Por que os gases da ocasião se formam durante a digestão

Às vezes, os gases se formam durante a digestão porque as bactérias que compõem a microbiota instestinal são responsáveis ​​pela produção desses gases enquanto o sistema digestivo funciona.

Posteriormente, o corpo humano libera esses gases por duas vias: o esôfago, que é chamado de arroto ou pelo ânus, e, nesse caso, é chamado de flatulência.

Por que os gases da ocasião se formam durante a digestão 1

Apesar de embaraçosos, os gases são um processo natural; De fato, expelimos gases 15 a 20 vezes por dia.

No entanto, às vezes formamos mais gases do que o habitual, sinto isso devido a vários fatores que serão mencionados abaixo.

5 razões pelas quais os gases se formam durante a digestão

1- Ingestão de alimentos com fibra

Geralmente, os alimentos que ingerimos são a causa da produção de gás. Alimentos que geram gás em uma pessoa podem não gerar gás em outra.

No entanto, há um grupo de alimentos que geralmente geram gases : aqueles que contêm fibras.

Entre os alimentos ricos em fibras , destacam-se grãos integrais, como trigo, milho e feijão; produtos de cereais, como macarrão, farinha e flocos de milho; Vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas e couve.

A fibra é geralmente recomendada para evitar constipação; no entanto, seu excesso de consumo pode gerar gases.

Da mesma forma, algumas frutas frescas (como maçãs, bananas, ameixas, entre outras) causam gases.

Em geral, alimentos com açúcares naturais geram gases, porque o corpo humano tem problemas para digeri-los.

2- Sensibilidade ao leite

Muitas pessoas são intolerantes à lactose, portanto a ingestão de produtos lácteos causa flatulência.

Deve-se notar que há um grupo de pessoas que não são totalmente intolerantes à lactose, mas simplesmente apresentam dificuldades na digestão desses tipos de produtos.

Isso ocorre porque os níveis de lactase (enzima responsável pela quebra das cadeias de lactose) são baixos.

3- Consumo excessivo de ar

O nome científico para o consumo de ar é “aerofagia”. As pessoas consomem ar quando bebemos bebidas carbonatadas (refrigerantes ou refrigerantes), quando comemos ou bebemos muito rápido (por exemplo, doces), quando conversamos enquanto comemos, quando bebemos com sorvetes, quando engolimos saliva em excesso ou quando mascamos chiclete.

Esse excesso de entrada de ar gera gases que devem ser expelidos.

4- Problemas na microbiota intestinal

As bactérias da microbiota intestinal , também chamadas flora intestinal, são a causa dos gases.

Note-se que algumas dessas bactérias produzem mais gases que outras. Portanto, para favorecer bactérias que não produzem gás, é necessário consumir certos alimentos, como o iogurte grego.

5- Condições médicas

A produção excessiva de gás pode ser causada por certas condições médicas, como intolerância à lactose (que já mencionamos), intolerância ao glúten, síndrome do intestino irritável, úlceras pépticas, refluxo, entre outras.

Referências

  1. As causas do gás excessivo, gás ruim. Recuperado em 31 de maio de 2017, de everydayhealth.com.
  2. Por que tudo que você come dá gás? Recuperado em 31 de maio de 2017, de livestrong.com.
  3. Gás na via digestiva. Recuperado em 31 de maio de 2017, de niddk.nih.gov.
  4. 7 maneiras de evitar o gás do feijão. Recuperado em 31 de maio de 2017, de care2.com.
  5. Tudo sobre gás que você passa. Recuperado em 31 de maio de 2017, em health.usnews.com.
  6. 5 causas de excesso de gás. Recuperado em 31 de maio de 2017, em https://www.self.com
  7. Inchaço, arrotos e gases intestinais: como evitá-los. Recuperado em 31 de maio de 2017, em mayoclinic.org.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies