Vigorexia e beleza interior

Vigorexia e beleza interior 1

Numa época em que o culto à imagem é cada vez mais evidente, é muito fácil nos acostumarmos a reações comportamentais desadaptativas de amigos, conhecidos etc. Esse culto implica, em parte, associar nossa auto-estima à nossa imagem física e, como isso nem sempre corresponde ao ideal de beleza imposto ao dever, podemos assumir que essa auto-estima pode ser facilmente comprometida.

Entre as reações às quais nos referimos, podemos encontrar um gasto econômico considerável em roupas, cosméticos ou estética em geral, que nosso humor se torna dependente da aprovação de outras pessoas ou até mesmo estabelece relacionamentos afetivos tóxicos . Mas esses comportamentos afastados de uma saúde mental indolente podem acabar levando a patologias graves, como anorexia, bulimia ou vigorexia.

Uma percepção distorcida de si mesmo

A vigorexia é um distúrbio mental caracterizado pelo desempenho de uma atividade física desproporcionalmente exigente , às vezes ligada ao consumo de suplementos vitamínicos ou anabólicos e a uma imagem distorcida do próprio corpo.

Essa distorção geralmente visa a perceber o próprio corpo mais magro ou mais fraco que o real (de maneira contrária ao caso típico da anorexia, em que o paciente percebe ter um peso maior que o real) e geralmente implica em um eterno desacordo com o próprio corpo, cuja conseqüência mais imediata é que comportamentos desadaptativos em relação ao exercício físico tendem a permanecer indefinidamente, bem como o sentimento de insatisfação com o próprio corpo.

Além disso, a vigorexia pode deixar consequências físicas e psicológicas, na forma de distúrbios do crescimento, incapacidade de re-desenvolver um esporte de maneira saudável …

Esses comportamentos são essencialmente os mesmos que qualquer atleta, apenas levados ao extremo, e todos conhecemos pessoas que, em nossa opinião, dedicam um grande número de horas à academia, então como podemos diferenciar a vigorexia de um treinamento simples exigente?

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Como diferenciá-lo da exigência esportiva?

Como qualquer distúrbio, a vigorexia será contanto que os comportamentos relacionados impliquem uma deterioração significativa na vida do atleta . Se você dedica menos tempo às suas obrigações (acadêmicas ou profissionais) do que pretende treinar, se alterar a qualidade de seus relacionamentos sociais, suas horas de sono ou se sua saúde for afetada, através de treinamento inadequado (por peso , idade, condições físicas etc.) ou uso de substâncias.

Devido à grande pressão social existente e aos reforços associados ao esporte , a vigorexia é um distúrbio que envolve um componente do vício; portanto, na maioria das vezes, o atleta não está ciente de ter um problema ou sente que Vale a pena conviver com esse problema enquanto atinge seus objetivos desadaptativos.

É por isso que devemos estar muito atentos à manifestação dos primeiros sintomas do distúrbio , antes que ele se estabeleça e se torne cada vez mais, pois em qualquer intervenção em nível psicológico é vital a motivação do paciente para resolver o problema. problema correspondente.

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Tratamento psicológico

As pessoas não mudam se não querem. E quando ele quer, as pessoas deveriam ter um emprego ou treinamento sistemático em diferentes técnicas derivadas da psicologia, que neste caso seriam, acima de tudo, destinadas a, por um lado, corrigir a visão distorcida do próprio corpo através de técnicas relacionados à reestruturação cognitiva , ou seja, “desmantelar” as crenças irracionais que mantêm os comportamentos a serem modificados. “Eu sou um enclenque” deve dar lugar a “Mas X kg”, tenho “x índice de massa muscular ou gordura corporal”, “estou acima da média”, etc.

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Por outro lado, modifique o padrão de comportamentos desadaptativos por meio do estabelecimento de objetivos de curto prazo, buscando manter a motivação para a mudança (“Consegui treinar menos, posso fazê-lo”) e gerenciando as contingências entre esses comportamentos e as consequências de mesmo, sejam reforços (aqueles que facilitam os comportamentos associados a serem repetidos no futuro) ou punições (aqueles que diminuem essas probabilidades).

Mas o mais importante é gerar um pensamento crítico que nos proteja do bombardeio da mídia de uma maneira limitada de entender a beleza, porque nunca é melhor dito por dentro.

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