As psicoterapias corporais surgiram em meados do século passado como uma reação à hegemonia do behaviorismo , da psicanálise e do humanismo, que deixaram de lado as sensações físicas, um elemento fundamental da experiência humana.
A ferramenta chamada “Focusing”, desenvolvida por Eugene Gendlin , é uma das psicoterapias corporais mais conhecidas, juntamente com a vegetoterapia analítica de caráter de Wilhelm Reich e a análise bioenergética de Alexander Lowen.
Biografia de Eugene Gendlin
Eugene Gendlin nasceu em Viena em 1926; seu nome original era “Eugen Gendelin”, embora mais tarde anglo-saxão. Sua família emigrou para os Estados Unidos quando ele era pequeno para escapar da perseguição dos nazistas.
Depois de obter um PhD em filosofia pela Universidade de Chicago em 1958, ele ensinou nessa universidade entre 1964 e 1995. Existencialismo e fenomenologia foram as duas correntes em que ele se concentrou. Embora ele não tenha se formado em psicologia , Gendlin se tornou um especialista na área ao longo de sua formação.
Durante seus estudos na Universidade de Chicago, Gendlin conheceu Carl Rogers , fundador da terapia centrada no cliente e um dos impulsionadores do paradigma humanístico da psicologia. Enquanto Gendlin teve Carl Rogers como professor , a influência desses autores sobre o outro foi recíproca.
Além de escrever vários livros que contêm suas propostas terapêuticas, pelos quais ele foi reconhecido pela American Psychological Association em 1970, 2000 e 2001, Gendlin foi fundador e editor da revista Psychotherapy: Theory Research and Practice . Ele morreu em 1 de maio de 2017, aos 90 anos.
Nas décadas de 1950 e 1960, Gendlin desenvolveu sua contribuição mais relevante para a psicoterapia: Focusing , uma ferramenta com a qual ele pretendia ajudar os clientes a se conectarem com suas experiências corporais. Essa técnica não-verbal faz parte do grupo de terapias que conhecemos como “psicoterapias corporais”.
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Psicoterapias corporais
Ao longo do século XX, surgiram várias terapias que exigiam maior atenção às sensações físicas, que haviam sido negligenciadas pela psicologia clínica. Em particular, a predominância da psicanálise e do behaviorismo fez com que ele atendesse quase exclusivamente a conteúdos mentais e comportamentos observáveis.
Para os teóricos da terapia corporal, entre os quais se destacam Wilhelm Reich, Alexander Lowen e Gendlin, a identidade humana se concentra no corpo , que constitui sua base e seu núcleo. A partir de nossas experiências corporais, construímos a personalidade e percebemos o mundo ao nosso redor.
Embora nos últimos anos as psicoterapias corporais tenham recuperado a validade devido ao foco maior da psicologia clínica no aspecto sensorial da experiência humana, essas intervenções ainda são vistas como científicas por uma parte significativa da comunidade psicológica.
Focar e o “sentimento”
Durante sua colaboração com Carl Rogers, Gendlin começou a teorizar sobre a existência de um tipo de experiência que ele chamou de “sentido sentido”. Especificamente, ele detectou que a manutenção de melhorias nos pacientes estava relacionada ao fato de que eles podiam acessar uma sensação corporal global em torno do problema que os levou a fazer terapia.
Para Gendlin, as sensações sentidas estão relacionadas à consciência corporal do processo vital em um determinado momento. Segundo este autor, todas as pessoas podem acessar esses sentimentos gerais sobre a satisfação do nosso corpo com as condições atuais da nossa vida, embora seja mais fácil fazê-lo com o treinamento.
Com esse objetivo, ele desenvolveu o Focusing, o método terapêutico que constituiria o núcleo de sua carreira . Embora seu objetivo inicial fosse aplicá-lo à intervenção clínica para melhorar os resultados da terapia, pesquisas nesse sentido mostraram que ela poderia ser útil em outros contextos; Com o tempo, isso fez do Focusing uma ferramenta popular.
As 6 etapas do foco
Em seu livro “Focusing”, publicado em 1978, Gendlin descreveu 6 etapas para acessar uma emoção sentida e usá-la para reduzir sintomas psicológicos e desenvolvimento pessoal.
1. Limpe um espaço
Antes de tudo, você precisa relaxar e prestar atenção à experiência corporal interna . Em seguida, você deve se perguntar “Como está minha vida? Qual é a coisa mais importante para mim agora? ”E detecte as sensações que aparecem, deixando as respostas fluírem. Se sentimentos de preocupação aparecerem, uma distância emocional deve ser mantida.
2. Identifique um sentimento
O próximo passo é selecionar um dos problemas vitais que surgiram com o exercício anterior; no entanto, não é necessário “entrar” nele, mas continuar mantendo a distância. O objetivo neste momento é perceber o sentimento global, ainda indeterminado, que surge das múltiplas sensações individuais que aparecerão.
3. Gerenciar o sentimento
Nesse ponto, o objetivo passa a ser encontrar uma “alça”, ou seja, uma palavra, frase ou imagem que represente o sentimento sentido como um todo. Este identificador deve qualificar com precisão a sensação sentida.
4. Ressoar
“Ressonar” é alternar o foco de atenção entre a alça que escolhemos e a sensação de ver se o primeiro realmente representa o segundo. Se um desses dois elementos mudar espontaneamente, eles deverão fazê-lo até que o ajuste entre eles seja perfeito.
5. Faça perguntas
Em seguida, você terá que se fazer uma pergunta: o que dá essa qualidade (a alça) ao meu problema como um todo (a sensação sentida)? Deixe as respostas fluírem; Você notará que aquele que você procura aparece quando percebe uma mudança em sua experiência física , possivelmente um sentimento de libertação.
6. Receba as sensações
Depois que essas novas sensações aparecem, Gendlin aconselha a manter a receptividade e a prestar atenção por alguns momentos. Continue fazendo isso com as experiências físicas e psicológicas que surgem mais tarde.