Pesadelos: o que são e por que aparecem (causas)

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Passamos boa parte de nossas vidas dormindo, o que não é surpreendente, considerando a grande quantidade de energia que precisamos reabastecer para lidar com o dia a dia. No entanto, há momentos em que o estágio do sono, que geralmente associamos à calma e ao bem-estar, se torna um inferno do qual tentamos desesperadamente sair.

E o que conhecemos como pesadelos passou a ter um impacto tão forte na humanidade que eles deixaram de ser uma experiência desagradável simples que experimentamos individualmente para se tornar uma fonte de todos os tipos de mitologias ou, diretamente, o definição do que queremos fugir. De fato, usamos a palavra “pesadelo” para nos referir a qualquer experiência altamente desagradável ou traumática, equiparando o real ao que só aconteceu em nossa cabeça.

Agora … o que são pesadelos e o que os produz? Vamos ver

O que são pesadelos?

Pesadelos são um estado de ansiedade e agitação que aparece no momento do sonho , frequentemente associado a imagens e sensações que causam medo, tristeza ou qualquer outra emoção negativa, de maneira tão intensa que é gerada a interrupção do sono.

Assim, considera-se que um pesadelo não se torna um pesadelo se não nos faz acordar ou alcançar um estado de consciência entre sono e vigília .

Essa interrupção repentina do sono ocorre facilmente, desde a fase REM, que ocorre enquanto dormimos e sonhamos (ou seja, quando estamos ao mesmo tempo em um estado de consciência direcionado para dentro, não para fora). ), é o estágio do sono que mais se assemelha à vigília em resposta aos padrões de ativação dos neurônios da época. Um pequeno “empurrão” pode nos levar a retornar ao mundo real.

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Por que um pesadelo aparece?

Como tudo o que envolve o estudo dos sonhos, pouco se sabe ao certo sobre as causas dos pesadelos. Mas há várias coisas sobre as quais há consenso.

A primeira coisa a saber é que é muito improvável que exista uma causa única que explique a existência de pesadelos. Isso, aplicável a praticamente qualquer processo psicológico, no caso de pesadelos, reflete-se no efeito que vários elementos têm sobre a frequência de ocorrência dessas experiências desagradáveis. Por exemplo, levar um estilo de vida ocupado e estressante faz com que apareçam com mais frequência , e a dependência de álcool tem um efeito semelhante, fazendo com que o que sonhamos tenda a ser mais desagradável e ansioso.

Por outro lado, há outra coisa certa sobre pesadelos: Sigmund Freud estava errado sobre sua origem . Para o pai da psicanálise, o pesadelo é o que acontece quando uma parte do inconsciente emerge no estado de sonho sem que possamos reprimir seu conteúdo, o que fomos forçados a manter seladas essas idéias, memórias ou crenças. O estado de ansiedade causado pelo fato de começarmos a ver o que queremos continuar ignorando faz com que sejamos levados a acordar e fazer com que esse tipo de revelação pare.

Por que sabemos que isso não acontece? Entre outras coisas, porque as teorias nas quais Sigmund Freud se baseou em contribuir com essa explicação para o fenômeno não são válidas, uma vez que se baseiam em especulações sobre estudos de caso. Não existem partes da nossa mente que tentam ocultar certos conteúdos e impedi-los de emergir para a consciência; existem simplesmente conteúdos que em um determinado momento não são relevantes o suficiente para fazer nossa atenção chegar a eles.

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Eles são úteis?

Tendo em mente que as idéias freudianas sobre pesadelos não servem para entender a natureza desse tipo de experiência … Para que servem os pesadelos?
Algumas teorias sugerem que os pesadelos não têm utilidade e são uma consequência da evolução que não foi promovida pela seleção natural como uma característica vantajosa; eles estão simplesmente lá e são inofensivos o suficiente para que os genes que os tornam possíveis não desapareçam ao longo das gerações.

Outras teorias, no entanto, se atribuem um utilitário a pesadelos. Especificamente, eles apontam que sua presença diária pode nos preparar para eventos estressantes , mantendo um certo estado de ansiedade que será útil a curto prazo para superar obstáculos concretos e que aparece quando há algo em nossas previsões que nos preocupa . Dessa forma, o pesadelo seria uma espécie de treinamento mental para entrar em alerta com mais facilidade e, portanto, reagir rapidamente.

No entanto, em alguns casos, a possível utilidade dos pesadelos não compensaria os danos que causam, por isso entramos em um ciclo vicioso de estresse e ansiedade que afeta negativamente a nossa saúde . De qualquer forma, a maioria das pessoas não é significativamente afetada pelo aparecimento de pesadelos, pois geralmente não ocorrem com muita frequência e, embora em muitos casos o que é visto nelas seja muito perturbador, não É experimentado com a mesma grosseria com a qual se viveria se fosse real.

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