Como prevenir a anorexia e a bulimia: as três principais formas

Prevenir a anorexia e a bulimia é importante para evitar os graves efeitos na saúde psicológica e física que podem causar em pessoas que sofrem com ela.Além disso, outras medidas fundamentais são conhecer os sinais precoces desses distúrbios e buscar um tratamento que evite suas complicações.

De qualquer forma, lembre-se de que, embora várias dessas ações possam funcionar, não há maneiras garantidas de prevenir esses distúrbios alimentares.

Como prevenir a anorexia e a bulimia: as três principais formas 1

É importante tentar novas formas de prevenção quando analisamos estas estatísticas:

  • Na Espanha, estudos recentes indicaram uma taxa de prevalência de casos de distúrbios alimentares em adolescentes de 4,1 – 4,5%
  • Especificamente, a anorexia fica em torno de 0,3%, a bulimia em 0,8% e o distúrbio alimentar não especificado em torno de 3,1% da população feminina de 12 a 21 anos.
  • Segundo a Cruz Vermelha, estima-se que 1 em cada 100 adolescentes sofram de anorexia nervosa e 4 em cada 100 tenham bulimia nervosa
  • Os distúrbios alimentares aumentaram 300% no México nos últimos 20 anos.
  • Nos Estados Unidos, a anorexia nervosa é a terceira doença crônica mais frequente entre as adolescentes, após obesidade e asma
  • A mortalidade de transtornos alimentares é a mais alta entre as detectadas por transtornos psiquiátricos
  • A idade de início da anorexia nervosa é entre 13 e 18 anos, embora mais casos sejam encontrados em meninas jovens e adultas.

Formas de prevenção de anorexia e bulimia

Para evitar anorexia e bulimia, você pode agir sobre:

1-Prevenção primária: evite o aparecimento do distúrbio.

Prevenção 2-Secundária: detecte rapidamente com o objetivo de que o distúrbio não seja registrado ou resolvido.

Prevenção 3-terciária: reduza o distúrbio assim que ele aparecer e suas recaídas

Prevenção primária

Para que você possa intervir para que o distúrbio não apareça, você precisará conhecer os fatores que causam seu aparecimento.

Os principais fatores são:

  • A moda atual da magreza em adolescentes e jovens transmitida pela mídia de massa. Nesse caso, só se pode agir impedindo que esses meios, produtos dietéticos e moda se recusem a promover extrema magreza.
  • Estabelecer programas educacionais sobre anorexia em escolas, institutos, universidades e mídia. Além disso, recomenda-se promover uma atitude crítica em relação às mensagens lançadas pela mídia
  • Forneça informações sobre dietas e nutrição: as dietas podem ser precursoras da anorexia, por isso é essencial que os jovens sejam informados sobre o que é baseado na nutrição adequada e modifiquem comportamentos alimentares não saudáveis
  • Informações aos pais e familiares sobre anorexia e bulimia: será incentivado que um clima agradável seja estabelecido na família, evitando demandas extremas e perfeccionismo
  • Programas para prevenir o assédio moral nas escolas e institutos. Neste artigo, você pode ler mais sobre bullying
  • Promover a auto-estima em crianças e ver comida e exercício com uma atitude positiva
  • Evite punições ou recompensas relacionadas a alimentos
  • Ser um modelo em relação à alimentação e saúde
  • Elimine a ideia de que uma dieta, corpo ou peso específico levará à felicidade
  • Evite, por parte dos pais, julgar os outros pelo seu físico.

Por outro lado, é bom que você conheça os fatores que predispõem uma pessoa a ter anorexia ou bulimia:

Fatores precipitantes
  • Imagem corporal: intimidação, alterações corporais, zombaria da imagem corporal afetada
  • Eventos estressantes: divórcios, mudança de escola, rompimentos, rápido ganho de peso.
Fatores predisponentes
  • Membros da família: psicopatologias nos membros da família, conflitos familiares, pais preocupados demais com o físico, pais obesos
  • Social: idealização da magreza, pressão social em direção à magreza
  • Pessoal: estar ou estar acima do peso, ser adolescente, ser mulher, baixa auto-estima, perfeccionismo, idealização da magreza
Fatores de manutenção
  • Diminuição do rito metabólico basal: é facilitado cronificar a imagem e o ganho de peso
  • Reação das pessoas: pode haver pessoas que reforçam o comportamento
  • Frustração e fome: diminui a auto-estima e aumenta o nível de hiper-responsividade pessoal
  • Dieta restritiva: a fome gera ansiedade reduzida, restringindo a dieta para mostrar que você é capaz de controlar sua ingestão

Prevenção secundária

A prevenção secundária visa detectar rapidamente o distúrbio e impedir que ele progrida.Será necessário que você saiba quais são os sinais que indicam que a anorexia ou bulimia já apareceu para tratá-los o mais rápido possível e impedir o seu estabelecimento.

Para fazer uma avaliação melhor, é melhor você olhar para a globalidade dos sinais, pois nem todos estão presentes, nem todos indicam de maneira isolada a presença de anorexia ou bulimia.

Os sinais mais característicos da anorexia são:

  • Evite atividades sociais
  • Não querendo se despir ou usar um maiô
  • Seja fechado, frustrado ou irritado
  • Isolamento social
  • Se ele é muito jovem, ele não cresce na mesma proporção que os outros
  • Sempre use roupas largas, quentes ou frias
  • Magreza extrema
  • Evite a ingestão de alimentos
  • Grande auto-demanda e perfeccionismo
  • Passe um tempo no doutor com reclamações
  • Se alguns desses sintomas forem detectados, pais ou professores terão que visitar um profissional – psicólogo ou psiquiatra – para avaliar o caso e ditar o tratamento a ser seguido.

Os sinais mais característicos da bulimia são:

  • Provoque vômito, use laxantes, medicamentos que reduzem o apetite ou diuréticos para combater o ganho de peso
  • Dietas restritivas, rápidas por um longo período de tempo
  • Desejos incontroláveis ​​de comer alimentos com muitas calorias; compulsão em curtos períodos de tempo
  • Faça exercícios intensos
  • Prisão de ventre, perda de esmalte dentário, desequilíbrio eletrolítico, abrasões nas mãos, edema de membros, distensão abdominal
  • Irritabilidade, distúrbios do sono, apatia
  • Diminuição do desempenho escolar e descuido nos cuidados pessoais
  • Tranque-se no banheiro depois de comer para causar vômitos, use drogas ou laxantes
  • Distúrbios endócrinos e amenorréia
  • Ocorre frequentemente em pessoas que sofriam anteriormente de anorexia nervosa com um intervalo entre os dois distúrbios de vários meses ou anos.
  • Medo intenso de engordar

Um instrumento simples para identificar sinais precoces de anorexia e bulimia é o Teste de Atitudes Alimentares.

Um instrumento específico para anorexia nervosa é o Cenário para a Escala de Anorexia Nerviosa.

Prevenção terciária

A prevenção terciária de anorexia ou bulimia tem uma ótima relação com seus tratamentos eficazes.Destina-se a reduzir recaídas, morbidade e mortalidade de casos crônicos.

E o que você está fazendo para evitar anorexia e bulimia? Estou interessado na sua opinião. Obrigada

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