Os relacionamentos amorosos podem passar por bons tempos, mas também por maus momentos. Em muitas ocasiões, os conflitos que aparecem podem ser resolvidos com uma comunicação eficiente ou com a terapia de casais, o que traz muitos benefícios, como você pode ler em nosso artigo “Como saber quando ir para a terapia de casais? 5 razões convincentes . ”
Mas existem namoros ou casamentos vivendo imersos em um relacionamento tóxico, o que pode causar problemas psicológicos aos seus membros. Nestes casos como estes, e nos quais sabemos que é melhor para cada membro do casal seguir seu próprio caminho separadamente, a FOBU (medo de terminar) ou o medo de terminar com o casal podem aparecer .
Como se manifesta o medo de terminar com o casal
E deixar um relacionamento não é fácil, pois as memórias podem inundar nossas mentes repetidas vezes e a obsessão pode nos condicionar por um certo tempo. Como explicamos em nosso artigo “A química do amor: uma droga muito potente” , deixar um relacionamento é um processo de luto, no qual deixamos para trás um ente querido e que, além disso, não é um processo linear, mas existem altos e baixos .
O medo de separar o casal pode se manifestar de diferentes maneiras, incluindo:
- Você acha que sua vida não tem futuro, mas você é incapaz de dizer adeus
- Você acha que seu parceiro é a única pessoa com quem você pode se conhecer, mesmo sabendo que isso não o faz feliz.
- Existem conflitos constantes e brigas frequentes.
- Você acha que o relacionamento deve terminar, mas você é incapaz de fazê-lo.
- Você sente um grande ressentimento em relação ao seu parceiro, apesar de continuar com ele.
- Você é uma pessoa emocionalmente dependente.
Por que temos medo de terminar com o casal
O processo de não se apaixonar é lento, e muitas vezes é difícil dar o passo de deixar o casal mesmo sabendo que o relacionamento não está no caminho certo. A baixa auto-estima pode levar um indivíduo a permanecer nesse relacionamento, apesar do sofrimento, não sendo capaz de dar o passo necessário para mudar.
Mas por que temos medo de terminar com o casal? Existem diferentes tipos de medo que nos fazem ficar juntos quando é realmente melhor nos separarmos.
1. Medo da incerteza
Um dos medos mais comuns que nós, humanos, podemos experimentar é o medo da incerteza, que geralmente aparece quando precisamos tomar decisões importantes ou mudar alguma coisa em nossas vidas. Sem saber o que o futuro reserva pode criar um pouco de ansiedade e medo, muitas pessoas decidem permanecer em um relacionamento em vez de fazer o que realmente querem, que é deixar o casal.
- Para superar o medo da incerteza, você pode ler o nosso artigo: “Medo da incerteza: 8 chaves para superá-la”
2. Medo de sair da zona de conforto
Um medo que está intimamente relacionado é o medo de deixar a zona de conforto , ou seja, de deixar aquele lugar mental onde nos sentimos estáveis e seguros. Isso se encaixa na frase “melhor conhecido do que bom saber”. Ficar na zona de conforto não nos permite crescer como pessoas, e isso inclui sair de um relacionamento tóxico quando necessário.
3. Medo do que os outros dirão sobre nós
Geralmente, existe uma imposição social ou crença compartilhada de que, para ser feliz, precisamos ter um parceiro e, como resultado, casar. No entanto, você pode ser feliz sendo solteiro. Em nosso artigo “É possível ser solteiro e ser feliz? Os 8 benefícios de não ter um parceiro ”, explicamos a você.
Há pessoas que sentem grande ansiedade ao pensar no que os outros pensam deles quando sabem que não têm parceiro. Algo que prejudica seu bem-estar e pode levá-los a tomar decisões erradas.
4. Medo do fracasso
Outro dos medos mais comuns dos seres humanos é o medo do fracasso. É caracterizada pela antecipação da derrota ou pelas consequências da derrota . Sentir que falhamos é uma armadilha mental, porque, na realidade, a falha pode ser uma grande oportunidade de crescimento. O medo do fracasso pode nos levar a permanecer em um relacionamento tóxico para evitar nos sentirmos perdedores.
- Você pode estar interessado: “Medo do fracasso: ao antecipar a derrota nos imobiliza”
5. Medo do sofrimento
Ninguém gosta de sofrer, e o desgosto é caracterizado por um grande sofrimento . No entanto, esse sofrimento nos permite aprender e crescer, e deixar alguém, além da dor, pode trazer excelentes oportunidades para viver uma vida plena no futuro. Todos nós experimentamos o medo do sofrimento, especialmente nesta situação muito complicada.
6. Medo de ser substituído
A rejeição é uma das situações mais difíceis de se viver, pois pode nos prejudicar e afetar nossa auto-estima . No entanto, é algo que pode acontecer na vida e que devemos aceitar. Assim como encontraremos um novo parceiro, nosso ex-parceiro também o fará.
7. Medo de estar errado
O medo de estar enganado é o medo que surge do arrependimento, isto é, do arrependimento de ter tomado uma decisão . Esse medo é incapacitante, por isso devemos aceitá-lo como parte da vida. Não se pode arrepender de ter feito algo, mas não ter feito.
8. Medo de ser solteiro
Em nosso artigo “Anuptophobia: o medo irracional de ser solteiro” , falamos sobre esse medo irracional que condiciona a vida de muitas pessoas e que as faz ir de casal em casal sem permitir que vivam um período de auto-reflexão . O medo de ser solteiro pode fazer com que não sejamos capazes de romper um relacionamento que só traz dor. Superar o medo de ser solteiro é necessário para recuperar o bem-estar.