exemplos:

-Se você tem um relacionamento como: estude para o exame – coma um saco de batatas, cumpra o que realmente deseja (neste caso, coma o saco de batatas ou o que você mais deseja naquele momento e que você não permitiria sem ter agido como você gostaria) Dessa maneira, dando a si mesmo um prêmio, você fortalecerá esse relacionamento e aumentará bastante as chances de repetir a ação.

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– Execute 1 hora – veja o último filme de James Bond: não tenha medo de perder a tarde toda assistindo o filme; Dê a si mesmo essa recompensa para reforçar a ação em execução.

Importante: Este plano de motivação pessoal é consolidar ações que queremos incluir em nossa maneira de ser / se comportar e que nos custa muito para executar.

Para se motivar, será essencial entender as motivações pessoais (recompensas extrínsecas e intrínsecas) e ser responsável e persistente.

Metas de 3 sets

Se você precisar de motivação, certamente conseguirá algum objetivo: passar nos exames, perder peso, melhorar o desempenho no trabalho, melhorar o relacionamento pessoal …

Ter objetivos é essencial para melhorar o desempenho. Se você não sabe para onde está indo ou o que deseja, como pode chegar a algum lugar ou obter alguma coisa?

Os objetivos que você define devem ser:

  • Específico.
  • Eles precisam ter um prazo para conformidade.
  • Para inspirar você, mas ao mesmo tempo viável de conseguir. Metas muito difíceis irão desencorajá-lo.

4-Estabelecer um plano para alcançar os objetivos

Você sabe as recompensas que receberá, se se esforçar muito, tiver alguns objetivos e precisar de um plano para alcançá-los.

Se você está buscando uma meta difícil e a vê longe, é provável que desanime. Para evitar isso, é necessário que você elabore um plano, passo a passo, semana a semana e mês a mês. Toda vez que você concluir uma etapa, terá que recompensar.

Um plano como esse, passo a passo, será mais motivador e viável de ser alcançado.

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