A depressão de trabalho é um sentimento de profunda tristeza, desânimo e continuou generalizada falta de energia e motivação associada com o trabalho.Quando o caso é grave, você pode deixar o trabalho devido à depressão e ser causado por fatores pessoais (por exemplo, passando por um duelo) ou por fatores da empresa (por exemplo, assédio no local de trabalho).O sentimento de tristeza não desaparece com o tempo e é desproporcional em termos de intensidade e duração.
Uma porcentagem importante da população sofre de depressão em algum momento de sua vida. É importante saber como identificar a situação através de seus sintomas, determinar quais podem ser suas causas e implementar um plano de ação de possíveis soluções para acabar com a situação de depressão de uma pessoa.
Como as pessoas dedicam grande parte das horas do dia ao nosso trabalho, há muitas ocasiões em que a depressão pode estar ligada a uma circunstância relacionada ao trabalho.
Esses casos devem ser atendidos especialmente pelos responsáveis por cada empresa ou organização; pois, além de afetar o bem – estar de qualquer pessoa que colabore com ela, pode estar impactando o trabalho que realiza e, consequentemente, a empresa.
Por esses motivos, tanto na vida pessoal quanto na profissional, é essencial saber como identificar uma pessoa ou colega de trabalho que pode estar sofrendo de depressão no trabalho. Para isso, é importante conhecer seus sintomas.
Sintomas de depressão no trabalho
Aqui estão alguns dos sintomas através dos quais você pode identificar uma depressão no trabalho:
- O sentimento de tristeza continuou.
- Ansiedade sem motivo aparente justificado.
- Desmotivação do trabalho.
- Os sentimentos anteriores não mudam, independentemente da situação.
- Cansaço crônico, exaustão constante.
- Perda de peso considerável em pouco tempo.
- Irritante facilmente com os colegas.
- A baixa concentração .
- Aumento do tempo habitual em que ele desempenha suas funções.
- Aumente, sem causa aparente, os erros que você comete no trabalho.
- Ausências regulares devido a desconforto ou doença.
No caso da depressão no trabalho, além de si mesmo, os colaboradores mais próximos e os responsáveis diretos da pessoa afetada desempenham um papel muito importante no diagnóstico da mesma.
Como indicado anteriormente, devido ao grande número de horas que as pessoas dedicam ao nosso trabalho, é nesse contexto que a depressão no trabalho se reflete mais no comportamento diário da pessoa em questão.
Nesses casos, você normalmente não se encontra de bom humor ou com a atenção necessária para refletir sobre seu estado e estar ciente do que está acontecendo com você.
Por esse motivo, você deve prestar atenção não apenas aos sintomas em si mesmo, mas também em seus parceiros, pois pode ser de grande ajuda para diagnosticar um deles.
Depois que a situação é identificada, o próximo passo fundamental é determinar o que pode estar causando isso, para poder resolvê-lo e tomar uma ação. Dependendo de cada pessoa, existem vários motivos pelos quais, como um todo, ou pela combinação um do outro, pode estar causando uma depressão no trabalho em você ou em um de seus parceiros.
Causas
Para facilitar sua identificação, são apresentadas abaixo algumas das causas mais comuns dessa situação:
- Evento importante e muito estressante para a pessoa.
- Projeto de trabalho sobre o qual o trabalhador não obtém ou não pode manter o controle.
- Impotência em alcançar seus resultados ou em seu trabalho.
- Condições de trabalho estressantes.
- Conflitos ou problemas com colegas ou gerentes.
- Responsabilidade trabalhista não proporcional ao cargo ocupado.
- Falta de reconhecimento do trabalho realizado.
Depois que as causas que podem estar gerando você, um de seus colegas ou um dos colaboradores de sua empresa, uma depressão no trabalho, forem identificadas, é hora de considerar quais são as possíveis soluções e estabelecer um plano de ação.
Tratamentos
Existem diferentes técnicas, atividades ou estratégias que, realizadas adequadamente, podem reduzir ou eliminar os sintomas da depressão ocupacional.
Essas soluções devem ser adaptadas a cada caso, e a maneira de agir dependerá se é você quem sofre desse desconforto, se é um dos seus colegas ou uma das pessoas que colabora na sua empresa, equipe ou organização.
No entanto, abaixo está um conjunto de soluções e ações gerais que podem ser úteis em casos de depressão no trabalho:
Sensibilizar os trabalhadores para favorecer o diagnóstico precoce ou
A conscientização e sensibilização dos trabalhadores quanto às possíveis doenças ou acidentes de trabalho que possam sofrer na jornada de trabalho é decisiva para evitar, reduzir e detectar possíveis casos de sofrimento desse tipo de condições de saúde das pessoas.
