Medo do fracasso: ao antecipar a derrota nos imobiliza

Medo do fracasso: ao antecipar a derrota nos imobiliza 1

Ninguém duvida que a vida é cheia de contratempos e momentos de desconforto ou dor, mas também é verdade que muitos de nossos males são fabricados por nossa própria imaginação. O medo do fracasso é um exemplo perfeito disso .

E, embora tendamos a acreditar que somos seres fundamentalmente racionais e que agimos de acordo com a lógica quando tomamos decisões transcendentais que nos afetarão grandemente, a verdade é que não é assim; Simplesmente pensar muito em fracasso pode atuar como uma armadilha que limita nossa liberdade .

O medo do fracasso como uma armadilha mental

Muito do que fazemos nasce do medo do fracasso. Agir de uma certa maneira e executar ações de uma certa maneira não significa manter uma atitude proativa; Embora pareça estranho, há coisas que fazemos precisamente porque nos permitem permanecer em um estado passivo, isto é, dentro de nossa zona de conforto .

Assim, seremos capazes de elaborar planos muito complicados e trabalhar duro apenas para criar uma desculpa convincente (na cara dos outros) que nos permita não ter que iniciar o projeto que nos excita.

O medo do fracasso é algo que nos paralisa, mas, ao mesmo tempo, nos deixa dispostos a gastar tempo e esforços para não sair da zona de conforto e não ter que enfrentar o risco de fracassar.

A paralisia da análise

O curioso sobre o medo do fracasso é que ele pode ser camuflado de muitas maneiras diferentes. Por exemplo, em certas ocasiões, pode assumir a forma de paralisia da análise . Esse é um conceito usado para se referir aos momentos em que o fato de tomar uma ou várias decisões significa que permanecemos sem escolher sem nenhuma das opções disponíveis.

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A paralisia da análise pode ser entendida como uma falha na maneira de tomar decisões racionalmente quando nenhuma das opções é boa o suficiente, mas também pode ser o medo da falha disfarçada de racionalidade. Aqueles momentos de reflexão em que as decisões são tomadas mal e quando desaparecem para retornar ao ponto de partida são uma das experiências mais frustrantes que existem, mas também têm outra consequência negativa: nos mantêm no local sem poder se mover , com todas as consequências que isso implica.

Lute contra o medo do fracasso

Teoricamente, o medo do fracasso não é ruim por si só, porque é simplesmente um sentimento desagradável baseado em idéias racionais: o que significaria falhar em nossos objetivos não pode ser tão positivo quanto o que significaria ter sucesso e, se fosse esse o caso, significaria que o projeto ou decisão significa pouco para nós.

No entanto, na prática, quando paramos para pensar no medo do fracasso, geralmente é porque ele se tornou um problema, um obstáculo.

E como evitar que o medo do fracasso nos prejudique? Para fazer isso, você pode seguir estas diretrizes.

1. Anote uma árvore de decisão

Anote em uma folha de papel as possibilidades que se estendem diante de você, com suas diferentes ramificações nas quais estão representadas as possíveis conseqüências de cada uma delas. Ao lado de cada uma das opções, anote a probabilidade que você acha que elas aconteçam, assumindo que você tomou todas as decisões anteriores que levam a esse ponto. Para tornar essa estimativa o mais razoável possível, você pode pedir uma segunda opinião .

Em seguida, escreva para cada cenário possível o grau em que essa opção você gostaria ou não. Ao combinar esses dois tipos de informações para cada uma das opções, é possível criar outra “árvore de decisão” na qual os ramos são organizados da esquerda para a direita de acordo com as possibilidades que ocorrem , e você pode colorir cada um com uma paleta de cores que Eles vão do vermelho ao verde e expressam o grau em que você deseja que tudo aconteça.

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Essa árvore de decisão colorida pode ajudá-lo muito quando se trata de tomar decisões racionais sobrepostas ao medo de falhar.

2. Estabeleça metas de curto prazo

Quando você tiver certeza sobre qual opção é racionalmente mais adequada para você e que tudo o que o separa é simplesmente medo de falhar, estabelecer metas de curto prazo é a maneira ideal de se comprometer com essa decisão. Além disso, isso tornará mais difícil entrar no “eu farei isso amanhã” , que pode ser uma forma de medo de falhar camuflado .

3. Comprometa-se a fazer isso com outras pessoas

Outra maneira de fazer com que o medo do fracasso não o paralise é comprometer-se a fazer o que o assusta diante dos outros. Dessa forma, você pode usar sozinho a lógica do medo do fracasso, pois começa a temer a possibilidade de não cumprir sua palavra.

De alguma forma, para combater esse estado de paralisia psicológica, é bom encontrar maneiras de se forçar a fazer a coisa certa , e essa opção é eficaz (exceto no caso de vícios patológicos, caso em que é essencial procurar um especialista).

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