Os 11 melhores livros de Mindfulness

Os 11 melhores livros de Mindfulness 1

O Mindfulness , ou mindfulness, é uma das ferramentas mais úteis na melhoria da qualidade de vida das pessoas , onde quer que estejam. Sua eficácia no enfrentamento de doenças e situações de luto, por exemplo, foi comprovada cientificamente, e há evidências crescentes de que seu uso também pode beneficiar pessoas totalmente saudáveis, sem desequilíbrios psicológicos.

Ler livros sobre Mindfulness é uma excelente opção para entrar em contato com mindfulness ; Isso nos permite aprofundar sua teoria e praticar autonomamente, aprender sobre os aspectos desse fenômeno que mais nos interessam e julgar em quais áreas de nossas vidas podem ser úteis, tudo sem comprometer nossos horários ou pagar aulas desde o início.

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Os melhores livros sobre Mindfulness

Agora … por onde começar a ler livros sobre Mindfulness?

A oferta é muito variada e vários títulos que lidam direta ou indiretamente com este tópico são frequentemente publicados. Se o que você deseja é ter a oportunidade de escolher entre os livros mentais mais completos, pode ver minhas recomendações.

1. Após o êxtase, a roupa

Jack Kornfield , o autor deste livro, é um monge budista com formação em Psicologia, que tem difundido métodos de meditação há anos. Este é um dos livros mais recomendados sobre Mindfulness para quem deseja entender o contexto cultural oriental por trás das técnicas de meditação.

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2. Mindfulness: curiosidade e aceitação

Um manual prático de total atenção do renomado psiquiatra e pesquisador Javier García Campayo . Este livro sobre Mindfulness enfatiza a base empírica e científica que apóia o uso da atenção plena como uma ferramenta útil em nossas vidas.

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3. A prática da atenção plena

John Kabat-Zinn explica neste livro todos os fundamentos teóricos e práticos que é preciso saber para entender bem o que é Mindfulness. É um livro muito completo (com mais de 600 páginas) que pode ser relido e consultado várias vezes.

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4. O livro da Atenção Plena

Um dos livros mais lidos e populares sobre Mindfulness é o do monge budista Bhante G. Em suas páginas, não só se fala de mindfulness, mas também de sua relação com outras formas de meditação.

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5. Aprenda a praticar Mindfulness

Vicente Simón , autor deste livro sobre Mindfulness, é e tem sido um dos principais impulsionadores dessa disciplina na Espanha. Com um foco claramente focado na prática, este trabalho é uma excelente opção para quem pretende iniciar o mundo da atenção plena de forma autônoma.

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6. O milagre da atenção plena

Neste livro sobre Mindfulness, é indicado como executar exercícios de mindfulness e a maneira pela qual essa tradição se relaciona com a filosofia budista é explicada através de narrativas. Seu autor, o monge zen Thich Nhat Hanh , é um dos representantes mais importantes do movimento Mindfulness, além de ativista da paz, e publicou dezenas de livros sobre vários temas.

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7. Iniciação à Atenção Plena

Outro dos títulos mais lidos de Vicente Simón . Nesse caso, é um livro relativamente curto que resume todos os conceitos e idéias fundamentais para conhecer o Mindfulness e sua utilidade.

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8. Atenção e ciência

Finalmente, outro livro de Javier García Campayo . O título diz tudo; um livro em que a base científica da atenção plena é explorada. Especialmente recomendado para estudantes de psicologia e ciências da saúde em geral.

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9. Atenção plena na vida cotidiana

Este trabalho de Jon Kabat-Zinn é muito útil como uma introdução à atenção plena. É uma leitura agradável, concebida como um guia para começar .

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10. Atenção para ensinar e aprender

Um guia escrito por vários autores sobre Mindfulness, especialmente indicado para pessoas que se dedicam ao campo do ensino e educação com crianças em geral.

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11. Atenção para iniciantes

O nome deste livro sobre Mindfulness, criado por Jon Kabat-Zinn, é perfeitamente descritivo. É um trabalho relativamente curto para aprender o básico dessa prática.

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