Conselho psicológico para facilitar o retorno à escola

O retorno à escola após um período de afastamento, seja por questões de saúde, emocionais ou outras circunstâncias, pode ser um momento desafiador para crianças e adolescentes. Neste contexto, o aconselhamento psicológico pode desempenhar um papel fundamental na facilitação desse processo, auxiliando os estudantes a lidar com suas emoções, superar ansiedades e medos, desenvolver estratégias de adaptação e promover a autoconfiança. Neste sentido, o apoio psicológico especializado pode contribuir significativamente para o bem-estar emocional e o sucesso acadêmico dos alunos durante essa transição.

Preparação emocional para o retorno às aulas: dicas para lidar com ansiedade e estresse.

Com o retorno às aulas se aproximando, é comum sentir ansiedade e estresse em relação a essa mudança. Para lidar com essas emoções, é importante se preparar emocionalmente para esse momento. Aqui estão algumas dicas de conselho psicológico que podem facilitar esse retorno à escola.

Uma das principais recomendações é manter a comunicação aberta com os professores e colegas. Conversar sobre suas preocupações e expectativas pode ajudar a diminuir a ansiedade e criar um ambiente mais acolhedor. Além disso, é importante estabelecer uma rotina de estudos e descanso, para equilibrar as exigências escolares com momentos de relaxamento.

Outra dica importante é praticar técnicas de relaxamento como a respiração profunda, meditação ou exercícios físicos. Essas atividades podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando mais equilíbrio emocional. Além disso, é fundamental cuidar da saúde física, mantendo uma alimentação saudável e praticando atividades físicas regularmente.

Por fim, é essencial lembrar que é normal sentir um pouco de nervosismo com o retorno às aulas, mas é importante não deixar que a ansiedade tome conta. Lembre-se de que você não está sozinho nesse processo e que existem recursos e apoio disponíveis para ajudá-lo a lidar com essas emoções. Com um pouco de preparação emocional e autocuidado, é possível enfrentar esse momento de forma mais tranquila e positiva.

Dicas para aproveitar ao máximo a volta às aulas após o recesso escolar.

Após um merecido descanso durante o recesso escolar, é hora de retornar às aulas e retomar a rotina de estudos. Para facilitar essa transição e aproveitar ao máximo esse momento, é importante seguir algumas dicas de conselho psicológico que podem ajudar os alunos a se adaptarem mais facilmente.

Uma das dicas mais importantes é organizar o material escolar com antecedência. Certifique-se de que todos os seus livros, cadernos e materiais estejam em ordem e prontos para o reinício das aulas. Isso ajudará a reduzir a ansiedade e o estresse relacionados ao retorno à escola.

Além disso, é fundamental estabelecer uma rotina de estudos e atividades extracurriculares. Ter horários definidos para estudar, praticar esportes e descansar ajudará a manter o equilíbrio entre a vida escolar e pessoal.

Outra dica importante é manter uma comunicação aberta com os professores e colegas de classe. Se surgirem dúvidas ou dificuldades durante as aulas, não hesite em pedir ajuda e esclarecer qualquer questão que possa surgir.

Por fim, lembre-se de cuidar da sua saúde mental durante esse período. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que goste e manter uma alimentação saudável. Cuidar do seu bem-estar emocional é essencial para um retorno bem-sucedido à escola.

Seguindo essas dicas simples, os alunos poderão aproveitar ao máximo a volta às aulas após o recesso escolar e enfrentar esse novo desafio com mais confiança e determinação.

Estratégias para lidar com as emoções dos alunos no retorno às atividades escolares.

Com o retorno às atividades escolares após um período de isolamento social e ensino remoto, é importante que os professores estejam preparados para lidar com as emoções dos alunos. Muitos estudantes podem estar ansiosos, inseguros ou até mesmo frustrados com a situação atual. Nesse contexto, é fundamental oferecer um apoio psicológico adequado para auxiliá-los nesse processo de adaptação.

Uma das estratégias mais eficazes para lidar com as emoções dos alunos é promover a escuta ativa. Os professores devem estar atentos aos sinais emocionais dos estudantes e oferecer um espaço seguro para que possam expressar seus sentimentos. Isso pode ser feito por meio de conversas individuais, dinâmicas de grupo ou até mesmo atividades artísticas que estimulem a expressão emocional.

Relacionado:  Como ensinar meu filho a falar: 6 dicas

Além disso, é importante estimular a empatia e a solidariedade entre os alunos. Criar um ambiente de apoio mútuo pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um senso de comunidade na sala de aula. Incentivar a colaboração e o respeito pelas diferenças também são práticas essenciais para fortalecer os laços entre os estudantes.

Outra estratégia importante é promover o autocuidado e a resiliência emocional. Os alunos devem ser incentivados a desenvolver habilidades de enfrentamento diante das adversidades, como a prática de atividades físicas, a meditação e a busca por hobbies que proporcionem bem-estar. Os professores também podem oferecer orientações sobre como lidar com o estresse e a ansiedade de forma saudável.

Por fim, é fundamental que os professores estejam abertos ao diálogo e dispostos a buscar ajuda especializada quando necessário. A parceria com psicólogos escolares e profissionais de saúde mental pode ser fundamental para oferecer um suporte adequado aos alunos que estejam enfrentando dificuldades emocionais mais intensas. A colaboração entre a escola, a família e a comunidade também é essencial para promover o bem-estar emocional dos estudantes.

Medidas a serem adotadas para a retomada das aulas de forma segura.

Com a pandemia do COVID-19, a retomada das aulas presenciais tem sido um desafio para escolas, professores, pais e alunos. É fundamental que sejam adotadas medidas rigorosas para garantir a segurança de todos os envolvidos no ambiente escolar.

Uma das medidas mais importantes é a adequação das instalações da escola, garantindo uma ventilação adequada, espaços amplos para o distanciamento social e a disponibilidade de álcool em gel em diferentes pontos da escola. Além disso, é essencial que seja realizada a higienização frequente de todas as áreas e superfícies.

Outra medida importante é a orientação e capacitação dos professores, funcionários, alunos e pais sobre as práticas de segurança e higiene que devem ser adotadas. É fundamental que todos estejam cientes da importância do uso de máscaras, da lavagem das mãos e do distanciamento social.

Além disso, é importante que haja um plano de monitoramento e acompanhamento da situação, com a realização de testes regulares, o isolamento de casos suspeitos e o rastreamento de contatos. A comunicação transparente com a comunidade escolar também é essencial para garantir a confiança de todos os envolvidos.

Com planejamento e colaboração, é possível garantir um retorno às aulas presenciais de forma segura e tranquila para todos.

Conselho psicológico para facilitar o retorno à escola

Conselho psicológico para facilitar o retorno à escola 1

Embora os anos naturais comecem no dia 1º de janeiro, para muitos de nós o ano realmente começa com o retorno às aulas , nessas primeiras semanas de setembro, quando ele volta das férias e é hora de voltar à rotina para enfrentar um novo curso .

Para os adultos, já pode ser complicado como gerenciá-lo (no estágio pré-crise, até se falava em um novo diagnóstico chamado “depressão pós-férias”) e na infância ou adolescência não seria menor .

  • Você pode estar interessado: ” Educação em valores: em que consiste? “

O fim do verão e o retorno à rotina

Lembro-me quando criança, dias antes de voltar para a escola, a mistura de sentimentos entre a dor de terminar o verão, a ilusão de ver amigos, um certo nervosismo com a incerteza de como seriam os novos sujeitos, novos colegas de classe e professores, e assim por diante

Durante essas datas, é normal que nossos filhos experimentem uma ampla amálgama de pensamentos e emoções . Assim como o novo curso é preparado com novo material escolar, novos horários e atividades extracurriculares, pode ser muito positivo também passar algumas horas ajudando as crianças a ver como esta nova temporada será abordada.

Trabalhe na identificação do que é importante para eles, que atitude eles querem assumir durante o próximo curso, que tipo de parceiro, aluno, amigo eles querem ser e como gostariam de se ver agindo em situações diferentes, de uma maneira que os fizesse sentir orgulho No final do dia, ou sentindo-se satisfeito ao olhar para as próximas férias, pode ser uma experiência de grande ajuda para os pequenos e, ao mesmo tempo, uma rica experiência para conhecer a si mesmo e ao outro e fortalecer a confiança em relações pai-filho .

  • Você pode estar interessado: ” Como fortalecer o vínculo entre pais e filhos, em 6 chaves “

Volta às aulas: enfrentando novos rumos e oportunidades

“Se você não sabe para onde está indo, pode acabar em qualquer outro lugar”, costumava dizer Yogi Berra, e é algo que as novas correntes de psicoterapia e treinamento aprofundam e colocam cada vez mais ênfase. Sem direção, a pessoa flutua. Se você não tem certeza, do seu ser, da sua essência, do que deseja, de como deseja estar, para onde está indo … O mais fácil é que os eventos do dia-a-dia confundam seus passos , avançando em diferentes direções. e dificultar o acesso ao porto e, principalmente, ao porto que lhe interessa.

No nível psicológico, na Terapia de Aceitação e Compromisso , falamos de valores; O que é importante para você no relacionamento de amizade, como estudante, em seu papel de aprendizado, como criança … Como você quer ser? Isso fornece uma direção, um horizonte estável para avançar. Ter isso claro nos permitirá continuar no caminho desejado quando emoções, pensamentos e dúvidas passageiras aparecerem, que podem fingir tomar as rédeas de nossas ações e nos fazer desviar ou nos afastar de nosso curso.

Portanto, iniciar um novo curso pode ser uma grande oportunidade para passar algum tempo para ver o que esse curso será, o que você deseja fazer e como deseja ser durante a próxima temporada. Falar sobre os objetivos e expectativas das crianças para o próximo curso e como abordá-las. Algumas observações ou perguntas norteadoras que podem ser úteis seriam:

  1. O que está acontecendo, o que há hoje, em sua vida, que estão funcionando bem , que você está feliz ou feliz com isso?
  2. De que maneira você gostaria que este ano letivo fosse diferente do ano anterior?
  3. Durante as semanas escolares, como você deseja investir seu tempo e energia durante a escola , no parquinho, depois da escola, depois das aulas, na lição de casa …?

Esses ou outros problemas semelhantes podem ser usados ​​para determinar em que gastar tempo e em que prestar atenção durante o próximo curso. O fato de atender a essa declaração de intenções permite que as pessoas ajam com significado, tendo consciência de que o que é feito é para alguma coisa, com um sentido, evitando assim atuar com o piloto automático . Ao mesmo tempo, permitirá agir conscientemente, em vez de reagir automaticamente a pensamentos, emoções … que possam aparecer.

  • Você pode estar interessado: ” Os 5 tipos de bullying ou bullying “

Vamos dar um exemplo … Valores e barreiras na infância

Se para uma criança é importante em seu papel como aluno, o envolvimento, a curiosidade em aprender e entender o que é explicado, a constância como um hábito de melhorar e crescer , por exemplo.

Antes do anúncio de um professor de uma próxima obra ou exposição, pode haver a insegurança de falar em público, de não conhecer bem o currículo e estar em evidência, de não se sair bem e obter uma nota ruim .

É possível que nas semanas seguintes, ao considerar começar a preparar este trabalho, barreiras, pensamentos relacionados a essas preocupações cheguem até você, de modo que você prefira adiar essa responsabilidade para não cumpri-la e pare de sentir esse desconforto, que sempre ocorre devido à falta de o tempo complica progressivamente a situação.

Lembre-se dos valores que você estabeleceu, como deseja enfrentar as situações, mesmo vivendo com a preocupação de que possa dar errado, e se comprometa com essa direção, com o “como quero ser”, é algo que dará sentido ao que você faz, Isso fará você se sentir orgulhoso de si mesmo e provavelmente melhorará seu desempenho em diferentes áreas da sua vida.

Sem saber, ele também se acostumará a agir com flexibilidade psicológica, aprendendo a avançar em direção ao que é importante para ele, seguindo o curso que deseja, mesmo quando as ondas são movidas, com pensamentos, preocupações ou emoções difíceis , o que é importante porque A flexibilidade psicológica é um eixo central para o bem-estar pessoal, tanto na infância quanto mais tarde nos adultos.

Relacionado:  Como prevenir o abuso sexual infantil

Processos de valor versus resultados de valor

Pode ser aconselhável, uma vez que o curso é estabelecido em trimestres, levante essas questões trimestralmente e renove esses compromissos a cada 3 meses, modificando o que for apropriado. Nesta linha, também vale a pena notar a diferença entre avaliar processos ou resultados.

Um exame pode dar errado por várias razões, levando a um resultado ruim, mesmo quando o aluno trabalhou bem durante o curso e aprendeu o plano de estudos. Pelo contrário, alguém pode ter sorte e obter um bom resultado por acaso.

Focar nos processos significa focar na qualidade do que é feito, no cultivo de uma maneira ótima de funcionamento, na qual confiar, o que gera estabilidade e segurança a médio e longo prazo. B assado unicamente em resultados é míope e pode ser perigoso, porque isso pode parecer que algo está funcionando bem quando ele realmente não é, e pode levar a mudanças drásticas ou volátil.

Focar o processo, revisá-lo quando necessário, mas seguir um plano quando for acordado que era o melhor plano a seguir, permite-nos focar na importância do aqui e agora, o que precisa ser feito agora, em vez de nos preocuparmos com os resultados. eles obterão, reduzindo assim também os níveis de estresse e preocupação que podem gerar mudanças, preocupantes e ruminantes.

Por mais óbvio que possa parecer, é fácil esquecer que a melhor maneira de obter um bom resultado aqui e agora é investir energia no que você tem que fazer aqui e agora (estudar, por exemplo), para não gastar o tempo gasto estudando em redondezas Resultados possíveis para antecipar consequências futuras.

Preparar o retorno à escola em nível psicológico

Embora o formato disso seja totalmente gratuito, um exemplo de como realizar e reescrever o que foi proposto até agora pode ser o seguinte:

Conselho psicológico para facilitar o retorno à escola 2

Para cada um dos principais papéis desempenhados pela criança em questão, o alvo pode ser usado, o que inclui alguns valores, como você deseja, dentro desse papel. A idéia é que existem diferentes maneiras de agir ao longo do dia ou da semana , e algumas podem significar “alvo”, enquanto outras “perdem o tiro” em relação a esse valor. Isso pode ser feito comigo – amigo, aluno, aluno, como membro de uma equipe esportiva …

Tendo estabelecido os valores para diferentes áreas da vida, o próximo passo é especificar o que é feito quando atinge o alvo, como ele se comporta ali e que maneiras de agir são errar o tiro.

Outra alternativa pode ser a elaboração de um planejamento de objetivos na direção de um valor, por exemplo: diante do valor de, quando criança, ser mais “mais velho” ou “responsável”, pode haver uma série de objetivos ou tarefas a seu favor : assumir o controle pegar a mesa, limpar meus sapatos, comprar café da manhã aos sábados, arrumar minha cama, ir sozinho pegar o ônibus, ir ao cinema com os amigos, sair até Xh. nos fins de semana … De acordo com cada caso e momento vital.

Já tendo o que fazer o alvo, o que está faltando, é conveniente ver o que as coisas podem fazer com que o tiro falhe, o que aparece e fazer alguém mover o leme e perder o rumo.

Em geral, pode haver interno (pensamentos, emoções, etc.) e externo (restrições de tempo, distância econômica, física …). É positivo e conveniente tomar consciência deles, saber que eles estão lá e ganhar capacidade de identificá-los, de modo que quando o medo de suspender e os pensamentos relacionados a ele aparecerem , a pessoa possa decidir livremente, se obedecer a esse medo ou agir com base em seus valores

Em conclusão

O que será atingir o alvo quando surgir uma dificuldade e aprender a manter o curso mesmo quando as ondas sugerem se esconder na adega, são ótimas lições para hoje e amanhã para nossos filhos , e exercícios como o proposto podem ser igualmente interessante para qualquer outra faixa etária.

E você, como você quer enfrentar este novo curso?

Deixe um comentário