Os benefícios das lágrimas: chorar faz bem à saúde

Os benefícios das lágrimas: chorar faz bem à saúde 1

Em 2013, uma nova terapia começou no Japão e ganhou adeptos depois de observar os resultados benéficos que possui. Conversamos sobre o Riu-Katsu , uma terapia de grupo, na qual os participantes se reúnem para assistir filmes tristes e chorar.

Chorar pode ser muito melhor do que você imaginou

Mas por que chorar em um grupo? Segundo um especialista nessa terapia, “o Riu-Katsu não é como chorar sozinho no meu quarto. Não me sinto deprimido ou triste exatamente quando choro aqui, acompanhado por outras pessoas. ”

Para esta afirmação, podemos dar várias respostas. Por um lado, em uma cultura tão rígida quanto a japonesa, onde a expressão de sentimentos não é socialmente aceita, poder chorar em grupo é um reforço positivo e uma aceitação social à expressão desses sentimentos e, por outro lado, de acordo com o especialistas, quando choram em grupo, o componente depressivo que as pessoas consideram chorar sozinho é retirado. Mas, além disso, há outro fator a considerar, e é o fato de que a maioria das pessoas não sabe como reagir a alguém que chora e tendemos a confortá-lo e pedir que parem de chorar, pois, social e culturalmente, sentimos desconfortável diante de certas manifestações emocionais.

Artigo relacionado: “8 lágrimas vistas ao microscópio revelam emoções diferentes”

Riu-Katsu: terapias nas quais o choro é positivo

Talvez, nos surpreenda que exista uma terapia baseada no choro, mas existem estudos científicos que confirmam os benefícios das lágrimas para o bem-estar emocional da pessoa .

Chorar nem sempre é uma expressão de sentimentos negativos. É uma realidade que choramos para expressar tristeza , tristeza e nostalgia, mas também podemos chorar de raiva, dor e, em outros casos, choramos para expressar felicidade e alegria.

Relacionado:  Como remover os pés de galinha? 8 métodos eficazes

Alguns benefícios (físicos e psicológicos) das lágrimas

As lágrimas impedem os olhos secos, ajudam a combater as bactérias que se acumulam neles e limpam o canal visual, mas, ao mesmo tempo, o choro ajuda a liberar emoções negativas, elimina tensões e libera o estresse . Além disso, permite que você se conheça melhor, através do choro você reconhece suas próprias fraquezas, necessidades e qualidades. Segundo William Frey II, depois de chorar, a pessoa vê com mais clareza porque “não há mais penalidades que obstruam o intelecto”.

O choro também produz alterações fisiológicas no corpo, as próprias lágrimas mudam de composição quando respondem a uma função ou outra. Segundo o pesquisador William Frey II, as lágrimas emocionais contêm mais prolactina, hormônios adrenocorticotrópicos e leucina-encefalina, que são elementos neuromoduladores que atuam como analgésico natural e ajudam a acalmar , relaxar e liberar o estresse .

O choro tem a capacidade de reduzir os níveis de manganês no corpo, o que está relacionado a estados de ansiedade , nervosismo e agressividade e, como se isso não bastasse, o choro também elimina a adrenalina e a noradrenalina, que secretam excessivamente antes. situações de estresse ou perigo e pode ser prejudicial.

Choro, importante para a homeostase

Lauren Bylsma, pesquisadora da Universidade de Pittsburgh, por outro lado, diz que chorar ajuda o corpo a retornar a um estado de homeostase após ter sido alterado , ou seja, que as lágrimas têm a função de devolver o corpo ao corpo. nível básico de operação. É por esse motivo que, depois do choro, geralmente é sentida uma sensação de alívio e alívio, que melhora o bem-estar geral da pessoa.

Assim como aceitamos o riso socialmente como uma expressão de sentimentos de alegria ou nervosismo e valorizamos sentimentos de bem-estar posterior, precisamos aprender a aceitar o choro, que é outra manifestação de nossas emoções . Para isso, temos que educar desde a infância no reconhecimento e expressão de sentimentos e não censurar quem os expressa livremente, pelo desconforto gerado por essa manifestação e, acima de tudo, deixar para trás os mitos associados às lágrimas e assumir que “chorar não nos torna mais fracos”, mas, ao contrário, chora nos fortalece, ajudando-nos a eliminar as emoções negativas que sentimos e a restaurar a calma.

Relacionado:  Por que não consigo parar de comer?

E que “os homens choram” porque, como seres humanos com sentimentos, têm o direito de expressá-los.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies