Como recuperar o controle de sua vida, em 8 teclas

Como recuperar o controle de sua vida, em 8 teclas 1

Quando você percebe que diabos você está (como o que eu detalhei em um artigo anterior ) não é o que você quer e você começa a se distanciar e se afastar, há várias coisas que você poderia fazer para recuperar esses recursos e pontos fortes que todos temos ; aquilo que nos permite avançar e sair do poço em que estamos imersos, recuperando com mais força e firmeza todo o nosso potencial, nosso poder interno.

O que tornará mais fácil finalmente nos levantarmos das cinzas e nos reinventarmos.

Tomando o controle de sua vida novamente

Estes são alguns dos elementos que podem nos ajudar a obter maior autonomia:

1. Volte às suas origens

Você perceberá como as pessoas que amam você e que em algum momento você deixou para trás, seus pais, irmãos, amigos … Estão ansiosas, esperando, ansiosas para lhe oferecer um espaço, para poder ajudá-lo e fornecer esse apoio que lhe permite seguir em frente . Não tenha medo de bater em sua porta, porque eles estão esperando por você para dar esse passo.

2. Faça caminhadas nas montanhas ou no campo

A natureza tem um poderoso efeito redutor de estresse, acalma o sistema nervoso, restaura a atenção … seu contato tem um efeito moderador, nos permite sentir profundamente nosso interior e entrar em um estado de paz que agora é o que você realmente precisa.

3. Conte a alguém importante para você suas experiências

Não negue o que você viveu, não minimize o dano sofrido . Isso permitirá que você se livre desse fardo e sinta a cumplicidade com o outro novamente. Além disso, abrir seu coração e compartilhar suas experiências e a dor que alguns deles geraram tornarão mais fácil olhar para um espelho mais doce, sutil e gentil, reposicionar cada cena em seu lugar, limpar e curar memórias e experiências. .

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4. Procure ajuda profissional

Para que você possa entender tudo o que viveu, o que o levou a essa situação e o que você deve fazer e saber sobre si mesmo para não repeti-la? Desta forma, você pode se restaurar e liberar o sofrimento acumulado, o sentimento de perda devido a ilusões, culpa, raiva, frustração … É também necessário que você assuma a responsabilidade por sua vida e suas decisões, com isso eu significa que você é o proprietário / a si mesmo, estradas que transites, como você interage com o meio ambiente, como você reage aos eventos que acontecem com você …

Suponha que as conseqüências deles derivem, que lhe permitirão gerenciar melhor sua vida e suas experiências , que lhe dará poder sobre si mesmo. E, se há algo no seu modo de agir que você não gosta ou gera estresse ou confusão: trabalhe, aprenda novas maneiras, modifique-o.

5. Aprenda a meditar

Por exemplo, com Mindfulness , Focusing, Chi Kung (ou qualquer outra técnica de meditação com a qual você se sinta confortável). Isso o ajudará a manter afastados os pensamentos intrusivos e negativos que surgem fora de controle. Praticar a presença plena tornará mais fácil você estar no aqui e agora , não projetar excessivamente no futuro, nem ficar preso nas lembranças do passado. Essas ferramentas favorecem os estados de calma calma e ajudam você a aproveitar o momento presente, permitindo que você veja cada momento em todo o seu esplendor.

6. Procure atividades que sejam significativas

Coisas que você gosta de fazer e lhe traz uma grande satisfação . Pintar, dançar, escrever, cantar … As artes têm a honra e a particularidade de nos permitir explorar o mundo emocional e transformá-lo quase sem perceber!

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7. Dê um presente

Faça uma massagem, vá a um spa, compre algo que você gosta … Há quanto tempo você se dedica há um momento? Há quanto tempo você não se cuida, para não se estragar? Obséquiate!

8. Permita-se um tributo

Você deu um passo muito importante e com implicações poderosas para você e seu futuro próximo. Você deve se permitir celebrar adequadamente para virar a página completamente ; Os rituais têm a capacidade de transmitir importância e transformar atos, elevá-los, dar-lhes conotações de realidade e força. Saia para jantar em um lugar que você goste, ou considere-se uma viagem especial, se puder ser com amigos, para que você possa sentir novamente a maravilha de compartilhar vida e experiências com outras pessoas. Então você pode fechar o círculo, selar o palco e abrir outro com todas as honras!

Referências bibliográficas:

  • Riveros, E. (2015). “Focando no coração e em direção ao coração. Um guia para a transformação pessoal ”, ed. Decreto de Brouwer
  • Bucay, J. (2010). “O caminho da auto-dependência”, Grijalbo.

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