Life Coaching: o segredo para alcançar seus objetivos

Life Coaching: o segredo para alcançar seus objetivos 1

O Life Coaching é uma metodologia que busca o máximo desenvolvimento e transformação pessoal das pessoas e, para isso, gera mudanças de perspectiva e aumenta sua motivação, comprometimento e responsabilidade.

Como acompanhamento da mudança, permite compreender e aprender esse processo e promove a modificação de hábitos cognitivos, emocionais e comportamentais, auxiliando na expansão do próprio potencial e na capacidade de ação em relação à aquisição de objetivos pessoais.

Descobrindo o Life Coaching

O Life Coaching busca o bem-estar das pessoas em diferentes áreas da vida, por isso trabalha em missão pessoal, objetivos e necessidades individuais, projetos de vida, auto-motivação, estratégias diferentes de mudança, etc.

Nesta semana, Mª Teresa Mata, psicóloga do Instituto de Assistência Psicológica e Psiquiátrica Mensalus, apresenta o Life Coaching baseado em paralelo com o esporte.

Um treinamento esportivo é o mesmo que um treinamento de recursos pessoais?

Treinamos com o objetivo de melhorar nosso desempenho físico e mental. Por exemplo, em matéria de esporte, treinamos para superar uma marca, porque associamos o sucesso à preparação (“fiz uma corrida três vezes por semana para participar da corrida”, “o treinador está nos pressionando para nos classificarmos. e vou para o campeonato “” “Nado meia hora para aumentar o tônus ​​muscular nos braços e nas costas” etc.).

Esse sucesso é diferente para cada um de nós, dependendo do objetivo e da exigência (para um o sucesso é terminar a corrida; para outro, significa subir ao pódio e estar entre os três melhores). Mesmo assim, sempre haverá uma rotina por trás de cada objetivo, seja para obter algum tempo ou para manter um estado de bem-estar corpo-mente (“eu treino para a maratona em menos de três horas e meia” / “eu treino para manter minha costas fortes e sem desconforto ”).

O mesmo vale para recursos pessoais. Se nosso desejo é melhorar o aspecto “X” (por exemplo, pare de se relacionar com o trabalho a partir de um estilo comunicativo passivo), pode ser útil encontrar algum tipo de treinamento que nos forneça as ferramentas que procuramos alcançar nosso objetivo (para ser mais assertivo) .

Agora, na vida e no esporte, isso não acontece da noite para o dia. Integrar o aprendizado da prática e da repetição nos permite ver um ao outro em novos testamentos e nos sentirmos diferentes. Quando nossa percepção de nós mesmos muda, a maneira como interagimos é alterada.

Como podemos treinar recursos pessoais?

O treinamento, em parte, já é fornecido pela experiência de vida de alguém. A escola é um treinamento, o trabalho é o treinamento, o lazer é o treinamento, as reuniões familiares são o treinamento, os momentos de solidão também são o treinamento, etc. Toda vez que vivemos uma experiência, obtemos um aprendizado que nos prepara para o próximo momento. Todos os momentos são informações úteis; vamos ter um tempo melhor ou pior, obtemos algo deles.

Mesmo assim, nem sempre encontramos os recursos que queremos na rotina diária. Alguns objetivos específicos podem exigir aprendizado extra. Por exemplo, continuando com a situação (deixe de ser passivo no trabalho), esse aprendizado extra pode ser feito por meio de um workshop em grupo ou de um processo de treinamento individual, visando aumentar a capacidade de estabelecer limites e dizer não.

Mais especificamente, de que tipo de trabalho estamos falando?

Nesse caso, o treinamento com um profissional ajudaria a pessoa a relaxar os pensamentos / crenças que dificultam a assertividade, aumentam a capacidade de expressar sua opinião em momentos diferentes e com diferentes parceiros, melhoram a voz autocrítica que diminui o valor e a confiança para sua pessoa, conscientize-se sobre seus próprios pontos fortes, etc.

O treinamento está associado apenas ao treinamento de habilidades no local de trabalho?

O coaching é uma disciplina que nos aproxima de alcançar objetivos que permitem o desenvolvimento em diferentes áreas de nossas vidas, não apenas no profissional. É verdade que a palavra coaching está especialmente associada ao treinamento de habilidades relacionadas à liderança e gerenciamento de equipes, mas coaching é muito mais.

Especificamente, o Life Coaching se concentra no treinamento de habilidades para enfrentar a vida cotidiana, ou seja, para melhorar a gestão que temos sobre nossas emoções e tornar as pessoas mais eficientes. Portanto, os famosos treinamentos de inteligência emocional (também considerados processos de treinamento) tornaram-se valiosos treinamentos de vida. As “lições” que cada um extrai da dinâmica vivida são transformadas em slogans para viver ao invés de sobreviver.

E que tipo de público conduz um processo de treinamento ou treinamento de habilidades?

O Life Coaching é especialmente adequado para aqueles que são emocionalmente estáveis ​​e gozam de boa saúde mental, mas, ao mesmo tempo, desejam melhorar algum aspecto vital.

Muitas vezes, a mudança que a pessoa está procurando anda de mãos dadas em certas zonas de conforto (não tão confortáveis ​​quanto parecem). Para conseguir isso, um guia externo pode marcar o plano de ação; Esse alguém é o treinador da vida.

Às vezes, acreditamos que devemos ser os que enfrentam o desafio, sem a ajuda de ninguém. Quando isso acontece, estamos recebendo as coisas difíceis?

Existe uma crença comum que responde ao seguinte: “Se eu a recebo sem ajuda, ela tem mais valor. Eu só tenho que poder ”.

A questão é: por quê?

Os recursos que aplicamos e / ou adquirimos deixam de ser nossos? O sucesso deixa de ser nosso? Facilitar as coisas nos ajuda a investir a energia vital no que decidimos, em vez de gastá-la na tentativa.

E que tipo de tarefas este guia que chamamos de coach ou coach de habilidades para a vida realiza?

O treinador acompanha a pessoa já comprometida com seu objetivo.

O coaching é um processo que busca superar algum aspecto exato. É por isso que realizar o objetivo é tão importante. De fato, esse é um dos grandes segredos do bom treinador: quebrar a meta até que ela se torne quantificável e altamente específica. As pessoas que iniciam um processo de Coaching para a Vida ficam surpresas quando chegam a uma primeira sessão e, com a ajuda do psicólogo, definem o motivo da consulta com a qual vêm.

Dito isto, o treinador tem a função de acompanhar insistindo no processo de reflexão e introspecção do indivíduo. É essencial que a pessoa levante novas questões: soluções não intencionais, novas maneiras de fazer e desfazer.

Por que é tão importante que a pessoa já esteja comprometida com seu objetivo? É sempre assim?

Caso contrário, é impossível iniciar um processo de coaching. Isso não significa, como dissemos, que a pessoa sabe exatamente qual objetivo deseja trabalhar. Existe uma idéia e uma necessidade, mas o objetivo não é desenhado em detalhes (por esse motivo, ele busca ajuda).

Esta primeira etapa da concretização fornece ao coachee (cliente) as principais pistas sobre quais aspectos funcionarão e qual mapa seguirá, algumas etapas que, juntamente com o treinador, decidirão e revisarão ao longo do treinamento.

Além disso, o compromisso é tão importante que o coach e o coachee fecham o pacto em um documento escrito que, simbolicamente, lembra o protagonista de seu papel, um papel ativo que, com a ajuda do coach, trabalhará para assumir o objetivo.

  • Se você está interessado em melhorar seu bem-estar e deseja se beneficiar da prática do Life Coaching, convidamos você a se informar sem nenhum compromisso do Life Coaching Workshop: “Onde você está e aonde deseja chegar” do Instituto Mensalus (Barcelona). Você precisa clicar neste link .

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