Controle de atenção no esporte: abordagens de atenção

Controle de atenção no esporte: abordagens de atenção 1

Existem vários aspectos psicológicos importantes para um atleta ser bom no que faz. A autoconfiança que se tem em si e nas situações, motivação , estresse, nível de ativação, regulação emocional e atenção, são as mais importantes. Vou falar sobre o último no artigo de hoje.

Todas essas variáveis ​​psicológicas influenciam direta e indiretamente uma a outra. Por exemplo, a motivação pode afetar a atenção ou enfatizar a autoconfiança . Portanto, você deve levá-las em consideração para que um atleta possa expressar a melhor versão de si mesmo no esporte que pratica. Há boas notícias: como o aspecto tático, técnico ou físico, as variáveis ​​psicológicas são treináveis.

Do que depende a atenção?

Um dos principais objetivos da psicologia do esporte é o estudo das variáveis ​​que influenciam o desempenho esportivo. A questão foi abordada a partir de diferentes abordagens: relatórios de atletas e treinadores, pesquisas que se concentraram em variáveis ​​psicológicas específicas e observações de campo.

Em relação à atenção, pode-se dizer que é uma variável decisiva ser capaz de detectar e interpretar as demandas de cada situação , e que o controle correto da atenção proporcionará uma melhoria na tomada de decisão. A atenção depende, pelo menos em parte, do nível de ativação do atleta (mais ativação, mais estreitamento da atenção), capacidade de prestar atenção aos estímulos relevantes do momento e capacidade de controlar as variáveis ​​que interferem no momento específico . Por outro lado, controlar as variáveis ​​interferentes ajuda a controlar o nível de ativação.

Como a atenção afeta o desempenho atlético?

Em geral, o controle correto da atenção afetará positivamente o desempenho dos atletas nos treinos e competições, sendo decisivo quando:

  • Receba informações
  • Esteja alerta e focado
  • Analise os dados
  • Tomar decisões
  • Agir a tempo
  • Agir com precisão

Um estudo de caso da importância de variáveis ​​psicológicas no desempenho esportivo

Para ilustrar a importância das variáveis ​​psicológicas (e a interação entre elas), especificamente a atenção, darei um exemplo. Imagine que um goleiro tenha jogado infeliz na saída de um chute na esquina enquanto jogava um jogo importante, o que lhe custou um gol no primeiro jogo do segundo tempo, para que seu time perca um gol.

Como resultado desse erro, sua autoconfiança nos chutes dos cantos é diminuída pelas críticas que ele recebeu de seus colegas de equipe e ainda restam 35 minutos para jogar. Este evento está afetando seu nível de ativação e, por sua vez, sua atenção, porque na próxima esquina, você está atrasado para todas as bolas perdidas. No entanto, quando os centros são o resultado de uma jogada elaborada, o goleiro chega a tempo. Isso acontece porque sua atenção está no erro que você cometeu (o que é conhecido como atenção interna ) quando você deve estar ciente dos estímulos que ocorrem no jogo ( atenção externa ).

Abordagens de atenção: direção e amplitude de atenção

Considerando o caso anterior, podemos observar que existem diferentes abordagens atencionais . Conhecê-los e alterá-los quando necessário aumentará o desempenho esportivo. Isso significa que o atleta deve selecionar com cuidado e precisão o que deve comparecer o tempo todo, para que seu desempenho seja apropriado.

Existem quatro dimensões atencionais nas quais existem diferentes estímulos e respostas que um atleta pode assistir. Essas dimensões podem ser classificadas e combinadas entre duas variáveis: direção e amplitude .

A direção da atenção

A direção da atenção refere-se à atenção interna e externa. Atenção interna é quando um atleta se concentra em aspectos que ocorrem em seu próprio corpo (pensamentos, diálogo próprio, sensações ou movimentos). Atenção externa refere-se a quando um atleta se concentra em questões fora dele . Ou seja, o que está acontecendo ao seu redor.

A atenção interna é positiva para: aprendizado e melhoria de habilidades (e sua implementação); a análise de seu próprio desempenho, trabalho em imaginação, controle de pensamentos ou sentimentos que podem favorecer ou prejudicar o desempenho, etc.

A atenção externa é útil quando é necessário prestar atenção ao movimento dos rivais em uma partida, quando você precisa seguir as instruções do treinador, etc.

A amplitude de atenção

Não é apenas a direção na qual o atleta concentra sua atenção, mas também a amplitude, que pode ser ampla ou reduzida.

A ampla atenção permitirá ao atleta levar em consideração um número maior de estímulos . Embora a atenção reduzida permita maior concentração. Por exemplo, atenção ampla pode ser útil para o aprendizado de habilidades complexas com movimentos diferentes, enquanto elas devem ser coordenadas. Por outro lado, atenção reduzida pode ser útil para maior precisão de execução.

Combinação das diferentes alternativas

Essas alternativas se combinam para formar diferentes tipos de abordagens de atenção:

Reduzido interno : o foco está em um pequeno número de estímulos ou respostas que ocorrem no corpo do atleta. Por exemplo, quando um jogador de basquete tenta melhorar sua técnica para bombear a bola, pois ele deve se concentrar nos movimentos e não na cesta (ou seja, se ele bate ou não).

No âmbito interno : o foco está em um grande número de estímulos ou respostas que ocorrem no corpo do atleta. Por exemplo, quando um jogador analisa o que aconteceu na última competição. Deve ser usado quando você não está competindo ativamente e há tempo para analisar.

Reduzido externo : o foco está em um pequeno número de estímulos fora do atleta. Por exemplo, olhe para a cesta quando vai jogar um lance livre no basquete.

Âmbito externo : O foco está em um grande número de estímulos fora do atleta. Por exemplo, um jogador de futebol ao fazer um contra-ataque e deve observar a melhor posição de um companheiro de equipe para fazer um passe.

Problemas relacionados à atenção no esporte

Cada tarefa requer um foco de atenção diferente, e o uso inadequado prejudica o desempenho ideal de um atleta. Às vezes, pode ser por causa de um déficit sensorial, mas quando isso não acontece, é possível que a causa seja um mau aprendizado (e, portanto, um mau uso), um excesso de informações ao mesmo tempo, interferindo na atividade cognitiva ( por exemplo, uma experiência ruim do passado), déficits ou excessos no nível de ativação ou condições atencionais interferentes (por exemplo, vaias do público rival).

Para corrigir esses problemas relacionados à atenção dos atletas, a intervenção pode se concentrar em duas soluções possíveis . Por um lado, o treinamento de atletas em habilidades de atenção. Por outro lado, a manipulação ambiental, por treinadores, dos estímulos relevantes (por exemplo, dando menos instruções em um determinado momento). Dessa maneira, o controle adequado da atenção pode ser alcançado.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies