Como ter mais paciência com os outros e nos projetos: 7 dicas

Como ter mais paciência com os outros e nos projetos: 7 dicas 1

Muitas pessoas sentem que a falta de paciência é um dos problemas que os assombram tanto no trabalho quanto nos relacionamentos pessoais. Muitas das metas que aspiramos exigir que esperemos, independentemente de os esforços que investimos nela tenham consistido em regular nossas emoções (positivas ou negativas) ou em tentar produzir alguma coisa.

Ter paciência não significa apenas ser mais fácil de tratar por outras pessoas; Também nos permite ser mais capazes de embarcar em grandes projetos cujos frutos podem melhorar muito nossa qualidade de vida.

Portanto, considerando que essa característica psicológica pode ser entendida como uma habilidade que nos ajuda a prosperar, é interessante conhecer várias chaves sobre como ter mais paciência , seja com outras pessoas ou em relação a objetivos cujos frutos são esperados. Precisamente sobre isso, falaremos neste artigo.

Como ter mais paciência através de hábitos simples

Qualquer mudança psicológica, na maioria dos casos, leva tempo. Quando se trata de habilidades de polimento para obter uma melhor adaptação ao nosso ambiente, isso é especialmente verdade, já que querer mudar não é suficiente para que essa evolução ocorra. No entanto, podemos introduzir pequenas mudanças no dia a dia para treinar os processos mentais mais ligados à capacidade que estamos interessados ​​em fortalecer .

Caso desejemos começar a ter mais paciência, no momento necessário para mudar, devemos acrescentar o esforço relacionado à liberação gradual da impulsividade. Vamos ver como fazê-lo, otimizando o uso de nossa energia e não deixando essa missão concretizada. Nesse caso, as recomendações são diferentes dependendo se queremos ser mais pacientes em relação às metas de longo prazo que estabelecemos, ou com outras pessoas, no caso de alguém nos irritar .

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Tenha mais paciência com os outros: família, amigos …

Quando se trata de não ceder tanto à impulsividade em nossos relacionamentos pessoais, é aconselhável seguir os conselhos que você encontrará nesta seção.

1. Pare de julgar

Rotular é uma maneira de aumentar a probabilidade de valorizar certas pessoas quase por tudo o que fazem. Quando não percebemos os outros pelo que eles fazem, mas pelo que acreditamos que são , nossos preconceitos podem nos levar a adotar atitudes hostis e irracionais em relação a alguns. Portanto, para ter mais paciência, um dos primeiros passos é diferenciar entre o inconveniente com uma base objetiva e razoável, por um lado, e aqueles que são totalmente subjetivos e auto-inventados.

2. Adote uma perspectiva distante

Muitas vezes, nossa capacidade de ter mais paciência com os outros é muito maior se adotamos uma mentalidade mais neutra e nos distanciamos, como se fôssemos um observador externo da conversa ou interação que está ocorrendo. Dessa maneira, é mais fácil não ceder à impulsividade .

3. Aprenda a aceitar os defeitos do resto

Em praticamente nenhuma área de nossas vidas, é necessário que todas e cada uma das pessoas com quem interagimos como nós. Laços amigáveis ​​ou emocionais são uma excepcionalidade , não algo que precisa definir o que nos une ao resto dos indivíduos da sociedade em que vivemos.

Assim, aprender a aceitar o fato de que nem sempre sentiremos uma simpatia especial por todos e que, aos nossos olhos, sempre haverá pessoas com defeitos é uma maneira de não ficar obcecado por este último e, consequentemente, ter mais paciência ao lidar com eles. pessoas em geral.

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4. Veja o que eles fazem por você

Em muitas ocasiões, mesmo que não percebamos, aqueles que nos irritam ou nos frustram por causa de seu comportamento também fazem pequenos sacrifícios por nós. Levá-los em consideração é bom por não ter uma visão extremamente distorcida do seu modo de ser. O resultado disso é que não prestaremos tanta atenção aos pequenos detalhes que em outros contextos nos exasperam .

Tenha mais paciência com os objetivos que estabelecemos

A capacidade de ter muita paciência também é muito benéfica para concretizar os projetos que propomos. A mensagem de riso e fábula da formiga é muito importante, porque nem todos são capazes de continuar a persistir quando todos os esforços que nos dão uma boa compensação a longo prazo parecem não ter utilidade durante as primeiras semanas ou meses.

Portanto, para saber como ter mais paciência nos projetos que propomos, siga estas diretrizes.

1. Divida seus objetivos em diferentes subobjetivos

É uma maneira de tornar a progressão que tornamos mais visível à custa de investir tempo e esforço em algo. Estar mais consciente do nosso progresso , custa menos ser paciente. Por exemplo, se você está seguindo um plano de treinamento ou indo à academia, é bom que você se concentre em obter mudanças concretas seqüencialmente, e não apenas em “estar em boa forma”.

2. Fortaleça sua auto-estima

Os frutos de tarefas e projetos que exigem paciência não apenas trazem a recompensa objetiva do dinheiro, o produto criado ou a fama, mas também reforçam nossa auto-estima. Levar esses avanços em consideração ao se valorizar é uma maneira de facilitar a tarefa de continuar persistindo.

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3. Não tome decisões quentes

Esse conselho é fundamental, porque quando uma emoção muito intensa nos invade, é muito fácil perder o controle, jogar a toalha e cair na impulsividade. Portanto, quando você percebe que se envolveu emocionalmente em algo de uma maneira circunstancial, é melhor se afastar, ter tempo para se acalmar e voltar ao local em que somos obrigados com uma mente clara e músculos relaxados. Para o último, você pode recorrer a técnicas de relaxamento.

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