Os 6 emoticons que menos gostamos de sentir

Os 6 emoticons que menos gostamos de sentir 1

Neste artigo, gostaria de falar sobre emoções , e mais detalhadamente, sobre as seis emoções que menos gostamos de sentir : vergonha , tristeza , medo , raiva , ciúme e culpa .

A importância de conhecer as emoções que sentimos

Quando estou na frente de um paciente, tento transmitir a importância de conhecer a si mesmo não apenas através do que ele pensa e de como ele age consigo mesmo e com os outros, mas também através do que ele sente . A área emocional, às vezes, é uma área esquecida em muitos livros de auto-ajuda e, no entanto, é essencial para que ocorram mudanças.

Conhecer nossas emoções significa que podemos detectar quando as sentimos, que podemos chamá-las ( “Isso eu sinto é tristeza” ), que as notamos corporalmente ( “Eu noto isso na região do peito” ) e que podemos regular como queremos que elas surjam. lá fora (chore, converse, escreva sobre isso …).

As seis emoções que nos fazem sentir piores

Quase todos os pacientes concordam que as emoções que menos gostam de sentir são as seguintes :

Vergonha

Essa emoção é acompanhada de uma autocrítica interna : “Que absurdo eu digo” , “eles pensam que eu sou …” , “eles riem de mim” … Normalmente, a vergonha ocorre em pessoas com maior insegurança , menos autoconfiança. si e baixa auto-estima . É uma emoção que causa um bloqueio no relacionamento com os outros e, portanto, essencial para trabalhar em terapia.

Eu recomendo este post para que você conheça o crítico dentro de você: “Por que eu me odeio? Causas e soluções”

Tristeza

Embora ela não goste de sentir, a tristeza pode ser uma das mais fáceis de detectar. Pode criar dúvidas sobre se estamos sentindo muito intensamente ou não, e pode-se acreditar que está caindo em depressão , quando o que acontece é que um período normal está acontecendo. É essencial fazer essa distinção entre tristeza e depressão . “Quero chorar constantemente” , “não tenho vontade de fazer nada” , “só vejo o negativo”

Relacionado:  Os 25 melhores cursos gratuitos de Psicologia online

Medo

Parece que quando entendemos que pode haver um perigo real ou imaginário . Se é real, o medo é adaptável, se é um perigo imaginário, que o medo pode se tornar escravidão. “E se isso acontecer …” , “E se eu não conseguir isso …” , “E sim …” .

Para aprofundar essa emoção, você pode consultar: “Para que serve o medo?”

Zangado

De todas as emoções sobre as quais vou falar, essa é a que pode produzir a maior ambivalência, no sentido de que existem pessoas que podem tolerar a raiva, o que acontece é que às vezes elas não lidam com isso de maneira adaptativa . Ou eles o silenciam ou ele sai de maneira descontrolada, sob a forma de raiva (gritando, insultando …). A raiva é importante para estabelecer limites, expressar o que não concordo, não gosto ou magoo a outra pessoa, desde que respeite a outra. “Eu não gosto do seu comportamento, estou com raiva que você me diga …” .

Sobre a raiva, posso sugerir alguns artigos que podem ajudar a gerenciá-la:

“Como controlar a raiva: 7 dicas práticas”

“Técnicas de controle emocional: 10 estratégias eficazes”

Ciúme

Quando eles aparecem, eles enfrentam uma terceira pessoa. Essa pessoa é considerada rival e, se a expressão de ciúme não for tratada, pode se tornar um sentimento de querer “dominar” ou “possuir” a outra pessoa . Geralmente cria uma distância e é destrutivo nos relacionamentos. “Ele quer mais de mim, faz mais caso para mim …” .

Culpar

Seria o “Grilo Falante” que todos nós temos dentro de nós e que aparece quando danificamos outra pessoa . “A culpa é sua”, “você deveria ter feito de maneira diferente”

Relacionado:  Egodistónico: o que é e que diferenças existem com o conceito de egosintónico?

Depois de fazer um tour por todas as emoções, qual você diria que é o emoticon que você menos gosta de sentir? E o que você costuma fazer com ele?

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies