Desmotivação: o que é e quais são seus tipos?

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A desmotivação é um problema que baseia seu caráter prejudicial em um fato muito simples : tendemos a subestimá-lo.

Muitas vezes, quando analisamos as vantagens ou desvantagens de começar a trabalhar em um projeto, do lado dos possíveis problemas, incluímos apenas o que tem a ver com as dificuldades que vêm do ambiente. Por exemplo, um mercado de trabalho em que há muita concorrência, uma trajetória educacional em que você precisa passar por filtros muito exigentes ou um ambiente em que custa receber financiamento. No entanto, esquecemos que podemos sabotar a nós mesmos.

Para poder remediar esses tipos de situações, é essencial ter clareza sobre o que é desmotivação e o que podemos fazer para combatê-la.

O que é desmotivação?

Para responder a essa pergunta, vamos começar definindo brevemente o que é motivação.

Qualquer atividade que realizamos, consciente ou inconscientemente, ocorre porque em nós há uma série de disposições que nos levam a iniciar comportamentos que visam atingir uma meta a curto, médio ou longo prazo. A motivação é precisamente esse conjunto de disposições que atuam como o motor de nossas ações . Ou seja, uma série de condições (formuladas no modo “se p, então eu percebo q”) que nos aproximam de um objetivo quando ocorre uma situação favorável.

O que é desmotivação então? Esse é o fenômeno psicológico em que há uma discrepância entre o objetivo que teoricamente aspiramos alcançar, por um lado, e nosso estado disposicional real , por outro. Ou seja, é o que acontece quando há problemas sérios ao tentar investir em uma iniciativa esforços suficientes para obter alguma coisa, ou quando você nem inicia essa tarefa e cai na procrastinação .

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Assim, a desmotivação não apenas nos machuca porque está associada a problemas para atender a certas expectativas; Além disso, onde parece que não podemos sequer desfrutar da calma ou do descanso que devemos não realizar aquelas atividades que, em teoria, queríamos fazer. E, embora não façamos o necessário para alcançar a meta, a estrutura mental pela qual deveríamos fazer isso não desaparece.

Por fim, na desmotivação, o pior dos dois mundos se reúne: o desconforto de alguém que, apesar de lutar, não poderia ter conseguido o que queria, e aquele que é produzido pelo sentimento de culpa.

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Tipos de desmotivação

A desmotivação pode assumir várias formas e também pode ocorrer com diferentes graus de intensidade. Os casos mais problemáticos ou graves são aqueles em que essa falta de motivação se estende a todas as áreas e facetas da vida: no trabalho, nas relações pessoais etc. Nessas situações, é comum o problema estar enraizado em uma das duas causas fundamentais.

Por um lado, pode ser devido a um ambiente que não é muito enriquecedor, no qual não há grandes razões para fazer alguma coisa, em geral. Por exemplo, um ambiente em que não há muita liberdade, mesmo por razões econômicas, e que não está associado a oportunidades significativas de progresso econômico ou social, geralmente leva à desmotivação em muitas áreas da vida, se não em todas.

Em outros casos, pode haver um distúrbio depressivo que se manifesta, entre outras coisas, através de um sentimento de desmotivação que é realmente um conglomerado de sintomas . No caso de depressão diagnosticada, essa falta de iniciativa ou extrema desmotivação é conhecida como abulia e frequentemente aparece nas mãos de outros fenômenos que também impedem o surgimento de grandes fontes de motivação; por exemplo, anedonia ou incapacidade de sentir prazer (sem prazer, é difícil avançar para um objetivo específico).

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No entanto, além da desmotivação geral, também existem tipos de desmotivação vinculados a contextos específicos. Vamos ver quais são as mais comuns.

1. Desmotivação escolar

A escola é uma instituição onde os problemas devido à desmotivação dos alunos são frequentes. As causas geralmente têm a ver, entre outras coisas, pelo fato de que a partir de assiduidade dia é percebido como uma obrigação, o que gera resistência e falta de atenção individual em grandes aulas, uma vez que é É complicado adaptar o ensino aos interesses de cada aluno . No entanto, é possível intervir em muitos casos e aumentar a motivação dos alunos, modificando certas dinâmicas de aprendizado.

2. Desmotivação do trabalho

Nesses casos, a desmotivação afeta negativamente o trabalhador que experimenta esse fenômeno na primeira pessoa, bem como a organização para a qual trabalha. Intervenções no ambiente de trabalho, no fluxo de trabalho ou no formato de trabalho podem ajudar a resolver isso, embora em alguns casos o problema seja simplesmente que a atividade fundamental realizada na posição não seja significativa para a pessoa.

3. Desmotivação social

Esse tipo de desmotivação aparece nos casos em que a pessoa precisa interagir com determinados círculos sociais , sem que seja uma experiência agradável ou estimulante, além de obter um benefício muito específico e alheio à natureza do relacionamento social

As causas da desmotivação

Existem tantas causas de desmotivação quanto as experiências vitais que uma pessoa é capaz de experimentar. É tarefa dos psicólogos reconhecer qual é o problema em cada caso, embora as causas frequentes sejam um excesso de perfeccionismo, a percepção de uma grande barreira para a entrada nessa atividade, a ausência de desafios significativos e um senso de progresso, etc.

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Por outro lado, deve-se ter em mente que a desmotivação é um fenômeno contextual: não está localizado no “interior” da pessoa (além dos casos patológicos), mas tem a ver com sua relação com o mundo. Portanto, às vezes é necessário reorganizar as prioridades, deixar ir alguns objetivos e mirar nos outros, em vez de fazer todo o possível para alcançar objetivos que às vezes foram impostos pela empresa, família, amigos, mídia de comunicação, etc.

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