8 aplicativos para melhorar sua vida

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Novas tecnologias podem nos ajudar em muitos aspectos de nossa vida. Eles tornam mais fácil para nós comprar todos os dias fazendo pedidos on-line, ao escolher o que comemos um dia estamos com amigos e pode até se tornar a chave para melhorar nossas vidas.

Com a chegada dos smartphones, as opções para ter aplicativos que nos ajudem a ser mais felizes e encontrar o bem-estar físico e mental também aumentaram . Podemos carregar esses aplicativos móveis no seu bolso, o que nos permite usá-los a qualquer hora, em qualquer lugar.

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Os melhores aplicativos para melhorar a vida

No mercado, há tanta variedade que às vezes é difícil reconhecer quais são as melhores. Por esse motivo, preparei um artigo que o ajudará a escolher e saber quais recursos são os mais confiáveis.

Portanto, preste atenção, porque esta lista pode ajudá-lo a melhorar sua vida.

1. Pacífica

Pacifica é um aplicativo que ajuda você a se conectar com a respiração e, portanto, com o aqui e agora. É inspirado nos princípios da atenção plena ou da atenção plena, que é uma filosofia e uma maneira de se relacionar consigo mesmo e com o meio ambiente de uma maneira mais adaptativa. Estudos científicos sugerem que a atenção plena ajuda a combater o estresse e a depressão, entre muitos outros benefícios, que explicamos no artigo: ” Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena “

Com pacífica, é possível tomar consciência do nosso próprio corpo e do ambiente circundante. Ele ensina estratégias de enfrentamento baseadas em autopiedade e atenção plena, para que você possa aplicá-las em situações desagradáveis. Além disso, possui diferentes opções, incluindo meditação guiada, registro de pensamentos, desafios diários , monitoramento do humor.

2. Academia de Mindfulness

Seguindo os princípios do aplicativo anterior, uma boa alternativa para melhorar o bem-estar é o “Mindfulness Gym”, um treinamento que permite melhorar a qualidade de vida. É um treinamento mental que oferece diferentes ferramentas para as práticas de Mindfulness, as quais, conforme discutido no ponto anterior, traz muitos benefícios.

Com esse aplicativo, você pode adotar uma mentalidade sem julgamento enquanto gerencia suas emoções e pensamentos com mais eficácia, a partir da observação e atitude de compaixão. Com uma prática diária de 20 minutos, seu equilíbrio emocional pode melhorar consideravelmente.

3. Intimida

Um aplicativo desenvolvido por meditadores especializados, que permite o acesso a centenas de meditações gratuitas para encontrar a paz interior. É um aplicativo que pode ser usado sem nenhum custo; No entanto, também é possível contratar um serviço pago, que custa 10 euros por mês, e tem muitas opções para desfrutar de uma vida mais plena. 10 minutos por dia é suficiente para desfrutar de uma maior saúde emocional.

4. Mynetdiary

Esta aplicação é a chave para uma vida saudável, porque permite que você tenha um controle da comida no lugar e quando quiser. É um diário alimentar que conta calorias, e você pode carregá-lo no seu próprio bolso em qualquer lugar. É uma opção que tem um impacto positivo na saúde do corpo, mas também na mente, porque existe uma conexão entre o que comemos e o humor .

5. Humor

Um dos distúrbios que mais afeta a população hoje é a ansiedade patológica. E embora a ansiedade seja adaptativa e possa ser muito útil, quando aparece em situações em que não é necessária, pode criar um grande desconforto. A aquisição de ferramentas para aprender a gerenciar esse fenômeno é uma boa opção para recuperar a saúde mental e se sentir melhor. Graças ao Moods, é possível rastrear padrões de comportamentos e pensamentos negativos , a fim de remediar essa situação desagradável.

6. Meu amigo de fitness

Se comer afeta como nos sentimos, também pratica ou não se exercita. Meu amigo de condicionamento físico é uma boa alternativa para quem pratica esportes e quer se alimentar de forma saudável , porque é um dos melhores contadores de calorias do mercado.

Também é um ótimo monitor de dieta, para que você saiba o que comer o tempo todo. Ele também fornece informações sobre os alimentos que você come, para que você saiba os micronutrientes e macronutrientes que você come. Um dos aplicativos mais úteis do mercado.

7. Fitness HD

Este aplicativo é um complemento perfeito para o aplicativo anterior, pois permite combinar dieta com atividade física, algo que tem um impacto positivo na saúde emocional e psicológica. Com esse aplicativo, você pode melhorar sua vida, porque é um contador de calorias que também oferece centenas de rotinas de exercícios e um pedômetro para que você possa entrar em forma de forma eficaz . Desfrutar de um corpo saudável é desfrutar de uma mente saudável. Este aplicativo permite que você compartilhe o progresso em suas redes sociais.

8. Mais feliz

Mais feliz ajuda você a melhorar sua vida e ser mais feliz. Na verdade, é um dos aplicativos de maior prestígio para se sentir bem, porque, de acordo com uma pesquisa publicada na conhecida revista “Time”, foi considerado um dos melhores aplicativos de bem-estar de 2013. Como outros aplicativos nesta lista, ele é baseado nos princípios da atenção plena e meditação é uma das opções que esta ferramenta oferece. Além disso, oferece frases inspiradoras e motivadoras para começar o dia com o pé direito.

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