Os duelos normalmente fazem parte do nosso cotidiano e são uma forma saudável de resolver conflitos e divergências. No entanto, em alguns casos, esses duelos podem se tornar patológicos, causando problemas emocionais e sociais. Neste sentido, é importante saber identificar os sinais de que um duelo passou do normal para o patológico, a fim de buscar ajuda e evitar consequências negativas. Neste artigo, iremos explorar esses sinais e como lidar com duelos patológicos.
Diferenças entre o luto normal e patológico: entenda as formas de lidar com a perda.
O processo de luto é algo natural e saudável que ocorre após a perda de alguém querido. No entanto, em alguns casos, esse processo pode se tornar patológico, trazendo complicações emocionais e psicológicas para a pessoa enlutada. Para entender melhor as diferenças entre o luto normal e o luto patológico, é importante analisar alguns aspectos.
No luto normal, a pessoa consegue lidar com a perda de forma progressiva, aceitando a realidade da morte e adaptando-se à ausência do ente querido ao longo do tempo. Já no luto patológico, a pessoa fica estagnada em um estado de sofrimento intenso, apresentando sintomas como a negação da morte, isolamento social, sentimentos de culpa excessiva e dificuldade em retomar as atividades do dia a dia.
Para identificar se você passou de um luto normal para um luto patológico, é importante prestar atenção em alguns sinais de alerta. Se você estiver sentindo uma tristeza profunda e constante, dificuldade em se concentrar, alterações no sono e no apetite, pensamentos recorrentes de morte ou suicídio, é possível que você esteja enfrentando um luto patológico.
É fundamental buscar ajuda profissional caso identifique esses sintomas em si mesmo ou em alguém próximo. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a pessoa enlutada a lidar com suas emoções, processar a perda e encontrar formas saudáveis de enfrentar o luto. O apoio de amigos e familiares também é essencial nesse momento difícil.
Se você suspeitar que está enfrentando um luto patológico, não hesite em buscar ajuda. A superação da dor da perda é um processo que pode ser facilitado com o apoio adequado.
Como saber se você passou de um duelo normal para um duelo patológico
A perda de um ente querido carrega um impacto psicológico que quase sempre é acompanhado por dor emocional. Mesmo quando, nos primeiros minutos após ouvir a notícia da morte, você não reage ao expressar sentimentos de maneira muito intensa, isso acaba acontecendo mais cedo ou mais tarde nas próximas horas ou dias.
Tudo isso é natural: sentir-se extremamente triste com a morte de um pai, uma irmã ou uma filha é algo esperado e não indica a presença de um distúrbio psicológico. No entanto, esse desconforto pode se desenvolver tanto que acaba levando a um problema real.
Precisamente neste tópico, falaremos nos próximos parágrafos: sobre como saber quando você passa do duelo normal para o duelo patológico .
Qual é o duelo em psicologia?
No campo da psicologia, o luto é um fenômeno caracterizado por uma série de sensações e comportamentos ligados ao sofrimento psicológico que aparecem após ou pouco tempo depois da consciência da perda de algo com o qual experimentamos uma forte conexão emocional emocional ou mesmo de amor
Isso significa que, embora o duelo geralmente seja dado por saber que um amigo ou membro da família morreu, ele também pode surgir em uma variedade de situações: quando sofre uma amputação, move e perde as relações diárias com os amigos, sentindo que eles envelhecem. rapidamente, ao nos separarmos de um carro que temos desde a juventude, etc.
Depois de um tempo, as pessoas se acostumam a viver em um mundo em que aquilo ou aquelas que sentem falta não existem mais como lembranças , viram a página e aprendem a ter a capacidade de sentir alegria e, em geral, ser felizes. Dessa maneira, o luto normal (aquele que ocorre na grande maioria dos casos e que leva a uma fase de recuperação e desaparecimento dos sintomas) pode ser expresso por esses sintomas típicos:
Crise de choro
É muito comum experimentar momentos em que você não consegue parar de chorar por vários minutos.
Anseio
Os pensamentos da pessoa se concentram na lembrança de experiências passadas com essa pessoa ou objeto que foram perdidos e que estão faltando. Muitas vezes as memórias são misturadas com a imaginação.
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Humor baixo
Em geral, há pouca motivação para se envolver em tarefas , embora algumas pessoas tentem se concentrar em uma atividade para evitar pensar no que as deixa tristes.
Padrão de sono irregular
As pessoas que estão passando por um estágio de luto normal costumam ter problemas para dormir durante o horário normal, seja porque demoram para adormecer ou porque adormecem imediatamente por exaustão, mas acordam cedo ou várias vezes durante a noite. .
A transição do luto normal para o luto patológico: como reconhecê-lo
Agora que sabemos em termos gerais o que é o duelo, vejamos uma série de idéias-chave para reconhecer aqueles momentos em que o duelo normal é transformado em um duelo patológico. Lembre-se de que essas são apenas diretrizes e o verdadeiro diagnóstico só pode ser realizado por profissionais de saúde mental, tanto em psicologia quanto em psiquiatria.
De qualquer forma, deve-se notar que, embora nos referamos a esse fenômeno como “choro patológico, isso não significa que se trata de um evento que ocorre isoladamente na pessoa, pois poderia ocorrer com sangramento de uma ferida real, nem que quem sofre desse distúrbio emocional é uma pessoa “louca” e muito menos uma pessoa que permanecerá assim por toda a vida.
1. As crises de choro são incontroláveis e não desaparecem
Quando se passam cerca de duas semanas, as crises de choro ocorrem quase todos os dias e são totalmente incontroláveis, de modo que acontecem de forma involuntária e inesperada, mesmo em uma reunião da empresa ou quando vamos buscar crianças na escola, podemos enfrentar um Duelo patológico que requer atenção profissional.
2. Problemas repetidos de sono
Se depois de duas semanas houver problemas para dormir todas as noites, isso pode estar nos prejudicando física e psicologicamente e, portanto, pode ser um sinal de que o duelo segue um curso excessivamente intenso e prejudicial.
3. Ideias suicidas aparecem
A ideação suicida é sempre um sinal de alerta que revela a presença de possíveis complicações psicológicas capazes de evoluir no transtorno mental. Certamente, isso depende da carga emocional desses pensamentos : não é o mesmo pensar no suicídio como um conceito abstrato do que se imaginar cometendo suicídio, fantasiar sobre as diferentes alternativas em que alguém pode tirar a própria vida e até procurar Maneiras da Internet de fazer isso para que a morte seja rápida e indolor.
4. As relações sociais começam a ficar danificadas
Todo mundo entende que, em uma fase de luto, é normal procurar um certo grau de solidão (embora em alguns casos seja procurado o contrário). No entanto, se esse isolamento durar várias semanas e a atitude em relação aos outros for de indiferença ou hostilidade , estaremos diante de um dos sintomas do sofrimento patológico.
O que fazer?
A principal recomendação a seguir no caso de suspeitar que esteja sofrendo um pesar patológico é que você vá ao psicólogo . De fato, isso também pode ser feito no caso de luto normal, levando em consideração que os benefícios da psicoterapia são observados, havendo ou não uma alteração emocional que pode ser considerada um distúrbio.
Mas a importância de receber ajuda profissional fica mais evidente quando o sofrimento prejudica gravemente nossa qualidade de vida e ameaça se tornar um mal-estar crônico. Nesses casos, interromper rapidamente esse fenômeno ajuda a evitar experiências muito dolorosas e que nosso estado de tristeza e saudade afeta outras áreas da nossa vida por meses.
No Instituto de Psicologia de Psicode, é comum tratar pessoas que estão passando por um duelo muito intenso, e é por isso que sabemos que as ferramentas certas não devem passar da crença à infelicidade, a princípio, para aceitar a perda e continuar. avançar com mentalidade construtiva, após passar pela terapia.
Referências bibliográficas:
- Worden, WJ (2004). O tratamento do luto: aconselhamento psicológico e terapia. Barcelona: Paidós.