Tanto para cuidar do bem-estar quanto para detectar possíveis condições em seus colegas, sua equipe ou sua equipe, você deve estar bem informado sobre quais são as condições ou acidentes de saúde mais comuns no seu setor de trabalho, que são: suas causas e sintomatologia associada, e através de quais ações uma possível solução da situação pode ser alcançada.
No caso de depressão do trabalho de parto, o diagnóstico precoce da situação é essencial para que a condição não se torne um grande problema e seja mais fácil recuperar o estado normal de saúde da pessoa afetada.
Fale naturalmente
Se você detectou que pode estar sofrendo de um caso de depressão no trabalho, fale sobre isso e compartilhe com seus colegas quando se sentir preparado .
Não deixe muito tempo passar desde que você detecta sua condição; desde que, quanto mais cedo você o fizer, mais cedo começará a aproveitar os benefícios nesse sentido. Arme-se de coragem e compartilhe-o.
Simplesmente verbalizá-lo e atribuir um nome e significado à sua situação e sentimentos fará com que você se sinta melhor. Compartilhar e falar sobre isso reduz a incerteza que você pode criar sobre sua realidade, incentivando-o a superá-la normalmente.
Por outro lado, o fato de seus colegas de classe estarem cientes de como você se sente os fará perceber e querer dar toda a ajuda e apoio disponíveis para que você possa recuperar seu bem-estar o mais rápido possível.
Trate o caso confidencialmente na empresa
É essencial tratar os casos com confidencialidade oportuna, a fim de não agravar a situação.
Embora o fato de verbalizá-lo e falar sobre depressão no trabalho naturalmente possa ser benéfico para o tratamento, se a pessoa afetada não tiver decidido compartilhá-lo com seus colegas, ninguém mais poderá tomar isso. decisão.
A pessoa que conhece a situação pode dar seu apoio, mas nunca revelar a condição ao restante dos colegas, mesmo que considere algo benéfico para o trabalhador com depressão no trabalho.
Pode acontecer que, apesar de agir com a intenção de ajudá-lo, esse seja um estressor adicional para ele e sua situação piore ou piore.
Retorno progressivo ao trabalho
Se você sofre de depressão no trabalho ou se uma das pessoas que colabora na sua empresa sofre, é habitual que ocorra uma licença temporária e que a pessoa retorne ao trabalho quando sua saúde e humor estiverem novamente nas condições apropriadas.
Quando alguém sofre de depressão no trabalho, seu humor, motivação, humor e concentração não estão em condições de trabalhar. Portanto, os resultados de seu trabalho não serão os esperados em condições normais, apesar do grande esforço que pode estar envolvido na realização de sua tarefa para a pessoa afetada.
Durante uma licença, a pessoa recebe o tempo necessário para se recuperar de sua condição e recuperar condições físicas e mentais para retornar adequadamente ao seu trabalho.
No caso de depressão no trabalho, geralmente é recomendado que a pessoa adquira gradualmente o hábito e o horário normais de trabalho. Uma reintegração precoce ou forçada e rápida demais pode ter conseqüências negativas para a saúde da pessoa, fazendo com que ela volte à condição causada pela ocasião.
Serviços de saúde de assistência psicológica ou médica
Quando você suspeita que esteja sofrendo de depressão ocupacional ou que em sua empresa ou organização possa haver casos da mesma ou de outras condições de saúde, pode ser necessário procurar a ajuda de especialistas da área.
Dependendo da intensidade ou gravidade da condição, esta solução pode ser decisiva para recuperar o estado desejado de saúde e bem-estar. Nesses casos, os profissionais de saúde serão responsáveis por tomar a decisão sobre o diagnóstico exato da pessoa afetada, quais são as causas do caso e qual tratamento é o mais recomendado para cada situação.
A terapia psicológica pode ser acompanhado por as soluções acima, se aceito e recomendado o uso profissional, com o objectivo de simplificar o caminho e apoiar o processo terapêutico para voltar ao seu humor habitual pessoa afetada.
Nos casos de depressão laboral mais profunda , ou que há mais tempo afeta uma pessoa, é possível que a terapia médica possa ser usada como acompanhamento da terapia psicológica.
As terapias psicológica e medicinal devem ser fornecidas por especialistas da área.
De fato, em muitas empresas, devido ao seu tamanho e características, existem departamentos dedicados exclusivamente à assistência médica dos trabalhadores. Esses departamentos são responsáveis por conscientizar e prevenir doenças e acidentes de trabalho.
Em outros casos, em vez de ter um departamento próprio, a empresa pode recorrer a colaborações com diferentes organizações externas responsáveis por esse mesmo objetivo.
E que casos você conhece de afastamento devido à depressão no trabalho?