Depressão reativa: sintomas, causas, tratamentos

A depressão reativa é um distúrbio estado de espírito relacionado depressão maior , mas tem algumas diferenças importantes com esta condição. A principal é que ela aparece após sofrer um evento de vida doloroso ou traumático e tende a desaparecer quando a causa é resolvida.

Freqüentemente, a depressão reativa também é conhecida como “distúrbio de ajuste”. Uma pessoa com esse problema pode ter sintomas muito semelhantes aos de alguém com depressão maior, mas sua gravidade, causas, consequências e formas de tratá-las serão diferentes.

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Fonte: pixabay.com

As situações vitais que desencadeiam episódios de depressão reativa ou situacional variam de pessoa para pessoa. No entanto, alguns dos mais comuns são perda de emprego, divórcio, morte de um ente querido, acidente, sofrimento de uma doença grave ou qualquer mudança importante no estilo de vida.

Embora não seja um problema tão sério quanto outras formas de depressão, esse distúrbio pode causar grandes dificuldades para quem sofre dele. Neste artigo, mostramos quais são as principais características da depressão reativa, para que você possa aprender a reconhecer seus sintomas e saber o que fazer a respeito.

Sintomas

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Como no caso de outros distúrbios psicológicos, os sintomas da depressão reativa podem ser classificados em três tipos: cognitivo, emocional e comportamental. A seguir, veremos quais são as mais importantes de cada uma dessas categorias.

Sintomas cognitivos

Muitos dos sintomas da depressão reativa têm a ver com o modo de pensar da pessoa e suas funções mentais.

Quando alguém sofre desse distúrbio, geralmente ele acredita que seus problemas não podem ser resolvidos e que seu humor, portanto, continuará sendo muito negativo no futuro.

Ao mesmo tempo, devido às alterações produzidas pela depressão no cérebro, as pessoas com esse distúrbio têm grande dificuldade em concentrar e manter sua atenção. Além disso, eles tendem a olhar apenas para as coisas ruins de suas vidas, algo conhecido como viés de negatividade.

Por causa de tudo isso, as pessoas com esse distúrbio geralmente se sentem presas e sem esperança e constantemente param de se preocupar com o que acontecerá com elas no futuro e pensam nos problemas passados. Até pensamentos intrusivos sobre o evento traumático que eles experimentaram podem aparecer.

Nos casos mais graves, é comum que pensamentos suicidas também apareçam.

Sintomas emocionais

Como em outros tipos de depressão, as pessoas com esse distúrbio sentem uma tristeza constante e extremamente forte na maioria das vezes.

Isso os impede de desfrutar das atividades que normalmente lhes dariam prazer, um sintoma conhecido como ” anedonia “.

Por outro lado, como a depressão reativa está relacionada a uma experiência traumática, aqueles que sofrem com ela também sofrem episódios recorrentes de ansiedade.

Tudo isso faz com que se sintam sobrecarregados com as circunstâncias e, em geral, também faz com que seus níveis de auto-estima caiam significativamente.

Sintomas comportamentais

Finalmente, as pessoas com depressão reativa geralmente mudam a maneira como se comportam com muita força.

Entre outras coisas, seus sintomas cognitivos e emocionais dificultam muito a realização de suas tarefas diárias e, quando o desempenho delas tende a diminuir muito.

Por outro lado, é comum que apareçam alterações nos padrões de sono, na forma de insônia ou no aumento do número de horas que essas pessoas dormem por dia. O mesmo vale para o apetite, que pode diminuir de forma alarmante ou aumentar bastante.

Além disso, as pessoas com depressão reativa geralmente evitam realizar tarefas complexas e passam a maior parte do tempo realizando atividades exigentes, como assistir televisão, navegar nas redes sociais ou jogar videogame.

Finalmente, certas áreas da sua vida, como trabalho ou relações sociais, geralmente são afetadas negativamente por esse distúrbio. Nos casos mais graves de depressão reativa, a pessoa pode acabar isolada de seus entes queridos e perder o emprego, o que tende a agravar os sintomas.

Tipos

Os sintomas da depressão reativa são muito semelhantes, independentemente do evento que a desencadeia. No entanto, para entender completamente esse distúrbio, é necessário entender quais situações vitais podem causar.

Entre os gatilhos mais comuns da depressão reativa estão: divórcio ou dissolução, perda de emprego, doença grave, morte de um ente querido, vítima de um crime violento, acidente ou sobrevivência um desastre como um terremoto ou furacão.

Por outro lado, alguns especialistas consideram que é possível sofrer um episódio de depressão reativa mesmo quando uma situação extrema da vida não é sofrida.

Assim, há casos em que um alto nível de estresse no trabalho ou falta de congruência com as crenças e valores de alguém pode ser suficiente para causar esse distúrbio.

Causas

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Praticamente todos nós sofremos em algum momento uma situação complicada em nossas vidas. No entanto, nem todo mundo acaba desenvolvendo um distúrbio psicológico, como a depressão situacional. Portanto, o que leva algumas pessoas a sofrer com esse problema, enquanto o resto não sofre?

Nesta seção, examinaremos quais são as causas mais comuns do aparecimento de sintomas depressivos na presença de um evento vital particularmente doloroso.

Instabilidade emocional

Uma das causas que mais explica as diferenças individuais na aparência de transtornos do humor é a instabilidade emocional .

Aqueles que têm esse traço de personalidade (também conhecido como neuroticismo) têm sentimentos mais fortes, mais difíceis de controlar e que mudam mais rapidamente.

Além disso, essas pessoas tendem a ser afetadas muito mais pelo que lhes acontece. Isso contrasta com aqueles que ocorrem com os mais estáveis ​​emocionalmente, cujo estado interno tem mais a ver com suas próprias ações do que com o ambiente.

O grau de instabilidade emocional de uma pessoa parece ser determinado em grande parte desde a infância. Assim, fatores genéticos e de desenvolvimento influenciam os níveis de neuroticismo que um indivíduo terá durante sua vida adulta.

No entanto, é possível reduzir o grau de instabilidade emocional e, com isso, as chances de sofrer um distúrbio de humor, como a depressão situacional. Uma das melhores maneiras de conseguir isso é através da terapia psicológica.

Falta de apoio social

Um dos fatores que mais determinam se uma pessoa sofrerá ou não um transtorno de humor ao longo da vida é a presença de uma rede de apoio social adequada.

Foi descoberto que indivíduos com fortes relacionamentos com a família, amigos e parceiros têm menos probabilidade de sofrer de qualquer tipo de depressão.

Quanto à depressão reativa, esse fator é especialmente importante, porque muitas das situações que podem desencadear estão direta ou indiretamente relacionadas à perda de apoio social.

Assim, a morte de um ente querido ou um rompimento causaria o fim de um relacionamento importante para a pessoa.

Fatores genéticos

Através de estudos com famílias, descobriu-se que a maioria dos distúrbios psicológicos possui um importante componente genético.

Quando um parente próximo sofreu depressão em algum momento de sua vida, é muito mais provável que a pessoa também desenvolva esse distúrbio.

No entanto, essa vulnerabilidade genética não precisa ser expressa na forma de depressão se não houver uma condição vital que a desencadeie.

Consequências

A depressão reativa, embora geralmente não seja considerada tão grave quanto outros transtornos do humor, pode causar todos os tipos de problemas graves na vida das pessoas que sofrem com ela. A seguir, veremos alguns dos mais importantes.

Impossibilidade de realizar tarefas diárias

Um dos sintomas mais comuns da depressão situacional é a falta de motivação e desejo de realizar qualquer atividade que envolva um esforço.

Isso pode levar a problemas em diversas áreas vitais, como emprego, saúde ou tarefas básicas, como higiene ou atendimento domiciliar.

Assim, se não receberem tratamento adequado, muitas pessoas com depressão situacional podem acabar perdendo o emprego devido ao mau desempenho; ou eles podem acabar vivendo em condições não higiênicas, uma vez que não vêem o significado de cuidar de seus arredores. Por outro lado, sua saúde física também pode sofrer.

Perda de relacionamentos

Outra das consequências mais comuns entre as pessoas com depressão reativa é a falta de motivação para ver seus entes queridos e passar um tempo com eles.

Se essa situação persistir por muito tempo, é comum que seus relacionamentos se deteriorem e seus familiares e amigos acabem dando-os de presente.

O problema é que, como vimos, ter um forte círculo social é essencial para evitar a depressão; Portanto, essa consequência pode piorar seriamente a situação em que o paciente está.

Desenvolvimento de outros distúrbios

Embora a depressão reativa seja vista como um problema psicológico não muito sério, seus sintomas e as consequências que ela produz podem acabar causando a aparência de um problema mais grave.

Assim, é comum que, se não receberem tratamento, os indivíduos que sofrem com isso acabem desenvolvendo depressão maior.

Entretanto, esse não é o único problema associado ao distúrbio de ajustamento: alguns estudos também apontam para o fato de que o aparecimento de outras patologias como agorafobia, fobia social ou ansiedade generalizada entre os que sofrem desse distúrbio psicológico é bastante comum.

Tentativas de suicídio

Já vimos que, nos casos mais graves de depressão situacional, os pacientes podem acabar desenvolvendo idéias suicidas e pensamentos recorrentes sobre a morte.

Quando esse problema não é tratado, algumas pessoas que sofrem dele às vezes tentam tirar a própria vida como uma maneira de escapar de seus sintomas.

Tratamentos

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Felizmente, a depressão reativa (como muitos outros tipos de transtornos do humor) pode ser tratada com uma taxa de recuperação muito alta entre os pacientes que sofrem com ela.

Existem várias abordagens que provaram ser muito eficazes nesse sentido; Eles são frequentemente usados ​​ao mesmo tempo para alcançar os melhores resultados.

Mudanças no estilo de vida

Nos casos mais leves de depressão reativa, pode ser suficiente fazer várias alterações na rotina da pessoa para que ela comece a experimentar uma melhora significativa em seus sintomas.

Assim, variações na dieta, exercícios e rotina diária são capazes de aliviar muitos dos efeitos desse distúrbio.

Entre as recomendações mais comuns a esse respeito, estão dormir pelo menos oito horas por noite, comer o mais saudável possível, concentrando-se em alimentos naturais, exercitar-se pelo menos a cada 48 horas, tomar sol para melhorar os níveis de vitamina D e cercar-se de um forte círculo social e fornecer apoio suficiente.

É importante ressaltar que essas alterações não serão suficientes para encerrar os casos mais graves de depressão reativa; mas eles podem ser muito eficazes para versões menos poderosas desse distúrbio.

Terapia Cognitiva – Comportamental

A terapia cognitivo – comportamental é a mais apoiada pela ciência, e que tem provado para ser mais eficaz no tratamento de todos os tipos de transtorno de humor.

Sua abordagem é dupla: por um lado, concentra-se na mudança dos comportamentos problemáticos do indivíduo. Por outro, tente eliminar pensamentos irracionais que agravam os sintomas.

Essa forma de terapia geralmente alcança resultados muito bons, mesmo nos casos mais graves de depressão reativa, embora seus efeitos demorem um pouco para notar.

No entanto, ter a ajuda de um especialista nessa área é essencial para a recuperação de pacientes com esse distúrbio.

Medicação

Em alguns casos, é possível usar certos medicamentos psicoativos antidepressivos para aliviar alguns dos sintomas mais graves dessa patologia. Existem vários tipos que podem ser utilizados, sendo os mais frequentes os inibidores seletivos da recaptação de serotonina .

No entanto, na maioria das vezes o medicamento é usado apenas em conjunto com alguma forma de terapia, como um auxílio para que este funcione mais rápido e seja mais eficaz.

Referências

  1. “Depressão situacional” em: Linha de Saúde. Retirado em: 01 de janeiro de 2019 da Health Line: healthline.com.
  2. “O que é depressão situacional” em: University Health News. Retirado em: 01 de janeiro de 2019 de University Health News: universityhealthnews.com.
  3. “O que é distúrbio de ajuste?” In: Web MD. Retirado em: 01 de janeiro de 2019 no Web MD: webmd.com.
  4. “Entendendo a depressão situacional” em: VeryWell Mind. Retirado em: 01 de janeiro de 2019 de VeryWell Mind: verywellmind.com.
  5. “Transtorno do ajuste” em: Wikipedia. Retirado em: 01 de janeiro de 2019 da Wikipedia: en.wikipedia.org.

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