Como vencer a preguiça, em 4 etapas

Como vencer a preguiça, em 4 etapas 1

Em uma sociedade onde há muito o que fazer e em que as mudanças ocorrem tão rapidamente, o ritmo de vida da maioria das pessoas é muito ocupado. No entanto, nem assumir as responsabilidades nem assumir as difíceis partes iniciais de nossos projetos é algo que sai espontaneamente. Precisamos aprender a superar a preguiça.

Neste artigo , veremos precisamente como superar a preguiça , pois pequenas mudanças em nossa rotina podem fazer com que não caiamos na armadilha de deixar tudo para outro dia.

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Dicas para saber como vencer a preguiça

Uma das descobertas mais relevantes feitas pela psicologia é que o ser humano não se comporta de maneira racional. Seguindo a teoria, somos capazes de planejar projetos razoáveis ​​e até imaginamos com todos os tipos de detalhes o que queremos fazer, mas isso não implica que realmente o faremos … mesmo que o custo de não fazê-lo seja alto, e O esforço necessário para isso não é muito buscado.

Muitas vezes, quando pensamos em fazer algo que sabemos que não vai dar certo, há algo que nos impede, nos leva a não deixar uma atitude passiva. Uma barreira real ao realizar as ações necessárias: ir à academia, cozinhar algo saudável, estudar para um exame ou até mesmo fazer uma ligação. Muitas vezes, são tarefas tão simples que não explicamos por que sempre adiamos .

Portanto, para superar a preguiça, é importante deixar claro que essa não é uma batalha que será vencida apenas pela introspecção e reflexão. Sabemos que devemos fazê-lo, mas isso não é suficiente para colocá-lo em prática . Portanto, devemos mudar a maneira como agimos; Mudanças no pensamento ocorrerão posteriormente como resultado do exposto acima. Para saber como fazê-lo, siga as diretrizes abaixo.

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1. Durma bem

Isso pode parecer um detalhe sem importância, mas não é. Manter uma boa higiene do sono é essencial para ter energia suficiente para fazer o que queremos . Se estivermos cansados ​​o dia inteiro de dormir pouco, esse desconforto será a desculpa que usaremos para continuar procrastinando, sem realizar o que queremos fazer.

Portanto, sempre durma em um prazo muito limitado, mas razoável, e dessa forma você não será exposto à tentação de ficar acordado até tarde para dormir, algo típico de pessoas preocupadas em ter responsabilidades que não estão sendo cumpridas no momento, Sentindo-se culpado

2. Estruture suas tarefas

O truque é facilitar muito a sua vida e, para isso, é importante estabelecer um planejamento detalhado do que será feito, se ainda não o tiver feito. Se percebermos a tarefa a ser executada como um conjunto complicado de ações, algo que exige muito esforço como um todo, essa perspectiva nos intimidará e preferiremos qualquer coisa em vez de pensar nela .

3. Como dar o primeiro passo

Ser capaz de dar o primeiro passo é a chave para superar a preguiça. Para isso, é melhor considerar fazer algo absurdamente simples e que é ao mesmo tempo o primeiro passo para fazer o que você deseja. Se você acha que deveria ir à academia, proponha-se a fazer apenas uma série de exercícios: por exemplo, vá ao vestiário, troque de roupa, vá até a sala de musculação e faça meia dúzia de agachamentos. Se você precisar escrever um projeto universitário, proponha ligar o computador, abra o editor de texto e escreva uma frase. Se você deseja estudar, proponha abrir as notas e ler as duas primeiras linhas de texto.

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Na grande maioria dos casos, e da mesma maneira que até aquele momento não era possível iniciar a tarefa, você não seria capaz de limitar-se a executar apenas essas ações simples e continuará em frente até ter a sensação de ter realizado uma tarefa. Dia de trabalho com o qual você pode se sentir bem. Nesse caso, a manipulação de suas próprias expectativas será a seu favor.

4. Aproveite qualquer tempo para progredir

Seguindo a lógica do que vimos até agora, é importante evitar motivos para pensar no que você deve fazer como se isso fosse algo intimidador e difícil de alcançar. Para fazer isso, aproveite qualquer tempo para fazer isso, em vez de se atribuir antecipadamente um dia e uma hora para fazer um esforço titânico. É importante que você defina prazos sucessivos e relacionados a objetivos relativamente simples de alcançar.

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