Elongar: significado, sinônimos, antônimos, exemplos de uso

Elongar ” é um verbo que significa esticar ou alongar uma coisa. Essa palavra ganhou considerável uso em academias ou na cultura de corrida, pois também se refere à ação de alongar os músculos, algo necessário antes do treinamento físico.

No dia-a-dia, o “elongar” é usado principalmente no campo do esporte, assim como na dança profissional, onde também é usado na tradução para o inglês “alongamento”. Em outra área em que seu uso é mais ou menos frequente é na bioquímica.

Elongar: significado, sinônimos, antônimos, exemplos de uso 1

Elongar é importante no treinamento físico. Fonte Pixabay.com

Significado

O Dicionário da Real Academia Espanhola (DRAE) define “alongado” como um verbo transitivo que significa alongar, alongar ou fazer algo mais por tração mecânica. Além disso, ele ressalta que, na bioquímica, “alongar” significa adicionar novas unidades à cadeia de biopolímeros.

Enquanto isso, “alongamento” é a ação de “alongado” e é uma palavra que vem do latim. É formado pelo prefixo “ex”, que significa “fora”; o adjetivo “longus”, que se traduz como “long”; e o sufixo “TION “, usado para indicar” ação e efeito “.

Então, podemos dizer que “alongamento” é a ação e o efeito de fazer algo mais longo. Esse processo de “alongamento” é amplamente utilizado em atletas de diferentes disciplinas ou bailarinos, pois é uma maneira de se aquecer antes da atividade física, impedindo lesões durante o mesmo.

Basicamente, o que permite “alongar” é a garantia de uma ótima amplitude de movimento nas articulações, graças à qual os músculos trabalham com mais eficiência.

Isso por si só não garante um desempenho ideal, mas também deve ser acompanhado por um pré-aquecimento que pode ser uma corrida suave ou bicicleta. Estudos indicam que fazer apenas alongamentos estáticos antes de iniciar uma atividade pode reduzir o desempenho esportivo.

Relacionado:  Automaticamente: significado, sinônimos, antônimos, exemplos

No entanto, não é algo exclusivo dos atletas, seja de alto ou baixo desempenho. Estudos mostram que o “alongamento” em pessoas sem atividade física por pelo menos 30 segundos, três vezes por semana, durante um período de seis semanas, melhora a flexibilidade muscular, permitindo também o movimento das articulações. Depois de 48 horas sem “alongar”, esses resultados são perdidos.

Outro benefício do “elongar” é que ele mantém o mesmo nos dois lados, para obter flexibilidade simétrica. O desequilíbrio que ocorre quando um músculo é mais tenso de um lado que do outro aumenta a opção de lesão.

Sinônimos

Algumas palavras semelhantes a “elongar” são “esticar”, “alongar”, “distender”, “estender”, “expandir”, “ampliar”, “aumentar”, “implantar”, “amplificar”, “expandir”, “prolongar” “,” Tend “ou” inchaço “.

Antônimos

Enquanto isso, as palavras que significam o oposto de “elongar” são “contrato”, “endurecer”, “contrair”, “atribuir”, “retrair”, “diminuir”, “diminuir”, “encolher”, “apertar” e “pressionar” , “Comprimir”, “apertar”, “apertar”, “pressionar”, “apertar”, “pressionar” ou “segurar”.

Exemplos de uso

– “Antes do exercício, eu sempre alongo cerca de dez minutos. É para evitar lesões.

– “Você não alonga antes do treino? Você deve fazê-lo para não se machucar.

– “Fiz a aula de alongamento na academia e me sinto muito melhor após um dia duro de treinamento.”

– “Acho que vou aumentar minha paciência quando o encontrar. É um cliente insuportável. ”

– “Elongarán as condições de pagamento. Ou seja, levará mais tempo para nos pagar. Eles estão ampliando a situação. ”

– “O músculo não se alonga por si só; portanto, você deve fazer exercícios desse tipo diariamente para evitar atrofia”.

– “Não falei mal antes do jogo e acabei machucado.”

Relacionado:  Desazolve: significado, sinônimos, antônimos, uso

– “Ele não se alongou o suficiente e depois de entrar em campo ficou ferido.”

– “Você prolongaria se eu lhe dissesse que isso evita lesões?”

. ”E lembre-se: elongue todas as manhãs quando você sair da cama para começar o dia mais claro.”

Referências

  1. Elongar (2019). Dicionário da Academia Real Espanhola. Recuperado de: dle.rae.es
  2. Elongar ou não elongar? Recuperado de: redsalud.uc.cl
  3. Dr. Edward Laskowski. (2019).“Qual é o melhor momento para alongar?” Mayo Clinic Sports Medicine Center em Rochester, Estados Unidos. Recuperado de: laprensa.com.ar

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies