A psicologia da gravidez refere-se aos aspectos emocionais, cognitivos e comportamentais que uma mulher experimenta ao longo da gestação. Durante esse período de transformação física e emocional, a mente da mulher grávida passa por diversas mudanças, que podem ser influenciadas por uma série de fatores, como hormônios, experiências passadas, expectativas sociais e apoio emocional. Neste contexto, é fundamental compreender e acompanhar essas transformações para garantir o bem-estar emocional da gestante e do bebê.
O funcionamento da mente de uma gestante: tudo o que você precisa saber.
A gravidez é um momento único na vida de uma mulher, repleto de mudanças físicas e emocionais. Mas, além das transformações visíveis no corpo, a gestação também tem um impacto significativo na mente da mulher grávida.
Durante a gravidez, a mente da mulher passa por diversas alterações, influenciadas por uma combinação de hormônios, expectativas, medos e ansiedades. É comum que a gestante experimente uma série de emoções intensas, que vão desde a alegria e a excitação até a preocupação e o medo do desconhecido.
Uma das principais mudanças na mente da mulher grávida é a chamada “mente materna”, que se caracteriza por um foco maior nos cuidados com o bebê e uma maior sensibilidade para as necessidades do filho. Essa conexão profunda com o bebê começa desde a gestação e se intensifica ao longo do tempo.
Além disso, a gestante pode experimentar alterações na memória, na concentração e no sono, devido às flutuações hormonais e ao estresse emocional. É importante que a mulher grávida busque apoio emocional durante esse período, seja por meio de terapia, grupos de apoio ou conversas com amigos e familiares.
É importante que a gestante se permita vivenciar essas emoções e busque apoio sempre que necessário para lidar com as mudanças que a gravidez traz para sua mente e seu corpo.
Quais mudanças psicológicas ocorrem durante a gravidez?
A gravidez é um momento de grandes mudanças na vida de uma mulher, não apenas físicas, mas também psicológicas. Durante esse período, ocorrem diversas transformações na mente da mulher grávida, afetando seu humor, suas emoções e sua forma de pensar.
Uma das principais mudanças psicológicas que ocorrem durante a gravidez é a ansiedade. A mulher pode ficar ansiosa em relação ao parto, à saúde do bebê e às mudanças que terá que enfrentar em sua vida após o nascimento da criança. Essa ansiedade pode se manifestar de diferentes formas, como insônia, irritabilidade e preocupação constante.
Outra mudança psicológica comum durante a gravidez é a ambivalência. A mulher pode experimentar sentimentos contraditórios em relação à gravidez, oscilando entre a alegria e o medo, a felicidade e a tristeza. Essa ambivalência é perfeitamente normal e faz parte do processo de adaptação à nova realidade que está por vir.
Além disso, a gravidez pode desencadear mudanças de humor na mulher grávida. Ela pode se sentir mais sensível e emotiva, chorar com facilidade e ter variações repentinas de humor. Essas mudanças são causadas pela instabilidade hormonal e pelo estresse emocional que a gestante está vivenciando.
Por fim, a gravidez também pode trazer à tona questões do passado da mulher, como traumas, medos e inseguranças. A gestação é um momento de intensas reflexões e autoconhecimento, o que pode trazer à tona questões que estavam adormecidas e exigir um trabalho emocional mais profundo.
É importante que ela busque apoio emocional, tanto de profissionais da saúde mental quanto de familiares e amigos, para lidar de forma saudável com todas as mudanças que está vivenciando.
Impactos emocionais da gravidez: entenda os motivos por trás das mudanças de humor.
Quando uma mulher engravida, seu corpo passa por uma série de mudanças físicas e hormonais que também têm um grande impacto em sua saúde mental e emocional. É normal que as mulheres grávidas experimentem uma ampla gama de emoções, que vão desde a felicidade e o contentamento até a ansiedade e a tristeza. Essas mudanças de humor podem ser difíceis de lidar, tanto para a própria mulher quanto para aqueles ao seu redor.
Um dos principais motivos por trás das mudanças de humor durante a gravidez são as alterações hormonais que ocorrem no corpo da mulher. O aumento dos níveis de hormônios como o estrogênio e a progesterona pode afetar o equilíbrio químico do cérebro, levando a flutuações no humor e no comportamento. Além disso, o estresse e a ansiedade associados à gravidez e às preocupações com o futuro também podem desempenhar um papel importante nas emoções da mulher grávida.
É importante que as mulheres grávidas recebam apoio emocional durante esse período de mudanças intensas. O suporte da família, dos amigos e dos profissionais de saúde pode ajudar a mulher a lidar com seus sentimentos e a se sentir mais segura e confiante em relação à gravidez. Além disso, a prática de técnicas de relaxamento, como a meditação e o yoga, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, contribuindo para o bem-estar emocional da gestante.
É fundamental que as mulheres grávidas tenham o apoio necessário para lidar com suas emoções e se manterem saudáveis durante essa fase importante de suas vidas.
Como é o sentimento de estar grávida?
Está grávida é uma experiência única e transformadora na vida de uma mulher. É um momento de grande expectativa, ansiedade e alegria, mas também de muitas mudanças tanto físicas quanto emocionais. A psicologia da gravidez revela como a mente da mulher grávida passa por diversas transformações ao longo desse período.
Uma das principais mudanças psicológicas que a mulher grávida enfrenta é a intensificação das emoções. Ela pode sentir-se mais sensível, vulnerável e emotiva, experimentando sentimentos de felicidade, medo, preocupação e até mesmo tristeza. A incerteza do futuro e as alterações hormonais podem contribuir para essas oscilações de humor.
Além disso, a mulher grávida tende a desenvolver um vínculo emocional muito forte com o bebê que está crescendo dentro dela. Ela começa a se preocupar com o bem-estar do filho, a sonhar com o seu futuro e a se preparar para o papel de mãe. Essa ligação profunda pode trazer uma sensação de plenitude e realização, mas também de responsabilidade e preocupação.
Outro aspecto importante da psicologia da gravidez é a mudança na percepção do próprio corpo. O aumento de peso, as mudanças na aparência e as transformações físicas que ocorrem durante a gestação podem afetar a autoestima e a imagem corporal da mulher grávida. Ela pode se sentir menos atraente ou ter dificuldade em aceitar as transformações que o seu corpo está passando.
É um momento de grande sensibilidade e vulnerabilidade, mas também de crescimento e transformação. A psicologia da gravidez nos ajuda a compreender melhor essas mudanças e a oferecer suporte emocional e psicológico para as mulheres que estão passando por esse momento único em suas vidas.
Psicologia da gravidez: é assim que a mente da mulher grávida muda
O ramo da psicologia que lida com a gravidez é a Psicologia da Gravidez, que busca promover o bem-estar da mãe durante a gravidez, o parto e o puerpério, bem como o desenvolvimento psicoemocional do bebê.
A Psicologia da Gravidez está interessada na relação mãe-bebê , entendendo-a como uma unidade em que a saúde mental da mãe está intimamente relacionada à saúde do bebê. Busca, portanto, promover o bem-estar da díade mãe-bebê, que também inclui o pai, principalmente em seu papel de apoio emocional da mãe. Vamos ver o que é e o que estuda esse ramo interessante da psicologia.
A história dos nove meses anteriores ao nascimento do ser humano é provavelmente muito mais interessante e contém eventos mais importantes do que os 70 anos seguintes . Samuel Taylor Coleridge, 1840.
A importância da psicologia da gravidez
A partir da concepção física, e mesmo antes , quando o futuro bebê está sendo concebido na mente de seus pais, inicia-se um processo de transformação de sua psique, fundamentalmente da mulher, que se acelerará durante a gravidez e se consolidará durante a gravidez. meses e anos após a entrega.
A gravidez é concebida como um momento de crise a partir do qual a gestante desenvolverá uma nova identidade: ela se tornará mãe. Durante esse período, é comum revisar a própria infância, cujas memórias emergem facilmente.
O mesmo acontece com as feridas do passado, tornando a gravidez um momento privilegiado para o trabalho psicoterapêutico, uma vez que essas feridas, que às vezes prejudicam a vida há anos, podem curar muito mais rapidamente.
É um período de crescente sensibilidade e de grande vulnerabilidade, para que os cuidados prestados pelo ambiente imediato, pelo casal e pela família , bem como pelos profissionais do sistema de saúde, se tornem vitais .
Ambivalência emocional
Sentimentos depressivos ocasionais são frequentes e totalmente normais durante a gravidez . Geralmente, há ambivalência emocional, ou seja, a coexistência de momentos alternativos de grande alegria e expectativa feliz, com outros medos e dúvidas sobre se a decisão certa foi tomada, se é um bom momento para interromper a carreira profissional, ou se ele será capaz de assumir a responsabilidade pela maternidade.
Embora esses sentimentos ambivalentes sejam normais, atenção especial deve ser dada ao humor durante a gravidez e , diante de emoções negativas persistentes, busque ajuda psicológica .
Transtornos psicológicos na gravidez
Vários estudos mostram uma alta prevalência de episódios depressivos durante a gravidez. Alguns falam cerca de 10%, enquanto outros acham que até 40% das mulheres grávidas sofrem de algum tipo de sintoma depressivo.
Embora a depressão pós-parto seja mais conhecida, cerca de metade das depressões pós-parto começam durante a gravidez . É por isso que cuidar da saúde mental das mulheres durante esse período também é altamente recomendado do ponto de vista da prevenção de distúrbios futuros, pois afeta positivamente o bem-estar da díade mãe-bebê durante os primeiros meses.
Essas quatro perguntas podem servir como uma primeira orientação para detectar possíveis dificuldades. Embora você deva levar em consideração que cada caso é único e cheio de nuances, se você responder positivamente a algum deles, seria aconselhável aprofundar a avaliação psicológica do seu caso:
• Você já se sentiu deprimido, deprimido ou sem esperança? • Você sempre sentiu que perdeu o interesse e o prazer de fazer as coisas ? • Você sempre se sentiu nervoso, ansioso ou oprimido? • Você se sentiu incapaz de controlar ou parar suas preocupações ?
Neurociência na gravidez
Se levarmos em conta as descobertas da neurociência e o profundo processo de transformação de seu cérebro produzido pela ação dos hormônios , não surpreende que um tsunami emocional real ocorra na mente da mulher grávida.
Para começar, verificou-se que o cérebro durante a gravidez reduz seu volume em até 7%. Isso significa que perdemos habilidades cognitivas durante a gravidez? Nesse caso, a natureza estaria se comportando de maneira bastante anormal.
Pelo contrário, o que acontece é uma intensa reestruturação cerebral , semelhante ao que ocorre durante a puberdade. De fato, durante a adolescência e a gravidez, ocorre uma poda sináptica semelhante, associada à intensa crise da vida e à mudança de identidade que envolvem os dois momentos da vida.
Foi demonstrado que aumenta o tamanho da glândula pineal e a substância cinzenta nas áreas do cérebro relacionadas aos comportamentos maternos. Ou seja, com empatia e teoria da mente , que é a capacidade de entender o que o outro sente.
A mudança é tão importante que, comparando a imagem do cérebro de uma mulher grávida com a de outra mulher que não é, um especialista na área pode dizer com 100% de certeza a qual das duas corresponde cada imagem. As mudanças são claras e evidentes e podem ser vistas a olho nu.
Algumas mulheres grávidas percebem uma diminuição da memória e a capacidade de se concentrar e cuidar . No entanto, estudos parecem indicar que o que ocorre é uma mudança no foco da atenção. O bebê e seus cuidados, por estar no útero, monopolizam a atenção da mulher, que durante esse período pode esquecer com mais frequência, por exemplo, onde ele deixou as chaves.
Aparentemente, não apenas não há déficit cognitivo, como também é sabido que a interação com o bebê é capaz de criar novos neurônios no cérebro da mãe . Assim, dada a natureza intensa das alterações no cérebro e na psique da mulher grávida, que a levarão ao desenvolvimento de sua identidade como mãe, é de vital importância enfatizar os cuidados emocionais durante a gravidez. Não esquecendo que o bem-estar da mãe também é uma fonte de saúde, presente e futura, para o filho.
Para aprender mais…
Em Psicólogos Avançados, é realizado um workshop sobre Psicologia da Gravidez, destinado a mulheres grávidas que desejam aprofundar-se neste tópico , viver a gravidez e enfrentar o parto de maneira positiva. Se você estiver interessado, pode se registrar no seguinte link: https://www.avancepsicologos.com/taller-de-psicologia-del-embarazo/
- Artigo escrito por Sandra del Bosque Andrés , psicóloga de psicólogos avançados
Autor: Sandra del Bosque Andrés .
Referências bibliográficas:
- Hoekzema, E.; Barba-Müller, E., Pozzobon, C.; Picado, M., Lucco, F., García-García, D., Soliva, JC; Tobeña, A.; Desco, M.; Crone, EA, Ballesteros, A., Carmona, S., Vilarroya, O. (2016). “A gravidez leva a mudanças duradouras na estrutura do cérebro humano”. Nature Rev. Neuropscience.
- Joan Raphael-Leff. (2010). Ambivalência materna saudável. Estudos na Maternidade 2 (1).