Pessoas tóxicas são aquelas que exercem uma influência negativa sobre nossas vidas, minando nossa autoestima, causando conflitos e drenando nossa energia. Identificar esses indivíduos e aprender a lidar com eles de maneira saudável é essencial para preservar nossa saúde mental e bem-estar emocional. Neste artigo, discutiremos 19 características comuns das pessoas tóxicas e forneceremos dicas sobre como lidar com elas de forma eficaz.
Como lidar com indivíduos prejudiciais e nocivos em seu convívio social e pessoal?
Conviver com pessoas tóxicas pode ser extremamente desgastante e prejudicial para nossa saúde mental e emocional. Identificar esses indivíduos e aprender a lidar com eles de forma saudável é essencial para manter nosso equilíbrio e bem-estar.
Existem diversas características que podem indicar que alguém é uma pessoa tóxica. Manipulação, ciúmes, críticas constantes e egoísmo são apenas algumas delas. Se você identificar esses comportamentos em alguém próximo a você, é importante tomar algumas medidas para proteger sua saúde emocional.
Uma das formas de lidar com pessoas tóxicas é estabelecendo limites claros. Não tenha medo de dizer não e de se afastar quando necessário. Comunicação assertiva também é fundamental nesses casos. Expresse seus sentimentos de forma clara e objetiva, sem se deixar manipular ou intimidar.
Além disso, é importante buscar apoio em outras pessoas de confiança. Conversar com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental pode ajudar a manter sua saúde emocional em dia. Não se sinta sozinho nessa situação.
Lembre-se de que você não é responsável pelas atitudes tóxicas dos outros. Priorize seu bem-estar e afaste-se de pessoas que não contribuem positivamente para sua vida. Autoestima e autoconfiança são essenciais para lidar com indivíduos prejudiciais e nocivos em seu convívio social e pessoal.
Não permita que pessoas tóxicas afetem sua felicidade e tranquilidade. Cuide de si mesmo e mantenha-se rodeado de pessoas que te fazem bem. Sua saúde emocional agradecerá.
Maneiras de lidar com indivíduos tóxicos e manter sua saúde mental intacta.
Quando lidamos com pessoas tóxicas em nossa vida, é importante saber como nos proteger e manter nossa saúde mental intacta. Pessoas tóxicas podem nos causar estresse, ansiedade e até mesmo afetar nossa autoestima. Aqui estão algumas maneiras de lidar com indivíduos tóxicos:
1. Estabeleça limites claros: É importante definir limites saudáveis e comunicá-los claramente para pessoas tóxicas. Não tenha medo de dizer não quando necessário.
2. Mantenha distância: Se possível, afaste-se de pessoas tóxicas e evite interações desnecessárias com elas. Isso pode ajudar a reduzir o impacto negativo delas em sua vida.
3. Pratique a empatia: Tente entender o ponto de vista da pessoa tóxica e suas motivações. Isso pode ajudá-lo a lidar melhor com suas atitudes e comportamentos.
4. Busque apoio: Não hesite em procurar ajuda de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental para lidar com pessoas tóxicas e suas consequências em sua vida.
5. Cuide de si mesmo: Priorize sua saúde mental e bem-estar. Pratique atividades que o ajudem a relaxar e recarregar suas energias, como exercícios físicos, meditação ou hobbies.
Lidar com pessoas tóxicas pode ser desafiador, mas é fundamental aprender a proteger sua saúde mental e emocional. Ao estabelecer limites, manter distância quando necessário, praticar a empatia, buscar apoio e cuidar de si mesmo, você estará mais preparado para lidar com indivíduos tóxicos sem comprometer sua saúde mental.
Identificando sinais de toxicidade em indivíduos para manter relacionamentos saudáveis.
Identificar sinais de toxicidade em pessoas é essencial para manter relacionamentos saudáveis. Muitas vezes, esses comportamentos tóxicos passam despercebidos, mas é importante estar atento a algumas características que podem indicar que alguém não está contribuindo positivamente para sua vida.
Uma das principais características de pessoas tóxicas é a manipulação. Elas costumam tentar controlar as situações e as pessoas ao seu redor, muitas vezes de forma sutil e disfarçada. Além disso, a falta de empatia é outro sinal importante. Pessoas tóxicas não se colocam no lugar do outro e não se importam com os sentimentos alheios.
Outro comportamento comum em pessoas tóxicas é a constante necessidade de atenção e validação. Elas sempre buscam ser o centro das atenções e podem se sentir ameaçadas quando não recebem a atenção desejada. Além disso, a inveja e a competitividade excessiva também são sinais de toxicidade em um indivíduo.
Para manter relacionamentos saudáveis, é importante estar atento a esses sinais e estabelecer limites claros. Não tenha medo de se afastar de pessoas tóxicas e buscar relacionamentos mais saudáveis e equilibrados. Lembre-se de que sua saúde mental e emocional são prioridades e não devem ser comprometidas por pessoas que não agregam valor à sua vida.
Estratégias para se blindar de indivíduos prejudiciais e nocivos em sua vida diária.
As pessoas tóxicas podem causar um grande impacto negativo em nossa vida, prejudicando nossa saúde mental, emocional e até mesmo física. Por isso, é fundamental aprender a identificar esses indivíduos e desenvolver estratégias para nos proteger de sua influência nociva.
Uma das maneiras mais eficazes de se blindar de pessoas prejudiciais é estabelecer limites saudáveis. Isso significa aprender a dizer não quando necessário, sem sentir culpa ou se deixar manipular. Além disso, é importante manter distância de indivíduos que constantemente nos desrespeitam ou nos fazem sentir mal sobre nós mesmos.
Outra estratégia importante é cultivar relacionamentos positivos e saudáveis. Ao nos cercarmos de pessoas que nos apoiam, nos respeitam e nos fazem sentir bem, reduzimos a probabilidade de sermos afetados por indivíduos tóxicos. Além disso, é fundamental desenvolver uma rede de apoio sólida, composta por amigos, familiares e profissionais de saúde mental.
Por fim, é essencial trabalhar em nossa própria autoestima e autoconfiança. Quanto mais seguros e conscientes de nosso próprio valor nos tornamos, menos vulneráveis nos tornamos à influência de pessoas prejudiciais. Praticar a autocompaixão, buscar terapia e investir em nosso crescimento pessoal são maneiras eficazes de fortalecer nossa resiliência emocional.
Pessoas tóxicas: 19 características e como tratar
As pessoas tóxicas são aqueles que mostram uma série de atitudes negativas contagiosas que impedem que você se sente bem, você está feliz ou você alcançar seus objetivos. Eles, portanto, têm uma influência negativa em sua vida.
Esses tipos de pessoas são prejudiciais ao seu bem-estar mental e podem ser da sua família, amigos, irmãos, colegas de trabalho ou de qualquer outro lugar onde você precise interagir com as pessoas.
Certamente você já ouviu o ditado ” quem está perto de uma boa árvore, uma boa sombra o cobre “.É provável que seus pais ou avós tenham lhe contado centenas de vezes quando você era criança e adolescente.
Sempre existe a possibilidade de cair no “radar” de influência dessas pessoas tóxicas, embora se você estiver ciente de que pode evitá-lo e lidar com elas. Se você não souber como tratá-los, darei várias indicações.
Como ocorre o efeito de “toxicidade” ou contágio emocional?
De fato, as atitudes das pessoas em relação à vida podem se espalhar, principalmente se os valores pessoais não estiverem bem estabelecidos, sendo a juventude mais indefesa.
Uma explicação de por que alguém negativo transmite emoções negativas para você é a existência de neurônios-espelho em seu cérebro. Simplesmente explicados, esses neurônios fazem você sentir as mesmas emoções que vê no rosto de outra pessoa.
Portanto, se alguém mal-humorado está lhe dizendo novamente algo negativo e você percebe essa emoção (por exemplo, cara de nojo), seus neurônios-espelho se ativam e fazem com que você também sinta essa emoção.
Outra explicação é social; Grupos e pessoas tendem a compartilhar valores e crenças à medida que passam mais tempo juntos. Se uma crença negativa é constantemente dada, ela tenderá a substituir uma crença positiva, simplesmente pela repetição.
Por exemplo, se um colega de trabalho disser durante 200 dias por ano que “esse trabalho é nojento”, ele tenderá a criar essa crença, pois evitará se concentrar em aspectos positivos ou em outras crenças como “é uma sorte ter isso”. trabalho ».
19 características de uma pessoa tóxica. Como identificá-los?
Para identificar uma pessoa tóxica, você pode reconhecer alguns dos seguintes sinais. No entanto, a regra de ouro pode ser a seguinte: se você se sente mal por ele continuamente ou tem efeitos negativos em sua vida, é tóxico.
-Eles causam emoções negativas (são as principais características dessas pessoas).
-Eles são “falantes negativos” e não “praticantes”: em vez de fazer as coisas, eles falam sobre por que não podem ser feitos ou reclamam durante grande parte do dia.
-Eles não tentam nada: pessoas que tentam coisas difíceis inspiram outras pessoas e pessoas tóxicas não inspiram, nem tentam alguma coisa ou correm o risco de tentar.
-Eles reclamam de tudo: os reclamantes são especialmente negativos, eles se concentram nos problemas, apenas veem a perspectiva negativa e impedem que você se concentre nas soluções.
-Normalmente eles se alegram quando as pessoas se juntam a eles e reclamam das mesmas coisas.
– Eles sempre contam seus problemas e nunca a coisa positiva que acontece em suas vidas.
-Eles costumam falar de si mesmos, alimentando seu próprio ego.
– Eles dão desculpas por tudo.
-Critifique os outros e até a si mesmo e incentive rumores.
-Eles são arrogantes: não confiantes, mas arrogantes, isto é, acreditam que sabem tudo e se sentem superiores aos outros. Provavelmente algo explicado pelo efeito Dunning-Kruger.
-As vítimas são feitas: nada é responsabilidade deles, os outros ou “sorte” são os culpados.
– Óbvio: eles nunca são gratos pelo que têm e, quando alguém recebe algo, critica e inveja, não o admira.
– Eles mentem: eles mentem sobre assuntos que podem ser dolorosos para as pessoas objetos da mentira.
– Eles julgam sem saber e sem pensar.
-Eles tendem a ser ovelhas: não têm iniciativa própria e geralmente fazem o que o bando faz.
-Eles tendem a ser bastante manipuladores e seus relacionamentos são muito absorventes.
-Eles podem ficar com ciúmes porque você decide fazer algo que ele / ela não ousa ou se atreve a fazer.
-Eles podem dizer que você não é capaz de fazer algo.
-Egoístas, ciumentos e paranóicos.
Tipos
Você pode ter diferentes tipos de pessoas tóxicas em sua vida:
No trabalho
São colegas de trabalho que influenciam você a ter um desempenho pior, ter relacionamentos piores com outros colegas ou chefes ou geralmente têm mais emoções negativas.
O assédio pode estar relacionado a essa situação, embora tenha diferenças. O comportamento agressivo de um perseguidor é claro, percebe-se que ele quer prejudicar a vítima.
No entanto, a pessoa tóxica pode fazê-lo inconscientemente, influenciando negativamente os outros sem que alguém perceba.
Na familia
Eles podem ser mães, pais, irmãos, cunhado, primos, tias … qualquer membro da família que influencie negativamente a partir de uma atitude negativa.
Mães superprotetoras podem ser um caso irritante, pois acreditam que estão fazendo o bem aos filhos, mesmo que se sintam desconfortáveis. Por outro lado, existem mães que podem ter uma atitude negativa, agressiva, passiva ou de rejeição em relação aos filhos.
No casal
O marido, namorado também pode ser uma grande fonte de “toxicidade” na vida. Nesse tipo, é importante considerar algo:
Seu parceiro pode ser tóxico, mesmo que seja fiel, gentil e ame você. Será tóxico se influenciar negativamente seus objetivos, se fizer você se sentir mal ou tiver efeitos negativos em qualquer parte da sua vida.
Em amigos
Os amigos também podem ser tóxicos, mesmo que eles o amem e respeitem. Se um amigo o piora, se sente pior e geralmente influencia negativamente sua vida, você pode considerá-lo dessa maneira.
Seres de ficção
Sim, um personagem fictício também pode ser tóxico e ter consequências negativas na vida de alguém. Por exemplo, a atitude pessimista de um personagem de uma série de televisão ou livro pode influenciar sua visão de mundo.
Consequências Por que você tem que ir embora?
Eles causam estresse
Existem inúmeros estudos científicos que mostraram que o estresse tem um impacto negativo e duradouro no cérebro.
A exposição a ele por alguns dias pode afetar o funcionamento do hipocampo , uma área do cérebro responsável pela memória e pelo raciocínio.
Algumas semanas de estresse podem causar a destruição de neurônios. Ou seja, o estresse sempre tem consequências a curto e longo prazo.
