Como superar a solidão: 5 chaves para quebrar o isolamento

Como superar a solidão: 5 chaves para quebrar o isolamento 1

Em um mundo cada vez mais intercomunicado, pode parecer estranho que ainda haja pessoas que se sintam sozinhas, mas a realidade é essa. As novas tecnologias nos fizeram trocar palavras com mais frequência, mas o impacto que tiveram na qualidade dos laços emocionais que unem as pessoas não foi inequivocamente positivo.

Tendo em mente que, diante do isolamento, não existem soluções mágicas para resolver o problema da noite para o dia … como superar a solidão?

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Métodos que ajudam a superar a solidão

A seguir, revisaremos algumas diretrizes úteis para resolver o problema do isolamento emocional típico de pessoas que se sentem sozinhas.

1. Pergunte a si mesmo o que você quer

É verdade que o isolamento pode ser muito prejudicial, mas também é verdade que cada pessoa é um mundo e a definição do que significa ficar sozinho varia dependendo de quem é solicitado. É fato que existem muitas pessoas que amam a solidão , e não há nada de errado com isso.

No entanto, a extroversão é altamente valorizada nos países da cultura ocidental, e a introversão e a tendência de querer ficar sozinho têm uma imagem pior. Isso pode fazer com que algumas pessoas apresentem um problema que não existe: por que não gosto de ficar com outras pessoas por mais tempo? Qual é o meu problema?

A verdade é que, no começo, a solidão só é prejudicial quando gera um sofrimento claro causado pela escassez de momentos nos quais se conecta emocionalmente com os outros. É também isso que explica que pessoas muito populares com uma vida social ocupada podem sentir um vazio dentro delas quando sentem que essas interações não significam nada ou não são baseadas na honestidade. Portanto, o primeiro passo para saber como superar a solidão é ficar claro se realmente há algo que deve ser superado.

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2. Reconcilie-se com seus hábitos e gostos

Existem pessoas que, mesmo que não percebam, se sentem sozinhas porque, em parte, decidem se excluir da vida social. Isso geralmente ocorre em casos de pessoas que se consideram muito únicas e que pensam nos outros como se tivessem formado uma única categoria homogênea: “os outros”, por um lado, e “eu”, por outro.

Mas existem muitas pessoas no mundo para reduzir tudo a um único conceito estereotipado. É por isso que, se o problema está nos gostos, nas mentalidades e nos hobbies, nada deve nos impedir de ir para onde estão as pessoas que têm tudo isso em comum conosco .

A Internet, embora por si só não garanta a superação da solidão, oferece muitas opções para entrar em contato com todos os tipos de grupos e pessoas com características semelhantes. Ir a fóruns e outros tipos de comunidades on-line onde você pode sair é uma ótima maneira de se envolver em estimular conversas e, a partir daí, criar novas amizades.

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3. Procure o apoio das pessoas mais próximas a você

Atingir a solidão não é uma tarefa fácil, e é por isso que vale a pena não recusar qualquer ajuda disponível. No final das contas, um dos primeiros passos para resolver qualquer problema psicológico é livrar-se de problemas artificiais, e a obsessão de fazer tudo sozinha é tão irracional quanto não-construtiva.

Nesse caso, além disso, temos a vantagem de que o fato de buscar apoio de familiares e amigos ajuda a quebrar esse sentimento de solidão. Falar sobre como nos sentimos é uma atividade que pode ser terapêutica e, por outro lado, nos aproxima de possíveis soluções às quais não tínhamos acesso antes.

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4. Force-se a participar de eventos sociais

Se você está pensando em maneiras de superar a solidão, pode sentir alguns sintomas depressivos devido ao isolamento que sente. Nesse estado emocional, nosso nível de energia e facilidade para reduzir a iniciativa são baixos, e é por isso que é difícil se mexer e se envolver em tarefas estimulantes.

É por isso que, embora você não sinta vontade, um dos grandes recursos a serem usados ​​para romper com a solidão é forçar-se a participar de eventos sociais e, uma vez lá, manter uma atitude proativa. Dessa forma, a oportunidade de começar a associar esse tipo de atividades a conversas divertidas e interessantes, a possibilidade de ganhar amigos etc.

Obviamente, no caso de você achar que seus sintomas depressivos são muito intensos, ou no caso de você já ter sido diagnosticado com alguma forma de depressão, lembre-se de que tentar seguir esse padrão será totalmente contraproducente, pois provavelmente não será capaz de segui-la e você ficará ainda mais frustrado. Nesses casos, é o distúrbio, e não a solidão, o principal problema.

5. Treinar técnicas para desenvolver assertividade

Agora que você quebrou a primeira barreira da sua zona de conforto , é hora de quebrar a restante e se envolver de maneira mais ativa nas conversas .
Para fazer isso, evite a todo custo ficar pensando no melhor momento para intervir; diga apenas o que pensa com clareza e com um tom de voz firme. Pense que, se você não fizer dessa maneira, suas características pessoais, seus gostos ou sua aparência serão os mesmos: as pessoas não prestarão atenção ao que você diz, porque será notado que mesmo você não dá muita importância à sua mensagem.

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