Hortelã-pimenta: 10 propriedades e benefícios para a saúde desta planta

Hortelã-pimenta: 10 propriedades e benefícios para a saúde desta planta 1

Certamente as propriedades mais conhecidas da hortelã-pimenta são aromáticas e gastronômicas. No entanto, esta planta tem muitos benefícios medicinais que são explorados há séculos.

Neste artigo, você encontrará várias propriedades da hortelã-pimenta, bem como algumas das principais características desta planta .

O que é hortelã-pimenta?

A hortelã-pimenta é uma planta aromática do gênero Mentha. De fato, seu nome científico é Mentha Spicata, que vem do latim “spica” e significa “lança”. Ele recebe essa denominação pelo formato de suas folhas, cujo caule atinge 30 cm de altura.

No extrato de suas folhas, existem diferentes compostos químicos naturais que têm efeitos importantes para o nosso corpo . É uma planta de fácil cultivo e de origem européia, asiática e africana, utilizada há vários séculos, principalmente por suas propriedades medicinais.

É também uma planta que pode ser facilmente adquirida e adicionada à dieta diária. Entre os nutrientes e minerais que ele contém estão fibra, vitamina A, magnésio, ferro e folato .

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10 propriedades de hortelã-pimenta

Devido às múltiplas propriedades que possui, a mentha spicata foi denominada “hortelã-pimenta”. Entre os mais populares estão os benefícios aromáticos e gastronômicos, no entanto, também possui muitas propriedades medicinais. Veremos abaixo quais são os principais.

1. Prevenção de diabetes

Uma das propriedades recentemente investigadas é a atividade do mentol na regulação dos lipídios que circulam na corrente sanguínea . Em experimentos com ratos com diabetes induzido, a ingestão de extrato de hortelã reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, o que pode indicar uma propriedade importante da prevenção do diabetes.

2. Atividade antioxidante

Ajuda a regular o processo de oxidação celular, devido às substâncias bioativas presentes nas folhas de hortelã. Essa ação antioxidante, por sua vez, permite evitar processos inflamatórios e, com uma ingestão regular combinada com outros estilos de vida saudáveis, pode ajudar a prevenir doenças degenerativas crônicas (como diabetes e doenças cardiovasculares).

3. Efeitos antiespasmódicos e analgésicos

A ingestão e também o uso cutâneo de óleo de hortelã-pimenta tem propriedades como relaxante muscular. Isso, por sua vez, permite amortecer sensações dolorosas , um problema atribuído à ação do mentol. Por esse motivo, as propriedades analgésicas são reconhecidas.

4. Propriedade antibacteriana

A hortelã-pimenta mostrou diferentes modos de ação em bactérias e células eucarióticas, exibindo diferentes propriedades bactericidas. Isso pode ser devido à presença de componentes fenólicos que atuam como prooxidantes, que neutralizam a atividade das bactérias. Além disso, um dos efeitos das folhas de hortelã tem sido modular a atividade do sistema imunológico , razão pela qual está relacionada a um efeito antiparasitário.

5. Promove a digestão

Hortelã-pimenta pode ser eficaz no alívio de dores de estômago e indigestão. Estes últimos são geralmente causados ​​pela permanência prolongada de alimentos no estômago, durante a sua passagem para o trato digestivo.

Nesse sentido, a ingestão de óleo de hortelã nas refeições tem sido eficaz para aumentar a velocidade da passagem de alimentos ; o que significa que favorece sua digestão.

6. Aliviar os sintomas do intestino irritável

Outra das propriedades relacionadas ao ponto anterior é o alívio dos sintomas característicos da síndrome do intestino irritável, por exemplo, dor de estômago e excesso de gases. O mentol ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo, um problema que ajuda a aliviar alguns desses sintomas.

7. propriedades relaxantes

Tal como acontece com outras infusões naturais, a hortelã-pimenta tem propriedades importantes como relaxante psicológico. Isso ocorre porque pode causar uma redução perceptível na tensão nervosa após a ingestão em um chá quente. Da mesma forma, o óleo de mentol, usado na forma de pomada, tem propriedades relaxantes e refrescantes. Por esse motivo, é usado em importantes tensões musculares, como no alívio de cãibras.

8. Alívio da queimadura

Relacionado ao ponto anterior, a pomada de óleo de mentol (especialmente quando misturada com outros elementos, como o azeite) pode aliviar pequenas queimaduras. Isso também está relacionado às suas propriedades refrescantes .

9. Aliviar os sintomas do resfriado

Pensa-se frequentemente que a hortelã tem uma propriedade descongestionante. De fato, vários tratamentos farmacêuticos adquiridos sem receita médica contêm mentol, um extrato primário de óleo de hortelã-pimenta. No entanto, o mentol em si não possui uma ação descongestionante. O efeito de alívio é causado pela sensação refrescante que a hortelã causa quando a inalamos.

10. Efeito revigorante

Recentemente, a inalação de óleos essenciais de hortelã-pimenta tem sido relacionada às funções cerebrais, principalmente na retenção de informações de curto prazo. Também foi proposto que melhora o estado de alerta e reduz a fadiga , podendo ser considerado revigorante. No entanto, são necessários mais estudos para que esses resultados sejam conclusivos.

Referências bibliográficas:

  • Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, SM, e Landgraf, É. (2017). Propriedades de mentha piperita: uma breve revisão. World Journal of Pharmaceutical and medical research, 3 (1): 309-313.
  • 8 benefícios de saúde da hortelã. (2018). HealthLine Recuperado em 12 de outubro de 2018. Disponível em https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.

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