Os 9 benefícios de ter senso de humor

Os 9 benefícios de ter senso de humor 1

O senso de humor nos ajuda a viver a vida de uma maneira positiva e nos ajuda a nos cercar de pessoas que se sentem muito bem ao nosso lado .O senso de humor e o riso são uma das coisas mais engraçadas que podemos apreciar e também são gratuitos. Na verdade, existem poucas coisas saudáveis ​​para rir, pois isso melhora nossa saúde geral e emocional.

Você sabia que o riso é usado na terapia psicológica? Isso é conhecido como terapia do riso e você pode saber mais em nosso artigo: “Terapia do riso: os benefícios psicológicos do riso “

Quais são os benefícios de ter um senso de humor?

O senso de humor traz uma série de benefícios. Mas o que eles são? Nas linhas a seguir, explicamos para você.

1. Ajude a lidar com o estresse

Vivemos em uma sociedade acelerada, na qual não paramos por um momento para nos conectar . O ritmo da vida no Ocidente geralmente pode nos levar a estressar e queimar, a nos sentir mentalmente exaustos. Especialistas dizem que o estresse é uma doença do século XXI.

Logicamente, existem muitas variáveis ​​que causam estresse, mas temos a possibilidade de que a situação não termine conosco. Tirar uma vida com humor ajuda a se adaptar melhor a ambientes hostis. Embora possa ser impossível aplicar o senso de humor, por exemplo, em tempos de guerra, os problemas do primeiro mundo geralmente têm sua origem em nosso modo de pensar.

Portanto, na medida do possível, praticar o senso de humor diariamente pode ajudar a encontrar o equilíbrio emocional que frequentemente desejamos.

2. Atrair pessoas

Gostamos de nos cercar de pessoas que nos fazem rir e nos fazem sentir bem , porque o riso ajuda a liberar endorfinas e serotonina , que são neuroquímicas associadas ao prazer e à felicidade.

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Portanto, ter um bom senso de humor atrai outras pessoas e as ajuda a viver uma experiência positiva. Se também aplicarmos o senso de humor quando se trata de viver a vida, também nos levará ao caminho certo e nos permitirá conhecer pessoas interessantes. O senso de humor nos ajuda a encontrar-nos em um ambiente positivo.

3. O senso de humor captura a atenção do ouvinte

O senso de humor é um recurso que muitos palestrantes usam, simplesmente porque cria uma conexão única com o ouvinte e também capta toda a atenção deles . O senso de humor é fundamental no oratório, porque o falante deve transmitir emoções, e é sabido que emoções positivas, como o humor, podem dar um sorriso ao público enquanto o orador fornece informações valiosas.

4. Melhora a retenção de memória a longo prazo

Mas o uso de humor nas conversas não apenas ajuda a capturar a atenção no momento e a se conectar com o ouvinte, mas também faz com que ele melhore sua retenção de memória a longo prazo . Pelo menos é o que afirma um estudo de Melissa B. Wanzer, publicado na revista científica “Communication Education”.

Segundo o especialista: “O humor, juntamente com as mensagens instrutivas, chama a atenção dos ouvintes, ajuda-os a entender o conteúdo do curso e aumenta sua capacidade de processar o conteúdo, o que resulta em maior retenção e aprendizado. “

5. Ajude a relaxar

O humor não é apenas um recurso para chamar a atenção do público, mas também é fundamental para relaxar a pessoa que está dando uma palestra, porque age como um escudo protetor contra os nervos .

Se você rir de si mesmo, ficará mais relaxado do que se estiver continuamente pensando na avaliação que os outros fazem de você.

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6. É bom para a saúde do cérebro

A saúde do cérebro também é beneficiada pelo senso de humor, porque rir é bom para o nosso órgão pensante . Segundo uma pesquisa da Universidade de Londres, as piadas ativam a parte do cérebro que é importante para o aprendizado e a compreensão. “Simplesmente ouvindo novas piadas, estamos trabalhando nessas regiões do cérebro e isso pode melhorar sua saúde e mantê-lo ativo”, explicam os cientistas.

7. Melhora a saúde do coração

Além disso, como destacado pela professora de bioquímica e biologia molecular Natalia López, o humor ativa um mecanismo cerebral que recebe o nome de “detecção central de erros” . Essa área do cérebro processa a linguagem e, quando algo não faz sentido, detecta o erro e sincroniza o lógico e o ilógico da narrativa. Quando o erro é detectado, o cérebro libera dopamina , que está associada à repetição de comportamentos agradáveis.

8. Melhora a saúde geral

O senso de humor e o riso melhoram o sistema imunológico, para que o corpo se torne mais eficiente no combate a infecções e reduz os agentes ameaçadores . Além disso, estudos demonstraram que ele permite que você relaxe seus músculos e diminua sua pressão arterial, por isso é uma ótima maneira de manter seu coração saudável e reduzir suas chances de sofrer um ataque cardíaco ou derrame.

9. Faz você mais feliz

Segundo George E Vaillant, em seu livro “Aging Well”, ele explica que “quando envelhecemos, percebemos que o senso de humor é uma das qualidades mais adaptáveis ​​e saudáveis ​​que nos permitem ter uma vida feliz”.

Além disso, o riso e o humor melhoram o humor e nos ajudam a nos sentir melhor sobre nós mesmos e a vida em geral. Às vezes, precisamos nos desconectar das coisas que nos estressam, e o humor é uma boa maneira de fazê-lo .

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