Uma investigação recente da Universidade Friedrich Schiller da Alemanha, mostrou que a exposição a estímulos que causam emoções negativas (aquelas que causam pessoas tóxicas), causa acentuado estresse no cérebro.
Aprenda a controlar o estresse neste artigo.
A negatividade se espalha
Isso ocorre pela lei do “contágio emocional”.
Certamente você já se encontrou em muitas ocasiões em que a atitude positiva de uma pessoa o infectou e você sentiu a mesma atitude.
O mesmo acontece com pessoas negativas. Eles irão infectá-lo com sua atitude e você sentirá as mesmas emoções, que são negativas.
Portanto, tente sempre estar cercado de pessoas que vêem a vida de maneira positiva e entusiasta, longe do negativismo e do pessimismo que caracteriza essas pessoas.
Eles o desviarão
Pessoas tóxicas não agem, apenas falam de maneira pessimista sobre a vida e reclamam continuamente, sem fazer nada para evitar esse humor, ao contrário, parecem gostar. Ele não costuma ter outro tópico de conversa além do seu.
E como todos sabemos, se você não agir, é impossível conseguir alguma coisa na vida, seja um bom emprego, estudando uma carreira universitária, comendo uma dieta saudável etc.
Por definição, essas pessoas não obtêm conquistas difíceis porque nem tentam.
E provavelmente, eles o influenciarão negativamente ou até argumentarão por que você não deve tentar algo.
Como lidar e tratar alguém tóxico?
Os resultados que você obtém em sua vida, trabalho ou relacionamento pessoal dependem diretamente de sua capacidade de controlar o estresse e manter a calma sob pressão.
Portanto, é essencial aprender a controlar as emoções, a principal habilidade da inteligência emocional.
Os comportamentos a seguir o ajudarão muito; você pode usá-los todos ou o que achar mais conveniente.
Definir limites
Às vezes, custa aprender a ter uma perspectiva positiva. Você terá muitas preocupações e ainda será positivo.
Você trabalhará duro para alcançar seus objetivos.
No entanto, o chorão pode chegar e você ficará especialmente irritado se você o ouvir e entrar no jogo.
Você não precisa entrar no jogo deles, não combina com você. Para fugir e definir limites, você pode:
- Use humor
- Afaste-se fisicamente.
- Comunique educadamente que gostaria de mudar de atitude.
- Não responda ao jogo. Ou seja, não siga tópicos de conversação negativos. Mude de assunto
Controle o seu “quadro”
A estrutura da PNL é conhecida como a perspectiva de uma situação.
Na psicologia cognitiva, estão as crenças e idéias que cada pessoa tem sobre o mundo, sua maneira de interpretar as situações.
Quando sua satisfação e bem-estar dependem de você, você terá o controle de sua felicidade.
Pessoas com inteligência emocional se sentem bem com o que fazem e pensam, não com o que os outros fazem ou dizem. Sua auto-estima vem de dentro, não do que acontece lá fora.
É muito difícil controlar o que as outras pessoas dizem ou pensam sobre você, mas você não precisa se comparar aos outros, não precisa aceitar as opiniões e atitudes dos outros. Seja você mesmo e não se deixe influenciar por essas pessoas negativas, embora a experiência me diga que você se afasta delas ou será enganado pela realidade negra delas.
Só precisamos lembrar há pouco tempo, quando a crise econômica começou em nosso país, onde apenas comentários negativos da vida em geral foram ouvidos.
Você ouvirá a frase típica de “a coisa é muito ruim” ou “por que procurarei trabalho se não houver” e a causalidade que hoje as pessoas que continuam com esses pensamentos mantêm sua vida como estão, sem fazer Nada para mudar sua própria situação pessoal.
Muito pelo contrário daqueles que viram a crise como uma nova oportunidade de se reinventar.
Pesquisar relacionamentos enriquecedores
É verdade que eles dizem que você é a média das 5 pessoas com quem mais se cerca?
Realmente não sei se existem 5, mais ou menos, mas acho claro que, dependendo das pessoas que você conhece, terá uma vida ou outra.
Sua vida depende de suas escolhas e elas incluem com que tipo de pessoas você vai se relacionar.
Pessoas positivas, não conformistas, com grandes objetivos, sem reclamar, ativas e procurando soluções são as mais convenientes.
Não dê desculpas
Não adquira o hábito de reclamar e culpar os outros pela sua situação.
