Os 9 sinais para identificar e neutralizar uma pessoa tóxica

Os 9 sinais para identificar e neutralizar uma pessoa tóxica 1

Em outros artigos, abordamos a realidade de pessoas tóxicas , aquelas pessoas que, embora geralmente não tenham más intenções, conseguem obter a pior versão das pessoas ao seu redor .

O que caracteriza pessoas tóxicas?

Como psicólogo, não sou muito favorável a rotular as pessoas , especialmente quando esses rótulos são negativos. De fato, parece que o conceito de “pessoa tóxica” apareceu em certo tipo de literatura como uma maneira de catalogar a personalidade de certos indivíduos, e raramente é explicado que caráter e hábitos podem ser alterados.

Portanto, uma pessoa pode causar desconforto a seus parentes sob certas circunstâncias, mas você nunca deve cair no erro de pensar que pessoas tóxicas não podem mudar . Todos nós podemos mudar, absolutamente todos. Alguém pode até considerá-lo uma pessoa tóxica, então você precisa relativizar esse rótulo e dar um novo significado a ele, para nos ajudar a escapar de situações que nos fazem sofrer, mas não como uma maneira de desprezar ou estigmatizar alguém.

Personalidade tóxica: às vezes vale a pena ir embora

Quem nunca teve um chefe cínico, um detestável colega de trabalho ou um cunhado que fica nos dizendo o que devemos fazer? Lidar com pessoas tóxicas pode ser inevitável em certos contextos . Mas o que podemos controlar é a maneira como lidamos com seus comportamentos.

Se não agirmos com as devidas precauções, pessoas negativas podem nos influenciar e nos fazer sentir mal . Além disso, podemos acumular tensão e estresse por ter que conviver com eles. Razões mais do que suficientes para tentar se livrar desse fardo psicológico.

Proponho aqui nove sinais que devem alertá-lo de que uma pessoa tóxica está consumindo você. Chegou a hora de colocar preto no branco, porque ninguém tem o direito de fazer você se sentir mal .

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1. Você fala muito sobre a pessoa tóxica

Se você perceber que está constantemente reclamando com seus colegas de trabalho sobre quão manipuladora é a sua sede ou lamentando com seu parceiro o quão ruim sua sogra faz você se sentir em reuniões de família, você deve saber que essa atitude vai esgotá-lo mentalmente, e Claro que não ajudará a melhorar a situação .

Falar repetidamente sobre a pessoa tóxica só consegue reduzir sua auto-estima e dar-lhe mais importância do que realmente tem. Você não vai resolver nada mudando tudo, e talvez comece a ser irritante para quem deve ouvir seus arrependimentos constantes.

2. Faz você perder seus papéis

Se o seu dia-a-dia estiver sendo afetado por um manipulador experiente ou por pessoas que o criticam pelas costas, você deve saber que indivíduos tóxicos podem afetar seu equilíbrio emocional . Você deve ter cuidado, porque é fácil para eles causar-lhe frustração e até raiva . Se isso acontecer, é hora de agir e resolver o problema.

3. Sua auto-estima sofre

Pessoas tóxicas são geralmente rudes, indelicadas e podem ser muito ofensivas e irritantes. Às vezes, o tratamento degradante de você pode fazer você se sentir mal, mas lembre-se de que seu valor como pessoa nunca deve estar sujeito às opiniões (muito menos insultos e irritações) de alguém que não seja você.

4. Você os culpa pelo seu comportamento ou atitude

Se uma pessoa tóxica consegue fazê-lo passar por seu círculo e manipulá-lo, pode acontecer que você constantemente culpe essa pessoa pelas decisões que toma e por tudo de ruim que lhe acontece . Se você acha que a pessoa tóxica é responsável por tudo, reconsidere a situação. Talvez você apenas o culpe por se esquivar de sua responsabilidade. É a sua vida e, se houver alguém que tem tanto poder sobre você, é melhor tentar fugir e começar a aceitar a responsabilidade que você tem sobre o seu próprio destino.

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5. Você tem medo de ter a pessoa tóxica por perto

Se você fica horrorizado ao pensar que deve passar tempo com essa pessoa, não há dúvida de que, pelo menos para você, essa pessoa é tóxica e tem a capacidade de criar um forte desconforto . Se apenas antecipando que você terá que encontrar esse parceiro tóxico em uma reunião, você já começa a ter sentimentos negativos, é um sinal inequívoco de que algo precisa mudar em sua vida.

6. Você se abaixa ao seu nível

Quando alguém constantemente tira você de suas caixas, você pode ficar tentado a entrar no trapo e começar a confrontá-lo . Isso fará com que você comece a ter atitudes e comportamentos reativos que provavelmente não estão alinhados com seus valores pessoais. Cair no jogo da pessoa tóxica pode ser inevitável se nos levar ao extremo, mas não é o caminho para resolver a situação. De fato, é provável que você só torne as coisas piores e desesperadas.

7. Evita que você fique relaxado e confortável

Quando somos assediados por pessoas que nos manipulam ou usam estratégias distorcidas para nos desmotivar, pode chegar um momento em que nos sentimos em um estado de tensão e preocupação constantes. E quando estamos inquietos, é mais fácil as coisas darem errado . Se você não conseguir ter uma cabeça fria e relativizar a situação, a pessoa tóxica comerá o chão. É por isso que é importante que você consiga se distanciar emocionalmente da fonte de toxicidade.

8. Você reage com mecanismos de enfrentamento disfuncionais

Quando vivemos em um estado permanente de tensão, podemos reagir negativamente. Por exemplo, para atenuar o mal-estar que sentimos, podemos dar alguns caprichos “saudáveis”, como beber um copo de álcool de vez em quando ou comer mais do que a conta. É uma maneira insana de parar o sentimento de ansiedade e leva você a um círculo vicioso que será muito difícil de sair .

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9. Seu parceiro também é afetado emocionalmente

A pessoa tóxica pode ser algo como uma figura de autoridade (um chefe, um professor, seu pai ou mãe …) que você não pode questionar. Se acontecer que você o humilha e o seu nível de desgaste emocional aumenta, você pode cometer o erro de mudar seu foco de desconforto para o nosso parceiro, filhos ou parentes . O mau humor se espalha e, se você deixar a pessoa tóxica poluí-lo, é possível que você se torne uma pessoa tóxica para o nosso mais próximo e faça com que as pessoas sofram que não têm culpa.

Gerencie a presença de pessoas tóxicas em sua vida

Se pessoas tóxicas estão tendo a pior versão de você, será necessário considerar algum tipo de mudança em sua vida .

Isso pode acontecer através de uma simples mudança de mentalidade: não entrando nos trapos de seus jogos manipulativos ou ignorando a presença deles, por exemplo. Em outros casos, a melhor decisão pode ser afastar-se desse foco de negatividade e mau humor antes que acabe afetando seriamente você.

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