O estresse do atleta após uma lesão

O estresse do atleta após uma lesão 1

A psicologia do esporte não se preocupa apenas com o desempenho que um atleta exerce enquanto ativo; Também está presente durante lesões esportivas. Nos últimos anos, devido à profissionalização de alguns esportes, aumentou o número de estudos publicados neste campo.

Isso concentrou a atenção tanto na prevenção de lesões quanto no tratamento e reabilitação do esporte após a ocorrência desses intervalos. Especificamente, o gerenciamento do estresse é muito importante para ajudar o desempenho a não diminuir .

Intervenção psicológica em casos de lesão esportiva

Encontramos dois momentos na lesão esportiva ; um anterior à lesão e corresponde a uma fase de prevenção e um segundo momento que ocorreria após a lesão na qual a reabilitação entraria. É importante ter isso em mente, pois, diante da intervenção, os objetivos a serem abordados são diferentes.

No primeiro, o psicólogo esportivo é responsável por treinar recursos psicológicos, buscando um nível ótimo de tensão muscular, diminuição do estresse, controle adequado da atenção e melhoria dos recursos de enfrentamento, a fim de evitar a temida lesão.

Na fase pós-lesão ou reabilitação, os objetivos variam dependendo se a lesão é mais ou menos recente ; Na fase de imobilização, o objetivo será dar ao atleta estratégias para controlar a ansiedade e aceitar a realidade. Para isso, é comum o psicólogo esportivo treinar habilidades de comunicação e técnicas de relaxamento , além de garantir um compromisso terapêutico.

Na fase de mobilização, o objetivo será recuperar, reajustar e retornar à competição , trabalhando com habilidades de comunicação, técnicas de relaxamento e imagens mentais e controle de ansiedade, sendo o apoio social de vital importância.

As causas

Numerosos estudos concordam com a existência de duas categorias às quais uma lesão pode ser devida .

Os fatores extrínsecos seriam esses fatores ambientais. Referem-se à equipe, ao ambiente em que a atividade é praticada, à duração do treinamento e às falhas no preparo físico. O segundo são os fatores intrínsecos que têm sua natureza nas características pessoais do atleta. Eles incluem idade, sexo, constituição física, histórico médico anterior, condição física, habilidade e status psicológico.

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Quanto ao último, infelizmente, é comum piorar, dependendo da gravidade da lesão e do tempo estimado para recuperação . É por isso que, quando o atleta alcança sua recuperação total, ao encarar sua atividade normal novamente, muitas vezes descobre que o que antes parecia um desafio ambicioso, agora causa estresse .

Lesões e estresse no esporte

Se revisarmos a literatura, descobrimos que Andersen e Williams (1988) criaram um modelo no qual foi proposto que a resposta ao estresse era o resultado de uma relação bidirecional entre as avaliações cognitivas do atleta de uma situação externa potencialmente estressante (fatores ambientais), e os aspectos fisiológicos e atencionais do estresse (fatores intrínsecos), onde essas avaliações cognitivas e as respostas fisiológicas e atencionais ao estresse estão mudando constantemente.

Com esse modelo, também tentamos explicar a relação entre fatores psicológicos e vulnerabilidade à lesão, incluindo seu histórico esportivo, mas também as reações emocionais do atleta lesionado. Graças a isso, foi possível realizar programas de intervenção psicológica para a prevenção de lesões ou a reabilitação e reabilitação do atleta lesionado.

O papel da ansiedade no desempenho esportivo

Nessa interação entre psicologia-lesão-psicologia, algumas das variáveis ​​relevantes no campo competitivo são a ansiedade e o humor do atleta. Existem numerosos estudos em quase todas as modalidades esportivas sobre ansiedade pré-competitiva e o estado de espírito em que os atletas se encontram antes de competir. Foi demonstrado que isso não afeta todos os atletas igualmente .

Fatores que influenciam o estresse

Existem várias condições nas quais o estresse e o medo do fracasso são agravados. A idade dos atletas influencia o início do estresse, sendo os mais jovens (de 10 a 19 anos) e os mais velhos (de 40) os mais propensos a sofrer estresse.

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Também deve-se ter em mente que essa condição de estresse não afetaria igualmente aqueles que praticam atividade física para lazer e aqueles que praticam competição .

As intervenções psicológicas após uma lesão melhoram o bem-estar do atleta durante a reabilitação. O controle de suas respostas emocionais nessa situação desfavorável permitirá uma recuperação melhor e mais rápida, cujo objetivo principal é a reabilitação esportiva eficaz.

Podlog et al. (2011) constataram que as variáveis ​​mais frequentes que atuam contra o atleta são : ansiedade por recaída, medo de não retornar ao desempenho anterior, sentimentos de isolamento, falta de identificação com a prática esportiva, apoio social insuficiente de outros ou típico do campo esportivo e do excesso de pressão que causa sentimentos negativos, como medo, raiva, tristeza.

Portanto, para trabalhar em direção à preparação psicológica por trás de uma lesão, é importante avaliar:

  • Situações fora do ambiente esportivo que podem causar estresse ao atleta.
  • As demandas típicas do treinamento.
  • As demandas da competição.
  • História prévia de lesões.
  • Influência do público ou da mídia no atleta (se aplicável).

Intervenções sobre ansiedade

Intervenções psicológicas como relaxamento, imagens mentais, acompanhamento adequado da equipe técnica (treinador e companheiros de equipe), determinação de objetivos (claros, avaliáveis ​​e progressivos), favorecendo o apoio social da família direta ou indiretamente , casal e amigos , são essenciais para o treinamento em gerenciamento de estresse.

Você também não deve esquecer aspectos importantes, como reforçar a associação ao esporte que pratica, reduzir a pressão e melhorar sua autoconfiança. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

A intervenção também pode ter que se concentrar na mudança de crenças e atitudes para evitar lesões futuras. Não é estranho que durante o treinamento a autopercepção do atleta tenha sido alterada e isso tenha gerado crenças distorcidas de sua nova condição física.

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Pensamentos como “assim que me tocam um pouco, me machuco de novo” deixam um mau pressentimento no atleta e isso pode ter consequências na execução de um treinamento ou de uma competição subsequente.

Programa de apoio e reforço

Como mencionado, o apoio da família , juntamente com um bom programa de reforço, podem ajudar a melhorar a auto-estima do atleta lesionado, pois ele é capaz de retomar sua vida esportiva.

Esses são os momentos que não se questiona quando se apresenta uma vida atlética e esportiva pela frente. Mas quando isso acontece, você deve aceitá-lo e encará-lo como um novo desafio. Mais um treinamento.

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