Na verdade, se houver alguém em sua vida que tenha uma má influência sobre você, é por sua responsabilidade e por sua própria escolha, pois você é o único responsável por suas decisões.
Você pode optar por ir embora, não dar desculpas e agir para ter a vida que deseja.
Construa sua vida
Se você é adolescente ou, por algum motivo, não pode se afastar dessa pessoa tóxica, tente ter experiências positivas que não incluam essa pessoa negativa. Você pode ir à academia, se inscrever para dançar, nadar …
Devemos fugir de todas as pessoas tóxicas?
Aqui está o dilema.
Por que você não tentaria ajudar alguém que está com dificuldades ou tem problemas?
Em princípio, todos queremos ajudar (a menos que tenhamos um dia ruim). Pelo menos eu, se conheço alguém que me conta seus problemas, não acho que seja tóxico ou se vai ter uma má influência sobre mim …
No entanto, houve muitas ocasiões em que percebi que algumas pessoas baseavam sua maneira de se relacionar em contar problemas, criticar o mundo ou outros ou interpretar mal sua maneira de pensar ou se comportar.
E mesmo que ele tentasse ajudá-los, eles não responderam, eles não tentaram resolver seus problemas. Ou seja, não vi nenhuma atitude de querer avançar.
Portanto, essas pessoas não têm um problema real. Seu único problema é sua atitude em relação à vida e aos outros.
Na minha opinião, não afaste-se de todas as pessoas que têm problemas ou têm humor baixo durante um determinado estágio.
Eu acho que você precisa se afastar de pessoas verdadeiramente tóxicas. No próximo ponto, explico quais são seus recursos que nos ajudarão a detectá-los.
Por que eles são tóxicos?
Na minha opinião, essa atitude pode ser devida a várias causas:
Educação e valores
Por exemplo, existem pais que estragam demais os filhos e os superprotegem. Isso pode levar a uma atitude negativa e de queixa e com a qual você só espera coisas dos outros. São as conhecidas “crianças mimadas ou mimadas” que depois estendem seu comportamento até a maturidade.
A própria educação leva aos valores uns dos outros, que por sua vez determinam a atitude.
Em particular, os valores são muito importantes porque são nossos princípios de ação, as regras pelas quais orientamos nossas ações.
Exemplos:
- Se alguém é educado desde a infância a conseguir coisas com seus próprios esforços, é improvável que tente “subir” e tirar proveito dos outros.
- Se alguém é educado sobre o valor da “contribuição social ou solidariedade”, não desprezará os outros.
- Se uma criança ou adolescente é incentivado a valorizar o que tem, não reclamará e tenderá a ser feliz com o que possui.
- Se você não der a alguém tudo o que deseja, não terá a atitude de perguntar sem dar nada em troca.
Muitas dessas características podem ser encontradas nessas pessoas tóxicas, como falta de esforço, responsabilidade, falta de iniciativa etc. com as quais eles o levam a ter uma vida vazia, sem objetivos ou aspirações pelas quais lutar e, portanto, podem estar constantemente reclamando.
No entanto, é claro que não porque crescemos em uma família que nos rude e podemos dar uma desculpa para explicar nossos erros.
Como pessoa livre, você tem a capacidade de decidir. O psiquiatra Viktor Frankl explicou isso a partir de sua experiência nos campos de concentração nazistas: ele alegou que, embora fossem fisicamente maltratados, cada prisioneiro podia escolher sua atitude em relação à vida, que era a única coisa que não podiam roubar.
Portanto, acredito que o comportamento dos outros nem sempre é justificável. Nem sempre podemos discutir o mau comportamento ou a atitude de outras pessoas com afirmações como “ele é mau psicologicamente”, “ele era mau quando criança” ou “ele era rude”.
Pobreza de experiências
Quando alguém não tem tudo ou tem muito pouco, geralmente não reclama. A pessoa mais feliz que já conheci na vida é um nicaragüense que vive com sua esposa e três filhos em uma cabana de madeira e não tem carro ou computador / laptop. Eles lavam no rio e não têm banheiro.
E se alguém tem continuamente experiências enriquecedoras e enriquecedoras, tenderá a seguir nessa direção e não na direção de pessoas negativas e tóxicas.
E você conhece alguém tóxico ou tem um relacionamento como esse? Estou interessado em suas experiências. Você pode comentar na seção de comentários. Obrigada