Como ser feliz consigo mesmo: 7 dicas muito úteis

Como ser feliz consigo mesmo: 7 dicas muito úteis 1

Felicidade é um tema recorrente na vida diária das pessoas. Muitos pensam que é preciso procurar novos lugares e novas pessoas, e eles podem investir muito tempo fazendo isso …

As perguntas que devemos fazer a nós mesmos seriam: Onde está realmente a felicidade? Onde devo direcionar minha vida para encontrá-la? Talvez seja mais perto do que pensamos, onde menos imaginamos.

Neste artigo, veremos algumas indicações úteis para parar de procurar em outros lugares o que há em nós mesmos. De fato, falaremos sobre como ser feliz consigo mesmo .

O que é felicidade?

Felicidade pode ser entendida de várias maneiras; É uma questão subjetiva e depende muito de cada um de nós, da maneira como entendemos o conceito de felicidade.

Então, como ser feliz consigo mesmo? Podemos concordar que a felicidade surge quando realizamos atividades que geram um sentimento de gratificação ou quando recebemos uma recompensa (material ou não).

Compartilhar momentos com nossos entes queridos, praticar nosso esporte favorito, ouvir uma sinfonia, são coisas que podem gerar um sentimento de felicidade indescritível. Isso ocorre porque essas ações levam nosso cérebro a secretar algumas substâncias responsáveis ​​por transmitir esses sentimentos, os chamados hormônios da felicidade (endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina).

Quando experimentamos a felicidade que essas atividades geram para nós, nosso sistema de recompensas é ativado para que possamos buscar mais dessa felicidade através das mesmas atividades . Assim, fica claro que a felicidade depende em grande parte do sistema de recompensa particular de cada pessoa, de como a “configuramos”.

Dicas para ser feliz consigo mesmo

Vejamos agora algumas recomendações para viver uma vida plena e feliz, sem a necessidade de estar cercado por coisas materiais ou de ser o mais popular do grupo (elementos fora do nosso controle).

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1. Saiba o que o motiva

Quando reconhecemos quais são nossos verdadeiros desejos, somos menos propensos a buscar a felicidade nos lugares errados. É importante reservar um tempo para meditar sobre o que realmente queremos investir nosso tempo .

2. Arme seus objetivos com tranquilidade

Isso significa que você deve ter cuidado com a ansiedade de alcançar seus objetivos muito rapidamente. Lembre-se de que o bem nem sempre é rápido , e é melhor que você aprenda a aproveitar a estrada. Dessa forma, você ficará muito mais feliz ao fazer as coisas.

3. Ame a si mesmo

O afeto é uma fonte de felicidade natural e, às vezes, passamos muito tempo procurando por outras pessoas. Quanto mais cedo percebermos que somos importantes em nossas vidas, estaremos mais perto de ser felizes. É por isso que você precisa cultivar uma boa auto-estima .

Não há necessidade de receber elogios e carinho de muitas pessoas quando você conhece o seu valor e aprende a se apreciar por isso.

4. Encontre a felicidade em si mesmo

Como mencionamos anteriormente, você não precisa buscar a felicidade em outro lugar. Se você organizar sua vida da maneira certa, poderá fazê-la lá, dentro de você; você só precisa se concentrar em vê-lo. Muitas vezes achamos mais difícil ver as coisas que temos diante dos nossos olhos, ou, neste caso, por trás deles …

Nossa felicidade está em nós mesmos, nas coisas que gostamos, em aproveitar os bons momentos focados no aqui e agora , evitando a ansiedade de pensar no futuro ou a melancolia de pensar no passado.

Sejamos felizes vivendo o presente e evitando gerar obsessões irracionais. Se você controlar seus pensamentos, você controlará sua felicidade.

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5. Pesquise seus sonhos

Há um ditado que diz “Amarre sua vida a um sonho, e você será feliz”. Sonhos são projetos que dependem amplamente de nós mesmos e do desejo que temos de realizá-los.

Quanto mais nos concentrarmos nas coisas que podemos fazer sozinhos e evitar depositar nossa felicidade nas mãos de terceiros, ficaremos mais à vontade conosco. Idealmente, sua felicidade depende principalmente de você , é essencial que você seja claro.

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6. Que o último pensamento do dia seja positivo

Antes de dormir, todas as noites, pense em pelo menos três fatos positivos do seu dia. Esse hábito nos ajudará a configurar nossa mente e fazer com que a loja dê relevância às coisas boas e não às ruins.

A princípio, você fará isso voluntariamente, mas ver as coisas positivas se tornará uma parte intrínseca da sua personalidade.

7. Verifique se seus objetivos são alcançáveis

Este ponto é de grande importância para a nossa felicidade; e é que, se estabelecermos metas irrealizáveis, assinaremos uma sentença por uma vida de estresse e angústia.

Idealmente, antes de definir nossos objetivos, faremos uma avaliação objetiva de sua viabilidade , para que tenhamos mais chances de alcançá-los e menor probabilidade de ser frustrados.

Referências bibliográficas:

  • Bônus, JE; Juiz, TA (2003). Autoavaliações principais: Uma revisão da característica e seu papel na satisfação e desempenho no trabalho. European Journal of Personality. 17 (Supl1): S5 – S18.
  • Johnson, EA; O’Brien, KA (2013). A autocompaixão acalma o selvagem sistema de ameaça ao ego: efeitos sobre afetos negativos, vergonha, ruminação e sintomas depressivos. Jornal de psicologia social e clínica. 32 (9): 939-963.

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