Os 5 truques principais para aumentar sua inteligência

Os 5 truques principais para aumentar sua inteligência 1

Existem várias técnicas para medir a inteligência humana . Alguns cientistas entendem o conceito de inteligência como uma entidade que se baseia na capacidade de raciocínio lógico e linguístico (que geralmente mede testes padronizados), enquanto outros concebem a inteligência como uma globalidade que consiste em uma série de categorias independentes.

Essa última idéia de inteligência foi formulada pelo psicólogo e pesquisador Howard Gardner e é chamada de Theory of Multiple Intelligences .

Cinco maneiras cientificamente comprovadas de aumentar sua inteligência

Não são outras teorias que tentam a definir a inteligência como a teoria da inteligência emocional por Daniel Goleman , a teoria de Spearman ‘s g .

Seja como for, e sem adotar a estrutura interpretativa de qualquer teoria em particular, a verdade é que não há consenso científico na definição de inteligência, mas sabemos que a capacidade cognitiva está estritamente ligada a ela. Então, o que podemos fazer para ser mais inteligentes?

Em outro artigo de Psicologia e Mente que recomendamos a leitura, verificamos que existem 5 alimentos que ajudam a aumentar a inteligência . Hoje vamos tentar recomendar cinco maneiras cientificamente comprovadas para esse fim. Desde hábitos saudáveis ​​que melhoram a qualidade de nossas conexões cerebrais até pequenas dicas e conselhos cientificamente aprovados.

Vamos aumentar sua inteligência , você está pronto?

1. Meditação e Atenção Plena

Embora a prática da meditação possa assumir diferentes formas e técnicas específicas, em geral, o que se busca é cercar-se de um ambiente relaxante, exercitar a respiração (inspirar e expirar profundamente) e, finalmente, alcançar um estado mental calmo. Se você não acredita que a meditação ou a plena atenção (técnicas de plena consciência ) podem levá-lo a um estado que alguns definem como “nirvana”, o que é incontestável é que o relaxamento gera muitos benefícios para aumentar nossa inteligência .

Relacionado:  11 truques para se lembrar melhor ao estudar

De fato, as ressonâncias magnéticas realizadas em pessoas durante um estado de meditação mostraram que essa prática, se realizada regularmente, pode causar alterações positivas no cérebro , melhorando o tempo e a concentração da atenção, aumentando a memória e até aumentando a atividade. de certas regiões do córtex cerebral .

2. Treine o cérebro

Nosso cérebro também precisa de exercícios regulares para operar e funcionar adequadamente . Para manter o frescor de nossas habilidades cognitivas, é interessante realizar atividades como montar quebra-cabeças, resolver sudokus ou divertir-se com os hobbies clássicos baseados em jogos de palavras . Somente dedicando meia hora por dia a esses tipos de exercícios e jogos, podemos manter nosso cérebro em boa forma. Também foi relatado que jogar videogame com “Treinamento cerebral” pode aumentar a inteligência .

Além disso, exercícios matemáticos ou geométricos são muito benéficos. Mas existem maneiras mais rotineiras de treinar o cérebro: tente escovar os dentes com a mão oposta à que você costuma usar . Também se costuma dizer que não há melhor maneira de exercitar nossas habilidades do que nos divertir e ter um bom humor.

3. Durma bem e as horas necessárias

Já falamos em artigos anteriores de Psicologia e Mente sobre a grande importância de descansar horas suficientes e até descobrimos um estudo controverso que relacionava a postura em que dormimos com nossa personalidade . Mas vamos nos concentrar: como dormir corretamente ajuda a aumentar a inteligência? A verdade é que, quando dormimos, nosso cérebro não se desconecta, mas estrutura e forma todos os estímulos, idéias e emoções que nos aconteceram durante o dia.

Não descansar as horas que deveríamos descansar pode causar alguns problemas cognitivos e de saúde , como você pode ver no nosso artigo 7 sinais psicológicos de que você não está dormindo o suficiente. Assim, dormir corretamente ajuda a aumentar as funções cognitivas e cerebrais, bem como a capacidade de concentração. Especialistas apontam que o ideal é descansar cerca de 8 horas por dia .

Relacionado:  10 truques para melhorar a saúde do cérebro

4. Mens sana in corpore sano: cuide do seu corpo

Se cuidarmos do nosso corpo, obteremos benefícios para o nosso cérebro . O exercício físico moderado é muito positivo para a saúde, incluindo a saúde mental, porque facilita uma melhor circulação sanguínea, permitindo que todas as regiões do corpo recebam mais oxigênio e glicose, e o cérebro não é exceção. A maneira como comemos e a qualidade e quantidade do que comemos também está intimamente ligada à saúde do cérebro. Alguns alimentos que melhoram nossa inteligência são peixes, ovos, verduras ou nozes e também algumas bebidas, como chá de ervas.

Você quer se aprofundar nesse ponto? Eu recomendo o seguinte artigo:

” Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico “

5. As bactérias

Pode parecer uma piada, mas é totalmente verdade: comer bactérias pode ajudá-lo a aumentar sua inteligência . Qual é a razão desse relacionamento estranho? Foi demonstrado em vários estudos que alguns tipos de bactérias são capazes de acalmar a ansiedade e aumentar nossa capacidade de assimilar novos conhecimentos. Essas bactérias também têm a capacidade de otimizar o crescimento dos neurônios e os níveis de serotonina .

Também se costuma dizer que ter uma vida sexual ativa aumenta a inteligência , um tópico interessante que provavelmente iremos desenvolver em um artigo futuro.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies